Kalau lagi susah tidur dan anda malah berpikir untuk makan atau minum sesuatu saat itu, coba dipikir baik-baik lagi deh.
Tahukah anda kalau sebenarnya ada makanan ataupun minuman yang malah makin bikin anda tidak bisa tidur?
 |
| Cemilan Malam Bisa Ganggu Tidur, loh !! |
Berikut adalah makanan dan minuman yang bisa ganggu tidur.
1. Coklat
Suka minum segelas coklat panas di malam hari? Atau suka cemilan es krim sundae coklat saat nonton TV? Berhati-hatilah pada coklat dalam segala bentuknya. Banyak orang malah jadi sensitif terhadap kafein ketika bertambah umur, dan bahkan sedikit gigitan coklat dapat membuat seseorang malah jadi melek. Kenapa bisa begitu? itu karena coklat mengandung tyrosine, asam amino yang punya efek stimulasi.
2. Daging
Ada baiknya kalau anda hindari memanjakan diri dengan membuat roti sandwich daging untuk cemilan malam. Daging asap, sosis, atau daging dalam bentuk apapun itu tinggi kandungan asam amino tyramin, yang dapat memicu otak melepaskan zat norepinephrine, yang merupakan zat stimulan otak yang menyebabkan tubuh kita berada dalam keadaan siaga.
Ada baiknya kalau anda hindari memanjakan diri dengan membuat roti sandwich daging untuk cemilan malam. Daging asap, sosis, atau daging dalam bentuk apapun itu tinggi kandungan asam amino tyramin, yang dapat memicu otak melepaskan zat norepinephrine, yang merupakan zat stimulan otak yang menyebabkan tubuh kita berada dalam keadaan siaga.
