Tips Mengatasi Ketagihan Makanan Manis-Manis

Ok perlu diakui, kebanyakan dari kita pasti suka makanan yang manis. Makanan manis itu terasa menyenangkan, ’kan?

Banyak dari kita tumbuh kembang dengan makanan dan minuman yang dibuat dengan gula putih dan banyak juga dari kita yang kemudian punya masalah kesehatan yang butuh waktu lama untuk sembuh. Dulu berbeda sekali dengan sekarang, dulu kita tidak mengindahkan asupan nutrisi seimbang, dulu tidak ada yang mengingatkan betapa asupan nutrisi seimbang itu penting bagi kesehatan, tidak seperti sekarang.

Ada 7 alasan kenapa kita harus mengurangi asupan atau mengkontrol asupan gula:

1. Gula bukanlah makanan – nilai nutrisi gula sebenarnya hanya kecil dan malah menyebabkan sistem tubuh kita mengambil vitamin-vitamin yang juga penting bagi organ tubuh lainnya  untuk membantu proses metabolisme gula, itu akan menyebabkan tubuh kita kekurangan nutrisi. 

Semua tentang Insomnia

Insomnia adalah suatu kelainan / penyakit dimana berada dalam keadaan sulit tidur, sulit mencapai kondisi tertidur lelap, atau keduanya. Jika mengalami Insomnia, biasanya Anda akan bangun dalam kondisi tidak segar, yang akan mengganggu kondisi beraktivitas sepanjang hari. Insomnia tidak cuma bisa menguras energi dan mood, namun juga kesehatan, aktivitas kerja dan kualitas hidup Anda.

Sebenarnya berapa lama idealnya kita tidur? Untuk hal ini tergantung tiap-tiap individu. Kebanyakan orang butuh tidur antara 7 - 8 jam per hari. Banyak orang mengalami insomnia hanya untuk masa-masa tertentu, namun ada pula yang mengalami insomnia jangka panjang (insomnia kronik).

Anda tidak perlu khawatir, karena mungkin anda cuma perlu merubah sedikit kebiasaan tidur untuk melawan insomnia.

Gejala Insomnia antara lain: