tag:blogger.com,1999:blog-26307138923418909622024-02-19T21:40:34.471+07:00ARTIKEL KESEHATANUntuk anda yang peduli dengan kesehatanUnknownnoreply@blogger.comBlogger26125tag:blogger.com,1999:blog-2630713892341890962.post-78568325391168161732013-04-06T05:00:00.000+07:002013-04-06T05:29:59.739+07:00Efektifkah Antibiotik Mengatasi Jerawat?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div id="article-content" style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;">Ada banyak penyebab munculnya jerawat dan salah satunya adalah efek hormon di unit pilosebaceus dimana rambut, kelenjar sebaceus dan folikel rambut berada. Mencoba mengatasi jerawat bisa jadi membuat kita frustasi, apalagi kalau kita belum menemukan cara mengobatinya, kita akan menghabiskan banyak uang untuk menemukan produk yang cocok. </span><br />
<br />
<br />
<span style="font-size: small;"><b>Mekanisme Cara Kerja Antibiotik Mengobati Jerawat :</b></span><br />
<br />
<span style="font-size: small;">Ada beberapa cara antibiotik bekerja dalam menyembuhkan jerawat. </span><br />
<ol>
<li><span style="font-size: small;">Dengan mengurangi jumlah bakteri yang biasa berkumpul di area folikel. </span></li>
<li><span style="font-size: small;">Memastikan zat yang diproduksi sel darah putih tidak mengiritasi.</span></li>
<li><span style="font-size: small;">Membantu mengurangi produksi asam lemak di area sebum (minyak kulit). </span></li>
</ol>
<span style="font-size: small;"><br /></span>
<span style="font-size: small;"> </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSUiQZVX2hDuFxtkwP3ulzPkZkNRAhK2-l_cew29QYlTrTxHtmnw4IEdnX_EUo5RGvcNswgPkdNmkfUhXOsfXlCJViajA9W0-S5bblisKnoqL2oxxlMPRwmvv88Dkdu7K60hW06xQ9OKMC/s1600/struktur+kulit.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="278" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSUiQZVX2hDuFxtkwP3ulzPkZkNRAhK2-l_cew29QYlTrTxHtmnw4IEdnX_EUo5RGvcNswgPkdNmkfUhXOsfXlCJViajA9W0-S5bblisKnoqL2oxxlMPRwmvv88Dkdu7K60hW06xQ9OKMC/s400/struktur+kulit.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-size: small;"> </span><br />
<span style="font-size: small;">Mekanisme kerja ini akan sangat berpengaruh dalam mengurangi inflamasi pada jerawat. </span><br />
<br />
<span style="font-size: small;"><b>Ada banyak antibiotik bisa digunakan untuk pengobatan jerawat. Yang sering digunakan antara lain: </b></span><br />
<br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;"><b>Tetrasiklin / Tetracycline</b></span></div>
<span style="font-size: small;">Tetrasiklin biasa digunakan untuk menyembuhkan jerawat. Dosis yang disaranan adalah 500 mg dua kali sehari sampai inflamasi jerawat tampak mereda. Setelah itu, dosis bisa dikurangi setengahnya atau pemakaiannya dihentikan sama sekali. Biar efektif, antibiotik untuk jerawat ini harus digunakan ketika perut dalam kondisi kosong, efektivitas obat akan meningkat. Makanya untuk orang-orang yang sering makan / ngemil, antibiotik ini bukanlah pilihan obat yang ideal. Anak umur dibawah 9 tahun dan wanita hamil tidak boleh menggunakan antibiotik ini. </span><br />
<br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<a name='more'></a><span style="font-size: small;"><b>Eritromisin</b><b> / Erythromycin </b></span></div>
<span style="font-size: small;">Obat ini punya banyak kelebihan dibandingkan Tetrasiklin karena obat ini ada dalam produk anti-inflamasi yang dapat mengurangi kemerahan akibat luka dan dapat membunuh kuman. Eritromisin dapat digunakan bersama makanan tanpa mengurangi efektivitasnya, jadi untuk mereka yang gemar makan obat ini menjadi pilihan yang jitu. Dosis yang dianjurkan tergantung berapa lama jerawat itu menyerang kulit kita, antara 250 - 500 mg sehari. Walaupun menyebabkan rasa mual dan tidak nyaman, wanita hamil boleh menggunakannya.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br />
<span style="font-size: small;"><b>Doksisiklin / Doxycycline</b></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;">Obat ini menjadi obat pilihan yang tepat untuk mereka yang tidak tahan terhadap tetrasiklin dan eritromisin. Dosis yang dianjurkan 50 - 100 g dua kali sehari dan memakannya bersama makanan karena obat ini berefek samping menimbulkan mual dan rasa tidak nyaman. Selain itu, obat ini juga menyebabkan reaksi sensitif terhadap sinar matahari dan membuat kulit terasa terbakar. </span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.dbcn-kerjadirumah.com/?id=nikensekarsari&s1=arkes-bs-artikeljrwt-niken1994895-miacantik" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTPOE3cG18C1jJXPbkdRFMzQXros-4ts1s7TdKrsq0g4bLNqiuII-1c-pVQS6WqSMzts7Rsd1qrEZuJyYRNyn-8w9iRxEUVW00zE1cztQ0Hju3maA6bzgl_PLByV5DhjcTWgPSnFFX73pQ/s1600/banner1.jpg" /></a></div>
<span style="font-size: small;"><b>Minosiklin / Minocycline</b></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;">Antibiotik ini sudah biasa digunakan untuk mengobati jerawat selama bertahun-tahun. Efek samping obat ini antara lain pusing, mual, perubahan pigmen kulit dan gigi jadi kuning. Mereka yang menggunakan minosiklin dalam jangka panjang akan mengalami perubahan pada kulit dan gigi. </span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;">Perlu diketahui juga, obat antibiotik bisa menyebabkan infeksi jamur pada wanita dan banyak obat antibiotik yang digunakan secara oral dapat menyebabkan pil pengontrol kehamilan atau yang sering disebut pil KB jadi tidak efektif. </span></div>
</div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></span><br />
<div id="article-resource" style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br />
<span style="font-size: small;"> </span><br />
<span style="font-size: small;">-----</span><br />
<br />
<span style="font-size: small;">Jerawat sering dianggap penyakit menyebalkan, karena membuat penderitanya sangat terganggu. Kulit jadi tampak tidak enak dipandang dan terasa sakit. Pengobatannya pun tidak lah mudah karena ada banyak hal yang dapat menyebabkan keluarnya jerawat. Jika tidak diketahui penyebab sebenarnya, langkah penyembuhan pun akan kurang efektif, jerawat itu bisa jadi tidak hilang atau makin parah. </span><br />
<span style="font-size: small;"><br />
</span><br />
<span style="font-size: small;">------</span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2630713892341890962.post-21375899515133017622013-01-06T17:10:00.001+07:002013-04-08T10:22:06.435+07:00Tips Mengatasi Ketagihan Makanan Manis-Manis<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
</w:Compatibility>
<w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel>
</w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156">
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if !mso]><img src="//img2.blogblog.com/img/video_object.png" style="background-color: #b2b2b2; " class="BLOGGER-object-element tr_noresize tr_placeholder" id="ieooui" data-original-id="ieooui" />
<style>
st1\:*{behavior:url(#ieooui) }
</style>
<![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:#0400;
mso-fareast-language:#0400;
mso-bidi-language:#0400;}
</style>
<![endif]-->
<br />
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: small;"><b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">Ok
perlu diakui, kebanyakan dari kita pasti suka makanan yang manis. Makanan manis
itu terasa menyenangkan, ’kan?</span></b></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: 10.0pt;">Banyak dari kita tumbuh kembang dengan makanan dan minuman
yang dibuat dengan gula putih dan banyak juga dari kita yang kemudian punya
masalah kesehatan yang butuh waktu lama untuk sembuh. Dulu berbeda sekali
dengan sekarang, dulu kita tidak mengindahkan asupan nutrisi seimbang, dulu
tidak ada yang mengingatkan betapa asupan nutrisi seimbang itu penting bagi kesehatan,
tidak seperti sekarang.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.ftdimg.com/pics/products/GF29_200x225.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.ftdimg.com/pics/products/GF29_200x225.jpg" /></a></div>
</div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: small;"><b style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">Ada</span></b></span><b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"> 7</span> alasan kenapa kita h</span>arus
mengurangi asupan atau mengkontrol asupan gula</span></b><b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">:</span></b></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">1. Gula bukanlah makanan </span></b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">– nilai nutrisi gula sebenarnya
hanya kecil dan malah menyebabkan sistem tubuh kita mengambil vitamin-vitamin
yang juga penting bagi organ tubuh lainnya<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>untuk membantu proses metabolisme gula, itu akan menyebabkan tubuh kita
kekurangan nutrisi. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"></span><br />
<a name='more'></a></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">2. Gula dapat menyebabkan gelisah </span></b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">– Memang telah ditemukan adanya
hubungan antara kelebihan gula pada darah dapat menyebabkan kegelisahan,
depresi dan schizophrenia, karena gula dapat meningkatkan insulin dan adrenalin
dalam darah. </span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">3. Gula menyebabkan gemuk </span></b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">– Gula itu kaya akan kalori dan
akan tertimbun di jaringan lemak</span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">4. Gula dapat menyebabkan diabetes, penyakit ginjal
dan jantung</span></b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">
– Kelebihan gula di darah dapat menyebabkan masalah pada fungsi pancreas yang
akhirnya akan berdampak pada kesehatan organ-organ penting lainnya seperti
ginjal dan jantung.</span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">5. Gula dapat menekan kerja sistem imun tubuh </span></b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">– Tubuh kita punya sistem imun di
mana tubuh dapat melawan zat asing atau pengaruh buruk lingkungan. Namun dengan
adanya kelebihan gula dalam darah, sistem imun pun berperan untuk mengatasinya
dimana itu akan memperberat kerja sistem imun. </span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">6. Gula dapat merusak gigi</span></b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;"> – Gula dapat meningktkan jumlah
bakteri di mulut yang dapat merusak lapisan luar gigi (enamel). Kesalahan utama
dari banyak merek pastagigi yang populer di pasaran adalah tidak dicantumkannya
jumlah gula yang terdapat pada pastagigi pada label kemasannya. Konyol sekali
kalau pastagigi yang harusnya membantu menjaga kesehatan gigi kita malah
mengandung sejumlah gula yang akhirnya malah merusak gigi. </span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">7. Gula dapat menyebabkan keriput</span></b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;"> – Telah ada laporannya bahwa pola
makan tinggi gula dapat merusak kolagen di kulit yang akan menyebabkan keriput.
</span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">Pengamatan seksama telah dilakukan pada orang di Amerika,
ditemukan bahwa rata-rata orang di Amerika mengkonsumsi gula hingga 20 sendok
teh setiap harinya, itu artinya 2 – 3 pon gula perminggunya! Itu adalah gula
tambahan, tidak termasuk gula yang ada alami pada buah, sayuran, gandum dan
susu. WHO (World Health Organization) menghimbau jangan mengkonsumsi gula lebih
dari 10% kalori perharinya, itu setara dengan 12 sendok the gula untuk 2.200
kalori perharinya. Kedengarannya 20 sendok teh itu banyak, tapi…. </span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">Ada</span></b><b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;"> hal-hal yang bisa dijadikan
pertimbangan: </span></b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;"></span></div>
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc">
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">Yogurt buah Low-fat (125ml) mengandung
gula sebanyak 4 1/2 sendok teh</span></li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">2 potong roti putih (dari
tepung terigu) mengandung gula sebanyak 6 sendok teh.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">Wheaties (1 mangkuk + 1/2
sendok teh gula) mengandung gula sebanyak 3-4 sendok teh.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">1 glazed donut mengandung
gula sebanyak 6 sendok teh.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">Pepsi ukuran 12 ons
mengandung gula sebanyak 10 sendok teh. </span></li>
</ul>
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"> </span><div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.rahasianadiameutia.com/?id=nikensekarsari&s1=arkes-artikel-manis-niken1994895" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOPhYR3L47CXQF0ZaOQSErMnkupky5Txh22eyFnksTuUhHGPTV6c0KjREXUNgpEJpGk0neuaEaZQ5-nzRHN5QpSCXx5RxjlwBaghPN_V9bdJJCEN5MHlzt6DXWj-vkECW6WwtyuZ2fiG3V/s1600/model2-468x60.gif" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;">Kalau
dijumlah, total gulanya sudah 29,5 sendok teh! Bisa dimengerti kenapa sekarang
tingkat konsumsi gula orang-orang meningkat, makanan dan minuman yang biasa
kita temui di pasaran pasti mengandung zat gula, baik yang ada secara alami dan
yang ditambahkan. </span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">Tenang, jangan panik dulu. Ada caranya bagaimana kita bisa mengurangi
konsumsi gula. </span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">===========</span></b></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span style="font-size: 10.0pt;">Caranya mengurangi konsumsi gula</span></b></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;"><b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">Setidaknya
butuh 7 hari untuk benar-benar bisa mengurangi ketagihan makanan dan minuman
manis. Itu pun bukan berarti perasaan itu hilang, tapi setidaknya untuk
benar-benar mengurangi. </span></b></span><span style="font-size: 10.0pt;">Bisa tidaknya kita mengurangi ketagihan gula ini
sebenarnya juga tergantung dari diri sendiri juga. </span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">Pilih cara yang memang berhasil untuk diri kita, karena
bisa saja cara yang berhasil untuk orang lain tidak berhasil pada kita. Dan
penting kita ingat, jangan mengharapkan segala sesuatu bisa terjadi cepat,
semua hal demikian pula mengatasi ketagihan gula ini butuh proses.</span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">1. Makan buah segar dan buah kering daripada
makanan manis</span></b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">
– Seperti yang sempat disebutkan di atas, buah-buahan punya kandungan gula
alami, tapi buah adalah pilihan yang lebih sehat karena dalam buah juga
terkandung vitamin, mineral dan serat alami. Tidak masalah jika kita makan
buah-buahan dalam porsi besar dalam rangka mengurangi asupan gula harian kita. </span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">2. Buat aturan saat makan makanan penutup (dessert)
</span></b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">– Minggu 1:
makan maksimum sekali dalam sehari. Minggu 2: makan seminggu dua kali. Minggu
3: sekali dalam seminggu. Pastikan kita juga makan buah-buahan setidaknya
setengah dari makanan penutup kita. </span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">3. Coba Stevia</span></b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;"> – Stevia adalah ekstrak herbal
dari daun Stevia rebaudiana<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>yang memberi
efek manfaat bagi pancreas dan tidak berkalori. Ekstrak ini juga punya manfaat
mengkontrol gula darah dan tekanan darah. </span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">4. Jangan melewatkan makan </span></b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>– Ketika kita dengan sengaja maupun tidak </span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">sengaja melewatkan waktu makan kita, tubuh kita menjadi
lapar dan kita akan mengkonsumsi apapun agar gula darah kita kembali normal dan
kita tahu apa itu artinya. </span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">5. Daripada minum soda, minumlah minuman lemon atau
es teh </span></b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">– Buatlah
minuman lemon dengan herbal stevia atau teh herbal stevia. Jika tubuh kita
butuh mineral, kita bisa minum minuman air mineral. Saat pesta, minum air soda
dengan lime ataupun lemon. </span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;">6. Jangan simpan permen, coklat ataupun makanan
manis dalam lemari atau kulkas </span></b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">– Adanya permen atau coklat atau makanan manis akan sangat
menggoda. </span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">7. Ketika tiba-tiba ingin makanan manis, sebaiknya
jalan-jalan </span></b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">–
berdasar laporan dari para atlet, mereka mengatakan keinginan akan makanan /
minuman manis berkurang setelah mereka berolah raga, mereka lebih memilih makanan
yang gurih. </span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">===========</span></b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;"></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.dbcn-liburan.com/?id=nikensekarsari&s1=arkes-artikel-manis-niken1994895" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ3rtuItu3TY7PF9APgWLQdjOdUJ3FaKvJp9tkG8AB64KZkQzzuYWTzk1mwLYNELXxHAKDg36CbLUrJax-vIxcnzcNkPktbR3-NP-CSjTgsIjyEtoJPcHX4zuusRbZK00PP4bjKQNk0j6F/s1600/hargia-1.gif" /></a></div>
<br />
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">Cara cepat menghindari asupan gula berlebih</span></b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;"></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">Baca
label makanan / minuman: Hati-hati pada kandungan gula tersembunyi dan sebutan
lain gula </span></b></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<i><span style="font-family: Verdana;"><br />
</span></i><i><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">Gula
tersembunyi: </span></i><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">ada
dalam saus tomat, kacang panggang, makanan dalam kemasan, permen karet, mint
dan daging khusus makan siang. </span><i><span style="font-family: Verdana;"></span></i></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<i><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">Sugar aliases / sebutan lain dari zat gula</span></i><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">: corn syrup (sirup jagung),
dextrin, dextrose, fructose, fruit juice concentrate (jus buah konsentrat), high-fructose
corn syrup (sirup jagung tinggi fruktosa), galactose (galaktosa), glucose
(glukosa), honey, hydrogenated starch (pati terhidrogenasi), invert sugar
maltose (gula maltosa), lactose (laktosa), mannitol, maple syrup (sirup maple),
molasses (tetesan sirup gula), polyols (poliol), sorghum, sucrose (sukrosa),
sorbitol, dan xylitol.</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06388746109151444778noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2630713892341890962.post-19929181229809285352012-12-11T11:07:00.000+07:002012-12-11T11:07:18.643+07:00Tips Penyemangat Untuk Orang Sibuk<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
</w:Compatibility>
<w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel>
</w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156">
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if !mso]><img src="//img2.blogblog.com/img/video_object.png" style="background-color: #b2b2b2; " class="BLOGGER-object-element tr_noresize tr_placeholder" id="ieooui" data-original-id="ieooui" />
<style>
st1\:*{behavior:url(#ieooui) }
</style>
<![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:#0400;
mso-fareast-language:#0400;
mso-bidi-language:#0400;}
</style>
<![endif]-->
<br />
<div class="MsoNormal">
<strong><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">Tiap hari kita biasa disibukkan
dengan segala aktivitasi, ada yang sibuk dengan urusan sekolah, urusan kuliah, urusan
pekerjaan sampai urusan rumah tangga. Kita butuh energi cukup untuk bisa
melewati segala kesibukan itu, tapi yang namanya manusia, kesibukan itu pasti
buat kita kelelahan, penat dan stres. </span></strong></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<strong><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">Ada</span></strong><strong><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;"> cara mudah biar tubuh bisa kembali bersemangat. Hal-hal ini akan
membantu kita menghadapi segala urusan di hari itu!</span></strong><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;"></span></b></div>
<ol start="1" type="1">
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><strong><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">Sikat tubuh kita sebelum
mandi pagi.</span></strong><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">
Ini akan bantu mengelupaskan kulit-kulit mati sehingga kulit kita benar
bersih. Gunakan sabun mandi berwewangian jeruk. Pagi anda akan terasa
menyenangkan. <a name='more'></a></span></li>
<li class="MsoNormal"><strong><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">Sarapan dengan roti gandum! </span></strong><strong><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">Roti gandum akan memberi asupan serat, yang sangat baik untuk
kelancaran pencernaan dan menjaga energi tubuh kita tetap tinggi. </span></strong><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;">Coba juga kombinasikan
karbohidrat dan protein untuk sarapan. Bubur oatmeal, telur dan
buah-buahan akan membantu tubuh anda terus bersemangat hingga siang atau
bahkan sore nanti. </span></li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><strong><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">Simpan selalu minyak
essential Rosemary bahkan untuk bepergian</span></strong><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">. Ketahuilah bahwa minyak
rosemary adalah salah satu minyak yang dapat menyemangati. Teteskan
sedikit minyak ini ke sapu tangan dan hiruplah, anda pasti akan jadi lebih
bersemangat. </span></li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><strong><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">Pilih minum teh hijau atau teh
putih (teh hijau yang lebih ringan) daripada kopi. </span></strong><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">Teh hijau dan teh putih
mengandung kafein dalam kadar jauh lebih kecil dari kopi, sangat berguna
untuk detoksifikasi dan menimbulkan perasaan tenang. </span></li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><strong><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">Makan karbohidrat? </span></strong><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">Kita tetap boleh konsumsi
karbohidrat, tapi pastikan kita seimbangkan juga dengan konsumsi makanan
yang lebih menyehatkan bagi tubuh, sebagai contoh: anda makan pasta, maka makan
juga salad. </span></li>
<li class="MsoNormal"><strong><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">Coba latihan ringan ini
ketika duduk di meja kerja: </span></strong><strong><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt; font-weight: normal;">lipat lengan anda ke meja kerja dan letakkan dahi anda di tangan
anda. Hembuskan nafas. Tarik nafas lagi, perlahan, angkat kepala anda. Lalu
hembuskan nafas, tarik dagu anda dan regangkan punggung dengan meletakkan
tangan di dahi. Ulangi sampai anda merasa bersemangat. </span></strong></li>
</ol>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.rahasianadiameutia.com/?id=nikensekarsari&s1=akbs-artikel-niken1994895" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3Y5JLn3aOwSkpDUkyIqXvG6b7w49O5Cr9VHqOvGXTHJG-6JDLTQtq9qZc7FaI_eawWlklxu4axye08XW2dGxd60BgBv84nmWdzBwoLoZg-o7HI36IwwJoZhqXvGlbvQxaZBm7gdbLTd_y/s1600/banner-widya.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<strong><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt; font-weight: normal;"> </span></strong><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;"></span>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06388746109151444778noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2630713892341890962.post-64825352050861028882012-12-10T15:16:00.000+07:002012-12-10T15:41:46.054+07:00Top 6 Rahasia Sehat dan Cantik dari Penjuru Dunia<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
</w:Compatibility>
<w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel>
</w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156">
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if !mso]><img src="//img2.blogblog.com/img/video_object.png" style="background-color: #b2b2b2; " class="BLOGGER-object-element tr_noresize tr_placeholder" id="ieooui" data-original-id="ieooui" />
<style>
st1\:*{behavior:url(#ieooui) }
</style>
<![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:#0400;
mso-fareast-language:#0400;
mso-bidi-language:#0400;}
</style>
<![endif]-->
<br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: 10.0pt;">Dunia terdiri dari banyak
Negara yang letaknya ada di belahan dunia berbeda, ada benua Asia, benua
Australia, benua Eropa, benua Amerika, benua Afrika bahkan juga mereka yang
berada di daerah kutub (terutama kutub Utara). Tiap negara di dunia punya
berbagai macam kebiasaan, adat dan kebudayaan yang bisa berbeda pula. Pastinya
tiap kebudayaan dan kebiasaan itu punya cara atau rahasia tersendiri lagi agar
bisa tampak sehat dan cantik. </span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: 10.0pt;">Kami mengelompokkan ada
top 6 Rahasia Kecantikan dan Kesehatan, mulai dari Jepang sampai dengan Turki. </span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<b><span style="font-size: 10.0pt;">Rahasia Cantik
dan Sehat dari India</span></b><span style="font-size: 10.0pt;">: Orang India memasak makanan mereka dengan
berbagai bumbu alami dan herbal, tentunya bumbu dan herbal tersebut punya
manfaat kesehatan tersendiri. Bumbu semacam jintan, kunyit, lada hitam dan
ketumbar punya manfaat meningkatkan sistem daya tahan tubuh. Sementara herbal
macam daun mint, basil dan seledri – punya manfaat antioksidan, vitamin dan
kaya nutrisi. </span><br />
<a name='more'></a><br />
</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
</w:Compatibility>
<w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel>
</w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156">
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:#0400;
mso-fareast-language:#0400;
mso-bidi-language:#0400;}
</style>
<![endif]-->
</div>
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">Rahasia Cantik dan Sehat dari <b><span style="font-family: Verdana;">Jepang</span></b></span></b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">: Orang-orang Jepang paling senang
mengkonsumsi ikan dan buah, dan minum the. Makan menggunakan sumpit, membantu
mereka makan dengan lambat dan porsi makannya lebih terjaga. </span><br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br />
<b><span style="font-size: 10pt;"></span></b></div>
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.dbc-network.info/7tips/?id=nikensekarsari&s1=arkes-rya-artikel-niken1994895" target="_blank"><img border="0" src="http://i1048.photobucket.com/albums/s363/nickyta1977/banner-rya.jpg" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"></span><br />
<b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">Rahasia Cantik
dan Sehat dari Cina</span></b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">: Warga Cina punya teknik masak kukus dan goreng oseng, makanya
makanan Cina jarang yang manis-manis. Di restoran Cina, biasanya makanan
penutup berupa makanan ringan atau buah-buahan. Kita semua sadar ya kalau gula
itu bisa memicu cukup banyak penyakit, mulai dari kegemukan hingga penyakit
diabetes. </span><br />
<br />
<b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;">Rahasia Cantik
dan Sehat dari Jerman</span></b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">: Memang warga Jerman suka makan daging dan kentang, tapi mereka suka
sekali mengkonsumsi roti gandum, terutama roti dari tepung Rye, dimana roti-roti tersebut kaya serat dan
bagus untuk pencernaan. Orang Jerman juga suka sayuran sauerkraut (semacam
kubis berasa asam) dimana bisa membantu melawan batuk dan demam. </span><br />
<br />
<b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;">Rahasia Cantik dan Sehat dari Perancis</span></b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">: Para
wanita Perancis terkenal tekun dengan ritual kecantikan mereka. Mereka
menggunakan apel sebagai masker wajah, yang punya efek melembabkan kulit dan
senang menggunakan minyak wajah dan air khusus spa untuk membuat kulit wajah
mereka bercahaya. </span><br />
<br />
<b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;">Rahasia Cantik
dan Sehat dari Turki</span></b><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">: Orang-orang Turki senang mengemil kacang chestnuts, pistachio dan
walnuts, dimana kacang-kacang tersebut kaya serat dan mengandung asam lemak
sehat Omega-3 dan bisa menurunkan kolesterol.</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06388746109151444778noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2630713892341890962.post-77147783771010633042012-11-05T06:13:00.000+07:002013-01-24T05:58:36.259+07:00Minyak Kemiri Untuk Cantik dan Sehat<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
</w:Compatibility>
<w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel>
</w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156">
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:#0400;
mso-fareast-language:#0400;
mso-bidi-language:#0400;}
</style>
<![endif]-->
<br />
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: SV;">Minyak kemiri (yang biasa juga
dikenal macadamia) telah sering digunakan untuk banyak hal dalam beberapa tahun
ini. Belakangan malah makin banyak orang membicarakan tentang manfaat sehat
dari kacang-kacangan ini, yang bukan hanya kacang berdinding keras. Ada banyak
manfaat kesehatan, kecantikan dan masakan dari kacang kemiri. </span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: SV;">Dari Mana Asalnya Minyak
Kemiri dan Apa Yang Membuatnya Begitu Penting?</span></b></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"></span></b></div>
<a name='more'></a><b><span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: SV;"></span></b><span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: SV;">Pohon Kemiri itu ternyata
pohon yang besar, berasal dari Madagascar dan Australia. Walau di sanalah
tanaman Macadamia Ternifolia atau tanaman kacang kemiri itu berasal, sekarang
bisa juga ditemukan di daerah lain seperti Florida, California, Mexico dan
Israel diantaranya. Minyak kemiri itu diperoleh dari daging kacang kemiri dan
banyak orang telah menggunakannya untuk memasak karena bisa menambah rasa
kacang-kacangan pada masakan. Mereka yang menggunakan minyak kemiri sebagai
pengganti minyak zaitun akan mendapatkan banyak manfaat alaminya karena minyak
kemiri banyak mengandung vitamin dan mineral, seperti thiamine, vitamin A,
iron, niacin and vitamin E.</span><br />
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: SV;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.dbc-network.info/7tips/?id=nikensekarsari&s1=arkes-artikel-kemiri-niken1994895" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQkd-mB9SNr4_XGBX-sSezni6hNpbD9iJSroEeJCUo5UXDwQ_EnIO_mbCozQwcx-J3ZvR0j9oAQX5sUOSkcFHcHXS73c88pzjB9627EbGAonoM5ZJExBRFoyiVHxb2zCKqicRh014U7lmH/s1600/banner-widya.jpg" /></a></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"><br /></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: SV;">Minyak kemiri mengandung
setidaknya 80% lemak tak jenuh, yang biasa disebut 'lemak baik'. Lemak baik ini
akan membantu menjaga kolesterol tubuh, menurunkan nilai LDL (nilai kolesterol
buruk) dan meningkatkan nilai HDL (nilai kolesterol baik). Tidak hanya itu saja
kandungan nutrisi yang terdapat dalam minyak kemiri. Minyak alami ini juga
banyak mengandung vitamin E, vitamin yang memang dikenal bagus untuk kulit,
kuku dan mempercepat penyembuhan luka. </span><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;"></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: SV;">Minyak kemiri ini juga kaya
akan protein dan lemak Omega-3 yang bagus untuk mereka yang punya masalah
jantung dan migraine (sakit kepala sebelah). Minyak ini juga baik untuk
mengatasi depresi, arthritis, keram saat menstruasi, dan sebagai imun-booster
alami. Minyak berwarna keemasan ini juga mengandung lemak Omega-6 yang bagus
untuk metabolisme tubuh, pertumbuhan kuku dan rambut, juga fungsi organ. Juga
mengandung antioksidan dan dapat digunakan sebagai bahan pengawet alami yang bisa
tahan hingga jangka waktu 2 tahun. </span><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;"></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: SV;">Apa Efek Minyak Kemiri Untuk
Kita?</span></b></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: SV;">Jika kita punya alergi
terhadap kacang, bisa jadi kita juga alergi terhadap minyaknya, terutama saat
mengkonsumsi. </span><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">Untuk
lebih pastinya, sebaiknya kita berkonsultasi dulu ke dokter dan coba dalam
takaran kecil untuk melihat bagaimana reaksi tubuh kita.</span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: SV;">Minyak banyak digunakan secara
topikal (dioleskan di kulit). Orang-orang menggunakan minyak kemiri untuk
rambut. Kandungan vitamin dan asal lemak dari minyak itu bermanfaat untuk
mengembalikan kemilau dan kelembaban rambut, dan bisa memperbaiki kerusakan
rambut. </span><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;"></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: SV;">Minyak kemiri juga bisa
meredakan rasa sakit terbakar matahari (sunburn). Banyak juga yang suka
menggunakan minyak ini sebagai minyak pijat karena teksturnya yang tidak
terlalu berminyak seperti minyak lain dan aroma kacangnya yang enak. Para
wanita yang sedang hamil juga suka mengoleskan minyak ini di perut untuk
mengurangi munculnya stretch marks. Minyak alami ini bisa merawat kulit hingga
lapisan kulit bawah dan sering disebut minyak yang hilang karena kulit bisa
menyerap minyak ini dengan cepat. Minyak ini kaya akan asam lemak, protein dan
vitamin sehingga sering digunakan dalam formula krim dan losion kulit. Bermanfaat
memperbaiki kerusakan kulit dan punya efek anti-aging (anti penuaan kulit). Daripada
mengunakan krim anti-aging dengan bahan kimia, lebih baik menggunakan minyak
alami ini, efeknya lebih bagus dan lebih menyehatkan. </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10.0pt;"></span></b></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/06388746109151444778noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2630713892341890962.post-43107723997657913362012-11-03T02:10:00.002+07:002012-11-05T06:07:52.107+07:00Bagaimana Melakukan Detoksifikasi?<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
</w:Compatibility>
<w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel>
</w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156">
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:#0400;
mso-fareast-language:#0400;
mso-bidi-language:#0400;}
</style>
<![endif]-->
<br />
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: SV;">Agar efektif, program
detoksifikasi harus ditargetkan untuk toksin internal maupun eksternal. Jelas
sekali kita harus bisa melawan toksin yang bisa jadi ada di makanan, minuman,
udara dan apapun yang kita pakai tiap harinya. Tapi sepenting-pentingnya kita
melawan toksin / racun yang ada di tubuh kita, kita juga harus memastikan bahwa
seluruh fungsi tubuh kita berjalan normal. Setiap aktivitas biokimia, selular
dan fungsi organ tubuh akan menghasilkan sesuatu (atau racun) yang perlu
dinetralisir dan atau dibuang, demikian pula yang dihasilkan secara eksternal. </span><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;"></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: SV;">Agar berhasil, suatu program
detoks harus bisa mensuplai nutrisi tertentu – dan termasuk nutrisi yang secara
khusus menyokong 2 sistem organ detoksifikasi terpenting tubuh, yaitu hati dan
sistem pencernaan. </span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: SV;">Walau ada begitu banyak cara
melakukan detoksifikasi, berikut adalah hal penting dalam melakukannya. </span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: SV;">1. Mengurangi
jumlah toksin / racun yang masuk ke tubuh</span></b><b><span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: SV;"> </span></b></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"></span></b></div>
<a name='more'></a><span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: SV; mso-bidi-font-weight: bold;">Mengurangi
toksin yang keluar eksternal dengan mengurangi atau menghilangkan jumlah zat
iritan yang kita pakai di tubuh kita. </span><span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: SV;">Ini juga artinya mengurangi
makanan yang bisa mengakibatkan sensitivitas dan reaksi seperti gluten dan
produk susu, juga zat iritan yang bisa mengiritasi lambung seperti alkohol,
kafein, gula dan semua makanan yang telah mengalami proses yang juga bisa
memicu inflamasi. </span><br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.dbc-network.info/7tips/?id=nikensekarsari&s1=arkes-artikel-niken1994895" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCSgS-5WLDozSbxyZ4icQJHiJUsJY123WLsWaDN8vl-zURMmCohBk9iwO0Hei7fCYk88eQ_mGzUDunW3vXcj05CLZjgBXowEF0EnRcNfIQudBNyWHa5_oz3U9eivwOU7TdgBe4NrvWEB5q/s1600/banner_dinnad_300x250.gif" /></a></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: SV;">2. Bantu
fungsi tubuh untuk menetralisir dan menghilangkan racun</span></b></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span lang="SV" style="color: black; font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: SV;"><br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">2.1. </b></span><b><span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: SV;">Dukung fungsi
organ Gastro-Intestinal (pencernaan)</span></b></div>
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc">
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: SV;">Hindari makanan dan minuman siap saji atau dalam bentuk bubuk instant.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: SV;">Bantu keseimbangan dan kesehatan flora pencernaan dengan mengurangi
resiko bakteri patogen masuk ke pencernaan. Bakteri patogen, ragi dan
parasit dapat mengeluarkan racun dan membuat hati bekerja terlalu keras
menghadapi racun. </span><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;"></span></li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: SV;">Bantu konsumsi suplemen enzim pencernaan yang dapat membantu
pencernaan makanan dan mengurangi resiko efek negative dari makanan tak
tercerna. </span></li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: SV;">Tambahkan serat untuk bantu membersihkan usus. Serat dapat membantu
menghilangkan racun dan dapat mengikat racun sehinga penyerapannya bisa
diblokir. Serat alami juga dapat dimatabolisme oleh bakteri pencernaan menjadi
asam lemak rantai pendek / short-chain fatty acids (SCFAs), yang dapat
memberi feedback pada deretan sel-sel usus pencernaan sehingga dapat
mengurangi resiko inflamasi pencernaan.</span></li>
</ul>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<b><span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: SV;">2.2. Dukung
fungsi Hati </span></b><b><span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: SV;"><br />
</span></b><span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: SV; mso-bidi-font-weight: bold;">Fungsi kerja hati perlu
didukung penuh karena hati merupakan organ utama dalam merubah racun menjadi metabolit
yang mudah dikeluarkan. Dukungan secara nutrisi terhadap kerja hati selama
melakukan detoksifikasi akan mencegah penimbunan zat racun dalam jaringan
tubuh. </span></div>
<span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;">Suatu program detoks yang
bagus harus termasuk mengkonsumsi suatu nutrisi yang dapat membantu sistem
detoksifikasi alami tubuh itu sendiri. </span><span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: SV;">Nutrisi seimbang bagi tubuh
sangat penting dalam efektifivitas program detoksifikasi. </span><span style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt;"></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2630713892341890962.post-89459837089079140752012-10-28T11:45:00.002+07:002013-04-08T08:19:48.022+07:00Top 10 Penyebab Sakit Kepala Sebelah - Migraine<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
</w:Compatibility>
<w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel>
</w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156">
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:#0400;
mso-fareast-language:#0400;
mso-bidi-language:#0400;}
</style>
<![endif]-->
<br />
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: x-small; mso-ansi-language: SV;">Sakit kepala adalah penyakit
yang sangat sering menyerang kita. Sekitar 40% dari kita, orang-orang di Bumi,
biasa mengalami sakit kepala, mulai dari yang rasanya seperti kepala terikat
kuat sampai dengan seperti ada yang memukuli kepala. 93% dari kita setidaknya
pernah mengalami sakit kepala sekali atau dua kali dalam setahun.</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJS884vSVgtQ2c7BLXtPtpz10_gvo_911s_Q1Acr4_tPnphvE7u9Cs00hjkjI-2WdWTWX2duMmJtfUR6DThCZbhAxwcD3GJZWZA0yeMb0ZuEAJjHTY3Wr3CulQZVc3TiniCsiM9ivN0JSO/s1600/migraine-women.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJS884vSVgtQ2c7BLXtPtpz10_gvo_911s_Q1Acr4_tPnphvE7u9Cs00hjkjI-2WdWTWX2duMmJtfUR6DThCZbhAxwcD3GJZWZA0yeMb0ZuEAJjHTY3Wr3CulQZVc3TiniCsiM9ivN0JSO/s1600/migraine-women.jpg" /></a></div>
</div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: small;">Gejala sakit kepala akan makin parah untuk mereka yang
mengalami migraine atau sakit kepala sebelah, dimana kita akan merasa salah satu
sisi otak kita berdenyut-denyut tak karuan. Saat migraine, kita juga akan
merasakan rasa mual, pusing, mati rasa, sakit leher bahkan kadang bisa
mengalami halusinasi — migraine ini bisa saja hanya ringan ataupun parah hingga
beberapa jam atau hari dalam sekali serangan. </span><span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: x-small; mso-ansi-language: SV;">Serangan
migraine paling parah bisa membuat seseorang tidak bisa tidak keluar rumah,
berada di kamar tidur yang gelap, dan tidak bisa mengemudikan kendaraan
bermotor, tahan terhadap cahaya, tidak bisa bekerja atau memperhatikan anak-anaknya.
Setidaknya ada sekitar 6 juta orang di dunia mengalami migraine setiap hari. </span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: x-small; mso-ansi-language: SV;">Cara penanganan sakit kepala
mungkin saja belum ditemukan. Tapi kita bisa mulai dengan menghindari hal-hal
yang awalnya memicu atau mencetuskan sakit kepala ini dan konsumsi makanan
suplemen untuk meningkatkan kondisi tubuh — sakit kepala seperti apa pasti bisa
teratasi. </span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: x-small; mso-ansi-language: SV;">Berikut dibawah adalah daftar
10 jenis makanan atau minuman yang bisa jadi penyebab migraine </span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;"><b><span lang="SV">1. Kafein</span></b></span><span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: x-small; mso-ansi-language: SV;">,
terdapat pada minuman atau makanan yang menggunakan bahan kopi dan the, minuman
cola dan minuman soda tertentu. Tapi mengurangi atau menghindari zat kafein
secara tiba-tiba juga bisa menyebabkan sakit kepala.</span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;"><b><span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: SV;">2. Coklat</span></b></span><span lang="SV" style="font-size: small;">,
minuman atau makanan apapun yang menggunakan bahan cocoa. Coklat itu mengandung
phenylethylamine, suatu zat yang dapat meregangkan pembuluh darah dan
membuatnya berkontraksi (aktif). Jika itu terjadi pada pembuluh darah di
kepala, maka itu akan membuat kita sakit kepala.</span></div>
<span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: 10pt;"></span><br />
<a name='more'></a></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: small;"><b>3. Kacang-kacangan</b></span><span style="font-size: small;">. Dari kacang almond sampai kacang
pistachio, apalagi dalam bentuk selai kacang. </span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://dinishanti.com/jalanjalangratis/?id=nikensekarsari&s1=arkes-artikel-niken1994895" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIr4gqdCs0Zdvd-NNLkMK8XpX_ffk2VsojOsnLDVj0TogQxU-DDjkcP-ydOSe4kgpxiZK9o12ctQUiwHIlI4ULg8teVOTmYlpebKS6ufao0NOD5E5ORkJzeDIkZ8hq-JSPTn3sf1mG9z7h/s1600/wita-1.gif" /></a></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: small;"><b>4. </b><b><span lang="SV" style="color: windowtext; font-family: Verdana; mso-ansi-language: SV; text-decoration: none; text-underline: none;"><b>Mo</b>nosodium
glutamate</span></b></span><span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: x-small; mso-ansi-language: SV;">, atau yang lebih dikenal di
masyarakat dengan singkatan MSG. Kita akan sering menemukan MSG tidak hanya di makanan-makanan
Cina, tapi juga dalam garam perisa makanan, snack bergaram, sup siap saji,
bahkan juga di banyak makanan rendah lemak dan rendah kalori, juga burger
khusus vegetarian. Sayuran terhidrolasi, tanaman kedelai atau tanaman protein,
bisa jadi mengandung zat serupa. </span><span style="font-size: small;"></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: small;"><b>5. Daging dan ikan yang telah terproses.</b></span><span style="font-size: small;"> Jika daging atau ikan telah
mengalami suatu proses, entah didiamkan, dikemas dlm kaleng, dimurnikan,
difermentasi, dibumbui, diasapi atau dilunakkan, berarti anda harus siap-siap
akan resiko jadi sakit kepala. Proses-proses yang disebutkan diatas pasti perlu
suatu zat pengawet agar daging atau ikan itu tidak membusuk dalam waktu lama
setelah proses. </span><span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: x-small; mso-ansi-language: SV;">Jika pengawet yang digunakan adalah senyawa nitrit dan
nitrat, sebaiknya dihindari. </span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: x-small; mso-ansi-language: SV;">Hindari juga hati sapi dan
hati ayam yang telah terproses. </span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: small;"><b>6. Produk susu, khususnya keju</b></span><span style="font-size: small;">. Termasuk di sini segala jenis
keju keras dan makanan yang disiapkan menggunakan keju. </span><span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: x-small; mso-ansi-language: SV;">Makin berumur
sebuah keju, akan memperbesar resiko menjadi pemicu migraine. </span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: x-small; mso-ansi-language: SV;">Bentuk produk susu keju putih
termasuk keju cottage, ricotta dan krim keju tidak dilaporkan bisa jadi pemicu
migraine, namun produk yogurt dilaporkan bisa. </span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: small;"><b>7. Anggur Merah</b></span><span style="font-size: small;">. Terlalu banyak minum anggur
merah atau minuman beralkohol kuat lainnya bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
</span><span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: x-small; mso-ansi-language: SV;">Dari semua minuman beralkohol, minuman vodka nampaknya yang paling bisa
ditoleransi tubuh kita. Hindari juga cuka, apalagi cuka balsamik. Tubuh juga
lebih bisa menerima minuman anggur putih. </span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: small;"><b><span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: SV;">8. Buah dan
sayuran jenis tertentu</span></b></span><span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: x-small; mso-ansi-language: SV;">. Ada beberapa buah dan sayuran
tertentu, jika dikonsumsi dalam bentuk atau penyajian atau porsi tertentu, ternyata
bisa memicu sakit kepala, seperti buah jeruk dan buah lainnya dalam bentuk jus
siap minum; pisang, kismis dan buah-buahan kering lainnya yang mengandung pengawet
sulfida; rasberi, plum merah, pepaya, passion fruit, buah ara, kurma dan
alpukat. Sayuran yang bisa buat masalah, seperti sayur kol asam (dari Jerman),
kacang polong dan kacang-kacangan. </span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: x-small; mso-ansi-language: SV;">Sayuran yang bisa bermasalah
lainnya adalah bawang merah, tapi bawang merah kecil maslh lebih baik. </span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: small;"><b><span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: SV;">9. Roti yang dibuat
dengan ragi dan baru selesai dari oven. </span></b></span><span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: x-small; mso-ansi-language: SV;">Yang masih
sourdough (adonan yang masih mengalami proses fermentasi) adalah yang paling
bermasalah. Hati-hati juga dengan roti bagel, donat dan pretzel lunak yang baru
selesai dari oven kurang dari 24 jam. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: small;"><b>10. Pemanis Aspartame</b></span><span style="font-size: small;">. </span><span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: x-small; mso-ansi-language: SV;">Banyak
ditemukan di minuman-minuman diet soda. </span><span style="font-size: small;">Perlu diketahui, pemanis aspartame contains excitotoxins yang
dikenal punya efek pada sel-sel saraf. </span><span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: x-small; mso-ansi-language: SV;">Bisa dipahami ya, kenapa jangan
terlalu suka minuman yang mengandung pemanis aspartame. </span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.dbcn-kerjadirumah.com/?id=nikensekarsari&s1=arkes-artikel-migrain-niken1994895" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0eEdhAOHTf3QTHrlu3invaYaPD-RvAaZvmeZ_GNZVOPkYHBZ8AOAVNf4eSKR0c1Qqz6yU2nHzbY4kjTM_iQfrZ4aCepC9w5zpuiLU_tyO21PKdI3p1plX_60KI69qY2Gq-nSybGpUtzfz/s1600/banner2.jpg" /></a></div>
<span style="font-size: small;"><br /></span>
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: small;"><b>Penyembuhan Sakit Kepala Alami </b></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: x-small; mso-ansi-language: SV;">Ingin bisa mengatasi sakit
kepala sebelum mereka menyerang? Berikut adalah suplemen yang terbukti efektif
untuk itu: </span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: small;"><b>Riboflavin</b></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: x-small; mso-ansi-language: SV;">Atau yang biasa disebut vitamin
B2. Konsumsi 200 mg vitamin B2 dua kali sehari terbukti membantu pasien yang
mengalami migraine. </span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: x-small; mso-ansi-language: SV;">Berarti kunci mencegah sakit
kepala adalah konsumsi vitamin B2 setiap hari, baik ketika anda sedang sakit
kepala atau tidak. </span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: small;"><b>Butterbur</b></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: x-small; mso-ansi-language: SV;">Adalah ekstrak dari akar
tanaman <i>Petasites hybridus</i>. </span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: x-small; mso-ansi-language: SV;">Ada sebuah penelitian
membandingkan efek ektrak ini dengan obat plasebo pada sekitar 245 orang pasien
migraine. Setelah 4 bulan, pasien yang mengkonsumsi ekstrak ini mengalami
penurunan resiko terserang migraine hingga 68%.</span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: x-small; mso-ansi-language: SV;">Dosis yang disarankan sebesar 75
mg dua kali perhari. </span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: small;"><b>Magnesium</b></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: small;">Adalah zat yang penting untuk sel-sel tubuh. </span><span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: x-small; mso-ansi-language: SV;">Ketika
kurang konsumsi magnesium, kita bisa sakit kepala.</span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: x-small; mso-ansi-language: SV;">Banyak penelitian telah
menunjukkan bahwa pasien yang mengkonsumsi suplemen magnesium ini akan
mengalami penurunan serangan migraine, ketika tidak sakit kepala lagi. </span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: x-small; mso-ansi-language: SV;">Dosis yang disarankan untuk
suplemen magnesium adalah 600 mg perhari. </span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: small;"><a href="http://www.care2.com/greenliving/life-force-diet-recharge-your-cells.html" target="_blank"><b><span style="color: windowtext; font-family: Verdana; text-decoration: none; text-underline: none;">Ko-enzim Q10</span></b></a>. </span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: x-small; mso-ansi-language: SV;">Penelitian dilakukan di Eropa
dengan membandingkan antioksidan ini dengan group obat placebo. Setelah 3 bulan
penggunaan ko-enzim ini, serangan migraine terasa berkurang pada setengah dari
pasien migraine dan serangan mual juga lebih kurang dibandingkan pasien di
kelompok kontrol </span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: x-small; mso-ansi-language: SV;">Dosis yang disarankan adalah
300 mg tiga kali sehari. </span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: small;"><b>Feverfew</b></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: small;">Dibuat dari tanamanm <i>Tanacetum
parthenium</i>, telah lama digunakan sebagai obat sakit kepala. Zat
aktif yang terkandung didalamnya, yaitu parthenolide bisa mencegah pembuluh
darah berkontriksi, kondisi yang bisa memicu sakit kepala. Di saat yang sama,
parthenolide juga dapat mencegah dua zat yang keluar ketika terjadi inflamasi: asam
arachidonic dan prostaglandins. </span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: x-small; mso-ansi-language: SV;">Dosis yang disarankan 100 mg
empat kali sehari. </span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: small;">==========</span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: small;">Perlu diketahui, tidak semua suplemen itu bisa efektif
untuk setiap pasien. Disarankan mencampur penggunaan suplemen-suplemen ini. Dosis
yang bisa dicoba: 50 mg Feverfew, 200 mg Riboflavin, 150 mg CoEnzym Q10 dan 200
mg Magnesium, minum 2 kali sehari bersama makanan. </span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: x-small; mso-ansi-language: SV;">Kombinasi lainnya sebaiknya
dikonsultasikan dulu ke dokter anda. </span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: small;"><b><span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: SV;">Langkah mudah
yang patut dicoba untuk atasi migraine :</span></b></span><br />
</div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Symbol; font-size: x-small; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><span style="font-size: small;">Hindari
kafein dan coklat. </span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Symbol; font-size: x-small; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: x-small; mso-ansi-language: SV;">Hindari minuman soda diet dan produk
lain mengandung pemanis aspartame lainnya. </span><span style="font-size: small;"></span></div>
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; mso-list: l0 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<span lang="SV" style="font-family: Symbol; font-size: x-small; mso-ansi-language: SV; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-family: "Times New Roman"; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span><span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: x-small; mso-ansi-language: SV;">Temui seorang akupunktur untuk
melakukan sesi </span></div>
<ul style="font-family: Verdana,sans-serif; margin-top: 0cm;" type="disc">
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l1 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: x-small; mso-ansi-language: SV;">Pergi ke rumah sakit untuk periksa kerja otak menggunakan alat Biofeedback.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l1 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-size: small;">Sarapan dan makan secara
teratur</span></li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l1 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: x-small; mso-ansi-language: SV;">Kurangi pemakaian parfum dan produk wewangian lainnya. </span></li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l1 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: x-small; mso-ansi-language: SV;">Jangan biasakan kurang tidur atau pun kelebihan tidur. </span></li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l1 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: x-small; mso-ansi-language: SV;">Hindari penggunaan MSG (monosodium glutamate) dalam makanan dan ingat
selalu bahwa banyak produk diet menggunakan zat ini.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l1 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: x-small; mso-ansi-language: SV;">Lakukan olahraga aerobik secara teratur. </span><span style="font-size: small;"></span></li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l1 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: x-small; mso-ansi-language: SV;">Periksa apakah rumah anda lembab.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="mso-list: l1 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;"><span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: x-small; mso-ansi-language: SV;">Coba latihan tubuh yang bisa membantu mengatasi stress seperti yoga,
meditasi atau latihan pernafasan.</span><span style="font-size: small;"></span><span lang="SV" style="font-family: Verdana; font-size: x-small; mso-ansi-language: SV; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-US;"> </span></li>
<li class="MsoNormal"><span lang="SV" style="font-size: small;">Identifikasi dan hindari
makanan yang tubuh anda tidak bisa toleransi atau jadi sensitif. </span></li>
</ul>
<span style="color: black; font-family: Verdana; font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-US;">
<br style="mso-special-character: line-break;" />
</span><br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2630713892341890962.post-58107349619444287582012-09-13T06:47:00.000+07:002012-11-03T02:28:50.851+07:00Makanan dan Minuman Yang Bikin Lapar<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;">Tahukah anda, ada beberapa makanan dan minuman yang jika kita konsumsi malah makin membuat kita merasa lapar? Contohnya makanan siap saji, seperti ayam tepung goreng, hamburger dan pizza bisa bikin kita kelaparan seakan kita tidak habis mengkonsumsi apapun. </span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;">Kita bisa saja menahan diri untuk tidak terus-terusan makan, tapi ada makanan dan minuman yang begitu <i>addictive</i> / membuat ketagihan. </span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;">Kita harus tahu makanan / minuman apa yang malah bikin kita makin lapar biar kita bisa mengurangi atau malah bisa menghindarinya. Terutama kalau kita lagi melakukan diet.<b> </b></span><br />
<br />
<span style="font-size: small;"><b>1. Chewing Gum / Permen Karet</b></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;">Permen karet itu bisa memicu keluarnya enzim pencernaan dan kelenjar liur. Air liur yang keluar ini akan turun ke perut dan membuat otak berfikir kalau ada makanan yang perlu dicerna, itu yang membuat kita jadi merasa lapar.<b> </b></span><br />
<br />
<span style="font-size: small;"><b>2. Minuman Diet Soda</b> </span><br />
<span style="font-size: small;"></span><br />
<a name='more'></a><span style="font-size: small;">Jangan mau dibohongi dengan label "diet" pada minuman ini. Suatu studi menyatakan pemanis buatan / sintetis yang ada pada minuman soda diet malah memicu rasa lapar tidak seperti gula biasa. Pemanis buatan ini malah bisa membuat kita tidak merasa kenyang.<b> </b></span><br />
<br />
<span style="font-size: small;"><b>3. Sirup Jagung Tinggi Fruktosa</b> </span><br />
<span style="font-size: small;">Kenapa sirup jagung tinggi fruktosa ini malah bikin kita merasa lapar? ternyata sirup ini bisa memperlambat produksi hormon leptin, hormon yang dapat membuat tubuh kita merasa kenyang.</span><br />
<span style="font-size: small;">Berarti sirup ini bisa menganggu metabolisme tubuh sehingga seseorang tidak bisa berhenti makan.<b> </b></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.rahasianadiameutia.com/?id=nikensekarsari&s1=akbs-artikel-niken1994895" target="_blank"><img border="0" src="http://i1048.photobucket.com/albums/s363/nickyta1977/banner%20dbc/banner_rnm_300x250.gif" /></a></div>
<br />
<span style="font-size: small;"><b>4. Makanan Sarapan Batangan dengan pemanis</b> </span><br />
<span style="font-size: small;"> Kecuali breakfast bar (makanan batangan) itu kaya protein dan mengandung sedikit pemanis, kita bisa sebut saja itu sejenis kue-kue manis.</span><br />
<span style="font-size: small;">Dengan rasa manisnya, makanan jenis ini mungkin tampaknya seperti makanan yang cukup untuk sarapan, tapi sebenarnya kita tetap butuh makanan sebenarnya untuk mencukupi kebutuhan kita di pagi hari itu.</span><br />
<span style="font-size: small;">Sekarang ini kita banyak menemukan makanan jenis ini di supermarket bahkan di minimarket, tapi tetap saja lebih baik kita sarapan makanan sebenarnya. Kita bisa sarapan bubur gandum dengan buah. madu, selai kacang dan susu kelapa, itu cukup untuk asupan energi di pagi hari.<b> </b></span><br />
<br />
<span style="font-size: small;"><b>5. Makanan yang dibekukan</b> </span><br />
<span style="font-size: small;">Makanan beku, apalagi yang khusus makan malam, tidak memiliki nilai kalori yang mencukupi kebutuhan tubuh. Terutama makanan tersebut tidak terdapat cukup serat, seperti buah-buahan dan sayuran segar agak perut aktif, pencernaan jadi tidak bekerja baik ketika kita makan makanan beku.</span><br />
<span style="font-size: small;">Kalau suatu ketika kita terpaksa makan makanan beku, janganlah dijadikan kebiasaan dan kita makan makanan beku itu bersama salad atau buah.<b> </b></span><br />
<br />
<span style="font-size: small;"><b>6. Kue-kue Pastries Manis</b> </span><br />
<span style="font-size: small;">Kue-kue pastries walaupun rasanya enak, dan manis, tapi makanan ini tidak cukup mengenyangkan. Gula dan tepung putih tidak punya kandungan serat atau nutrisi. Kedua bahan yang ada di kue pastries itu mungkin mengenyangkan ketika di awal saja, tapi tak lama kemudian kita akan merasa lapar kembali.</span><br />
<span style="font-size: small;">Kalau memang suka dengan kue pastries, kita bisa pilih kue-kue yang dibuat dari bubuk gandum penuh / whole grains dan sedikit gula.</span><br />
<br />
<span style="font-size: small;">=============</span></div>
<div style="background-color: white; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">
<div style="background-color: white; border: medium none; color: black; font-family: Verdana,sans-serif; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">
<span style="font-size: small;"><b> </b></span></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2630713892341890962.post-65880395581469717552012-08-06T20:17:00.000+07:002012-11-03T02:26:11.741+07:00Apakah Ngidam itu Sebenarnya?<div class="article_content multipage" style="font-family: Verdana,sans-serif;">
Anda pernah punya keinginan makan atau minum sesuatu atau yang orang awam suka bilang "ngidam"? Keinginan makan atau minum seperti apa yang anda idamkan?<br />
Rasa asin dari keripik kentang atau kelembutan es krim atau rasa dari coklat?<br />
Entah anda percaya atau tidak, ketika tubuh kita mengidamkan suatu makanan atau minuman, tubuh kita sebenarnya memberi tanda kalau tubuh kekurangan suatu nutrisi yang penting.<br />
<br />
<b>Berikut rahasia di balik munculnya "ngidam".</b><br />
<br />
<b>Makanan atau minuman apapun</b> - munculnya rasa ngidam sebenarnya terjadi ketika tubuh kita merasakan dehidrasi. Kita cukup minum segelas besar air, itu akan sangat membantu bahkan bisa menghilangkan perasaan ngidam tadi.<br />
Kira-kira 80% orang menderita dehidrasi kronis. Makanya, daripada kita bingung mencari makanan atau minuman yang kita idamkan, lebih baik kita minum air saja dulu. Lalu tunggu kira-kira 1 jam. Biasanya perasaan ngidam itu akan hilang dengan sendirinya.<br />
<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.wisdomsofhealth.com/wp-content/uploads/2011/06/sweet-cravings.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="272" src="http://www.wisdomsofhealth.com/wp-content/uploads/2011/06/sweet-cravings.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pilih mana yaa? Kue2 dan Burger atau Buah dan Sayuran?</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<b>Makanan / minuman manis</b> - ketika kita merasa ada keinginan besar untuk makan atau minum yang manis, biasanya itu merupakan tanda bahwa gula darah kita sedang naik turun. Jika kita makan kue pie, permen, atau makanan / minuman manis lainnya, hanya malah akan makin membuat gula darah kita turun naik terlalu drasti, sehingga kita malah akan makin ngidam yang manis-manis.<br />
Sebaiknya pilih buah ketika kita sedang ngidam yang manis-manis. Dan secara teratur pilih makanan yang kaya serat seperti kacang dan kecambah, dan makanan yang tinggi karbohidrat seperti gandum utuh, itu akan membantu mengontrol gula darah kita.<br />
<br />
<b>Makanan asin</b> - munculnya keinginan makan makanan asin seperti keripik kentang atau popcorn (kacang berondong) biasanya suatu tanda kalau tekanan stres mulai mempengaruhi kelenjar adrenal kita.— dua kelenjar berbentuk triangular yang ada di atas ginjal kita yang memberi kita energi dan membantu tubuh kita menghadapi segala bentuk stres. Bisa mengatasi perasaan stres itu penting bagi tubuh kita. Coba lakukan meditasi, latihan-latihan pernafasant atau teknik penghilang stres lainnya. </div>
<div class="article_content multipage" style="font-family: Verdana,sans-serif;">
Hasil penelitian yang dilaporkan oleh Universitas Utah di kota Salt Lake menunjukkan bahwa mereka yang berlatih pernafasan atau melakukan meditasi sebelum meraih makanan asin, bisa mengurangi aktivitas hormon stres sampai 25%-nya dan mengurangi perasaan ngidam sampai setengahnya.<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.rahasianadiameutia.com/?id=nikensekarsari&s1=akbs-redir-artikel-niken1994895" target="_blank"><img border="0" src="http://i1048.photobucket.com/albums/s363/nickyta1977/banner%20dbc/banner_rnm_468x60.gif" /></a></div>
<br />
<br />
<b>Coklat </b>- Ngidam
coklat sering diartikan bahwa tubuh kita kekurangan magnesium. Para ahli
nutrisi memperkirakan setidaknya 80 % populasi kekurangan magnesium
dalam asupan sehari-harinya. Hal ini menjelaskan kenapa banyak orang
yang ingin coklat.Coklat itu kaya akan anti oksidan, coklat
banyak mengandung gula. Jika kita memang ingin coklat, pastikan kita
pilih coklat hitam dimana kandungan gulanya lebih rendah dan kandungan
anti oksidannya lebih tinggi. Sebagai tambahan, cobalah makan makanan
tinggi magnesium, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, ikan dan sayuran
hijau.<br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<b><i> </i></b></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br />
<b>Daging Merah </b>-<b><i> </i></b>Tidak
aneh kalau kita ngidam daging-dagingan, biasanya tubuh kita sedang
kekurangan zat besi. Kebanyakan orang ngidam burger atau steak. Wanita
yang sedang menstruasi biasanya rentan kekurangan zat besi.<br />
Cobalah konsumsi makanan kaya zat besi seperti kacang polong, kismis, buah ara atau buah-buahan kering lainnya.</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<b><i> </i></b></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<b>Keju</b>
- Ngidam keju atau pizza biasanya menunjukkan tubuh kita kekurangan
asam lemak, hal ini biasa pada kebanyakan orang, karena hanya sedikit
orang yang cukup asupan asam lemak omega 3.<br />
Coba konsumsi kacang walnut, ikan salmon, minyak flax dan tambahkan biji flax tumbuk dalam diet kita. </div>
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2630713892341890962.post-47059199184127600312011-11-21T07:36:00.000+07:002012-09-13T09:49:25.252+07:00Hindari Sakit Flu dan Demam Secara Alami<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;">Kalau cuaca mulai terasa dingin, itu artinya sup hangat, scarf, topi dan sapu tangan akan banyak digunakan karena di saat seperti itu biasanya flu dan demam akan sering menyerang. Tiap orang mungkin bisa beda-beda, tapi setidaknya saat musim hujan orang-orang suka terserang flu ataupun demam sampai dua kali, pastinya menderita sekali kalau sakit di saat suhu udara terasa dingin. </span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyVaXXlCia7vD4MShtxcOhCB9TPrfBJ5HfXHMsIc1FYiyMJ6i3sKpwWbompd7WsEbVXbuJEryh4ap9Fa-3JBc5losHsm9gPwwFW8fYXyg-1Ccgb0jq-4Jzfc9kz1DRswMhlPIZ1mkxpvh8/s1600/sakit_flu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyVaXXlCia7vD4MShtxcOhCB9TPrfBJ5HfXHMsIc1FYiyMJ6i3sKpwWbompd7WsEbVXbuJEryh4ap9Fa-3JBc5losHsm9gPwwFW8fYXyg-1Ccgb0jq-4Jzfc9kz1DRswMhlPIZ1mkxpvh8/s1600/sakit_flu.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Jaga Kesehatan Biar Tidak Mudah Sakit Flu</td></tr>
</tbody></table>
<br /></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></span><br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;">Kali ini, mari persiapkan diri kita agar kita jangan sampai sakit flu ataupun demam saat musim hujan tiba! </span><br />
<span style="font-size: small;">Merubah kebiasaan sehari-hari bisa membantu meningkatkan sistem daya imun loh, dan kalaupun mungkin kita akhirnya sakit flu juga, setidaknya durasi sakitnya bisa lebih pendek.</span><br />
<br />
<span style="font-size: small;">Berikut adalah tips agar kita lebih kuat menghadapi ancaman sakit flu dan demam. </span><br />
<br />
<b><span style="font-size: small;">Vitamin D</span><span style="font-size: small;"> </span></b></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></span><br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<a name='more'></a><span style="font-size: small;">Suatu studi di tahun 2010 menemukan bahwa anak-anak yang mengkonsumsi suplemen vitamin D ketika musim flu dan demam, <a href="http://www.care2.com/greenliving/fight-the-flu-naturally-with-vitamin-d.html">jadi dua kali lebih tahan terhadap serangan flu</a> daripada mereka yang hanya minum pil plasebo vitamin D.</span><br />
<br />
<span style="font-size: small;">Apakah anda kira anda perlu asupan vitamin D? Kita boleh loh seperti anak-anak yang dalam studi atau mencoba meningkatkan asupan makanan kaya vitamin D seperti susu, jus dan produk-produk berbahan dasar kedelai. <a href="http://www.care2.com/greenliving/five-ways-to-serve-wild-mushrooms.html" target="_blank">Jamur</a> juga termasuk makanan yang kaya vitamin D.</span><br />
<br />
<span style="font-size: small;">Ketika anda memutuskan untuk menambah asupan vitamin D, pastikan anda tidak mengkonsumsi lebih banyak dari 2000 UI perhari. Vitamin D itu adalah vitamin yang larut dalam minyak, yang artinya tidak mudah hilang dalam sistem tubuh kita kalau kita konsumsi terlalu banyak. Bahkan bisa jadi racun bagi tubuh kalau kita konsumsi lebih dari 2000 UI per hari. Anak-anak dalam studi tadi mengkonsumsi tidak lebih dari 1200 UI, makanya kalau mengikuti jumlah itu maka seharusnya aman-aman saja. </span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></span><br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br />
---------------------<br />
<br />
<b><span style="font-size: small;">Rajin Cuci Tangan</span></b></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></span><br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br />
<span style="font-size: small;">Cara termudah untuk menjaga tubuh dari penyakit adalah dengan <a href="http://artikelpedulikesehatan.blogspot.com/2011/09/cara-mudah-cegah-penyakit-dan-infeksi.html" target="_blank">rajin mencuci tangan</a>. Dan jangan membiasakan suka menyentuh wajah atau memasukkan tangan ke mulut, termasuk juga jangan suka menggigit kuku.</span><br />
<br />
<span style="font-size: small;">Ketika sedang flu atau demam, banyak orang bersin dan batuk ke tangan mereka, lalu mereka menyentuh benda lainnya, mulai dari uang sampai dengan <a href="http://artikelpedulikesehatan.blogspot.com/2011/03/7-tujuh-area-umum-paling-kotor.html" target="_blank">gagang pintu</a>. Tapi ini juga bukan berarti lantas anda jadi sering-sering pakai <i>hand sanitizer</i>, sering cuci tangan sudah sangat membantu mencegah serangan kuman atau bakteri jahat ke tubuh. Kalau anda suka menggunakan produk hand sanitizer, cek lagi komposisi bahan-bahannya, periksa lagi untuk <a href="http://care2.com/greenliving/the-dangers-of-triclosan-and-how-to-avoid-it.html" target="_blank">memastikan tidak ada kandungan triclosan</a>. Bahan triclosan punya efek buruk untuk kesehatan dan lingkungan, dan ternyata bahan itu tidak selalu bisa membunuh kuman dan virus flu.</span><br />
<br />
---------------------<b><span style="font-size: small;"> </span></b><br />
<br />
<b><span style="font-size: small;">Batuk Seperti Layaknya Vampire</span></b></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></span><br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
</div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></span><br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;">Bicara soal batuk-batuk dan bersin, pastikan anda tidak menjadi penyebar penyakit dengan meniru gaya vampire, yaitu dengan tidak batuk ke tangan anda, tapi menggunakan sikut anda untuk "menangkap' batuk atau bersin-bersin anda.</span><span style="font-size: small;"></span><br />
<br />
---------------------<b><span style="font-size: small;"> </span></b><br />
<br />
<b><span style="font-size: small;">Berolah raga untuk Sistem Daya Tahan Tubuh</span></b><span style="font-size: small;"> </span><br />
<br />
<span style="font-size: small;">Tidak aneh ya kalau seseorang tidak mudah sakit ketika dia rajin berolah raga. Ketika tubuh berada di kondisi fit, tubuh anda pun dalam kondisi prima menghadapi ancaman-ancaman kuman dan virus.</span><br />
<br />
<span style="font-size: small;">Suatu studi menunjukkan bahwa olah raga rutin akan sangat membantu meningkatkan kerja sistem daya tahan / imun kita. Triknya, seperti yang sering disebut tulisan yang berhubungan dengan kesehatan, adalah keseimbangan. Terlalu sering berolah raga juga tidak bagus, sistem imun anda bisa jadi kewalahan mengimbanginnya. Pastikan anda tidak olah raga berlebihan. <a href="http://my.clevelandclinic.org/disorders/chronic_fatigue_syndrome/hic_diet_exercise_stress_and_the_immune_system.aspx" target="_blank">Lakukan olah raga jalan cepat 20 - 30 menit selama 5 hari per minggu</a> cukup untuk meningkatkan kerja sistem imun.</span><br />
<br />
<span style="font-size: small;">Bukan hanya itu, berolah raga bahkan bisa juga mengurangi rasa <a href="http://www.care2.com/greenliving/8-fun-ways-to-manage-stress.html" target="_blank">stres</a>. Stres dapat menyebabkan tubuh kita rentan flu dan demam, makanya olah raga akan sangat membantu.</span><b><span style="font-size: small;"> </span></b></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></span><br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br />
---------------------<br />
<br />
<b><span style="font-size: small;">Hindari Dehidrasi</span></b><br />
<br />
<span style="font-size: small;">Mungkin anda sering dengar hal ini sebelumnya: minum banyak air / cairan akan menjaga tubuh tetap sehat. Untuk tambahan daya imun, masukkan jus buah dan sayuran kedalam pola makan sehari-hari. Zat-zat antioksidan yang terkandung di dalamnya akan menjaga kesehatan tubuh. Hindari jus yang terlalu manis - kebanyakan gula tidak terlalu baik untuk kesehatan.</span><br />
<br />
<span style="font-size: small;">Coba juga minum teh hijau dan teh hitam. Sebuah studi di tahun 2009 menunjukkan bahwa mereka yang <a href="http://www.cbsnews.com/stories/2003/04/21/health/main550409.shtml" target="_blank">minum 5 cangkir teh setiap harinya</a> punya daya imun lebih baik dibandingkan yang bukan peminum teh. Mungkin anda mengira kalau 5 cangkir itu banyak, tapi itu bisa dilakukan. Coba minum 2 cangkir di pagi har, 1 cangkir saat makan siang, 1 cangkir ketika makan malam dan 1 cangkir lagi di malam harinya.</span><br />
<br />
---------------------<b><span style="font-size: small;"> </span></b></div>
<div style="background-color: white; border: medium none; color: black; font-family: Verdana,sans-serif; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">
<span style="font-size: small;"> </span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;"> </span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;"> </span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<b><span style="font-size: small;">Makanlah Yogurt</span></b><span style="font-size: small;"> </span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;">Penelitian menunjukkan "bakteri baik" dalam yogurt dapat meningkatkan daya tahan tubuh, terutama bagi mereka yang sistem imun-nya agak terhambat. Oleh karena yogurt itu tergantung pada kultur, bukan pada susu-nya, yogurt kedelai dan kelapa pun berefek baik untuk meningkatkan sistem daya tahan tubuh.</span><span style="font-size: small;"> </span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></span><br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://dini-shanti.com/index.php?id=nikensekarsari&s1=akbs-artikel-niken1994895" target="_blank"><img border="0" src="http://i1048.photobucket.com/albums/s363/nickyta1977/banner%20dbc/bannerds_468x60.gif" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<span style="font-size: small;"> </span><br />
---------------------<b><span style="font-size: small;"> </span></b><br />
<br />
<b><span style="font-size: small;">Kurangi atau Hentikan Merokok dan Minum Minuman Keras</span></b><span style="font-size: small;"> </span><br />
<br />
<span style="font-size: small;">Hal ini bukan sesuatu yang baru lagi ya, tapi biasa kan kalau kita suka terlalu memanjakan diri saat liburan, jadi ini sebagai pengingat saja. Rokok dan alkohol dapat menghambat ketahanan tubuh melawan penyakit. Ini bukan berarti anda tidak bisa sesekali menikmati minuman atau rokok. Masih bisa menikmati, asal dalam batas kewajaran dan keseimbangan.</span><span style="font-size: small;"> </span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></span><br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br />
<span style="font-size: small;"> </span><br />
----------------------------------------------------<b><span style="font-size: small;"> </span></b><br />
<br />
<b><span style="font-size: small;">Kalau pun Pada Akhirnya Sakit Juga</span></b><span style="font-size: small;"> </span><br />
<br />
<span style="font-size: small;">Bisa jadi walau kita sudah berusaha sebaik mungkin mencegah tubuh terserang penyakit, tetap saja bisa sakit flu dan demam juga.</span><br />
<br />
<span style="font-size: small;">Kalau anda sakit, berikut tips agar anda bisa mengatasi sakit anda:</span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></span><br />
<ul style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<li><span style="font-size: small;"><b>Pastikan and cukup istirahat.</b> Tubuh kita melakukan pemulihannya ketika tubuh dalam keadaan istirahat, makanya kalau tubuh mulai terasa tidak enak jadikan itu tanda kalau anda perlu istirahat. Tonton tayangan TV yang membosankan, membaca dan istirahatlah.</span></li>
<li><span style="font-size: small;"><b>Berkumur dengan air garam.</b> Ini aka sangat membantu melegakan tenggorokan.</span></li>
<li><span style="font-size: small;"><b>Neti pot.</b> Kalau hidung mulai tersumbat, artinya sudah saatnya menggunakan <a href="http://en.wikipedia.org/wiki/Neti_pot" target="_blank">neti pot</a> dan gunakan dua kali sehari. Tapi kalau hidung anda sudah tersumbat, biasanya sudah terlambat untuk pemakaian neti pot.</span></li>
<li><span style="font-size: small;"><b>Perbanyak asupan mineral zinc.</b> Penelitian-penelitian telah menunjukkan bahwa <a href="http://well.blogs.nytimes.com/2011/02/15/for-cold-virus-zinc-may-edge-out-even-chicken-soup/" target="_blank">asupan zat zinc bisa meredakan flu</a>. Dan lagi, permen zinc lozenges bisa untuk meredakan sakit tenggorokan.</span></li>
<li><span style="font-size: small;"><b>Perbanyak asupan cairan, termasuk teh hangat.</b> Tubuh kita sebagian besar terdiri dari cairan, makanya kita perlu jaga kondisi kita tetap terhidrasi ketika sakit. Minuman teh hangat akan membantu meredakan inflamasi dan rasa hangatnya bisa melegakan hidung tersumbat.</span></li>
</ul>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></span><br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;">Kalau flu atau demam anda masih juga bertahan hingga lebih dari seminggu, bisa jadi ada sesuatu yang lebih serius lagi, seperti misal bronkitis. Itu artinya anda harus segera konsultasi lebih lanjut ke dokter anda. Dengarkan dan rasakan apa yang tubuh kita katakan, dan jaga kesehatan anda ketika musim penyakit flu mulai mewabah.</span><br />
<br />
<span style="font-size: small;">-------------------</span><br />
<br />
<span style="font-size: small;"> </span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2630713892341890962.post-88046267083181988092011-10-28T09:05:00.000+07:002012-09-13T09:55:53.368+07:0014 Makanan Anti Kanker<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;">Kita sudah sering dengar ya tentang apa dan seberapa banyak yang kita konsumsi sehari-hari akan mempengaruhi kesehatan kita, apalagi kalau kita sakit kanker. </span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;"><br />
</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;">“What you eat and how much you consume makes a difference when it comes to cancer,” begitu kata Colleen Doyle, R.D., director nutrisi dan aktivitas fisik untuk The American Cancer Society. </span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;"><br />
</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;">Langkah awal yang perlu diambil yaitu kurangi konsumsi makanan manis dan makanan berlemak yang tidak sehat. Pastikan kita mengkonsumsi makanan manis atau makanan berlemak sesekali saja, maksimal 1 - 2 kali dalam seminggu. Langkah keduanya yaitu dengan mengkombinasikan makanan-makanan berikut dibawah ke dalam menu makan dan cemilan harian; pilih setidaknya dua macam makanan untuk sehari dalam seminggu. </span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;">Makanan-makanan ini sangat bermanfaat dan telah teruji dalam melawan penyakit kanker. </span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;"><br />
</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">
<span style="font-size: small;">--</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;"><b>1. Soy / Kacang Kedelai</b><i> </i></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;"><i>Porsi penyajian yang dianjurkan = 1 cup (cangkir) susu kedelai, 4 ons (400 gram) tahu, atau 1/2 cangkir kacang kedelai (edamame)</i></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB2vrbVxkTKSVEtMZVS-5AfynXj5U19b1QEDTYaxRsIgW1GrEzAWMnqBT6mMo7molywvS8Tg6RyWl7A-7VUFOuZ0j-ChvGNUUIw38hiK1rSS-wugNz_r-WRHqMfuBomnq4L5nrKqQAUc4I/s1600/edamame-kedelai.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB2vrbVxkTKSVEtMZVS-5AfynXj5U19b1QEDTYaxRsIgW1GrEzAWMnqBT6mMo7molywvS8Tg6RyWl7A-7VUFOuZ0j-ChvGNUUIw38hiK1rSS-wugNz_r-WRHqMfuBomnq4L5nrKqQAUc4I/s320/edamame-kedelai.jpg" width="320" /></a></div>
</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;">Kedelai dapat mengurangi resiko kanker payudara dan kanker prostat. Anda bahkan bisa mendapatkan lebih banyak manfaat dari kedelai (edamame, <a href="http://www.care2.com/greenliving/10-tempting-ideas-for-using-tofu.html" target="_blank">tahu</a> dan susu kedelai) dibanding dari makanan protein terproses (makanan energy bars).</span><br />
<span style="font-size: small;">Namun perlu diperhatikan juga bagi para wanita yang punya kanker payudara harus menghindari susu kedelai - silakan tanya kepada dokter anda.</span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: small;">--</span></div>
</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br />
<span style="font-size: small;"><b>2. Berries / Buah Beri</b><i> </i></span><br />
<span style="font-size: small;"><i>Porsi penyajian yang dianjurkan = 1 cup (cangkir) </i></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;"><a href="http://www.care2.com/greenliving/the-endless-benefits-of-berries.html" target="_blank">Buah Beri</a> punya kandungan anti oksidan yang dapat mengurangi dan memperbaiki kerusakan sel yang beresiko kepada munculnya kanker. Ketika buah-buahan ini sedang tidak musim, anda bisa pilih buah beri beku karena buah beri beku sama menyehatkannya dengan buah beri yang segar. </span></div>
<div style="background-color: transparent; border: medium none; color: black; font-family: Verdana,sans-serif; overflow: hidden; text-align: center; text-decoration: none;">
<span style="font-size: small;">--</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br />
<span style="font-size: small;"><b>3. Tea / Teh</b><i> </i></span><br />
<span style="font-size: small;"><i>Porsi penyajian yang dianjurkan = 1 cup (cangkir)</i></span><br />
<span style="font-size: small;"><i></i></span><br />
<a name='more'></a><span style="font-size: small;"><a href="http://www.care2.com/greenliving/6-types-of-tea-for-6-different-moods.html" target="_blank">Teh</a> memiliki kandungan anti oksidan yang disebut Catechins yang dapat menghambat kerja suatu enzim tertentu yang dapat menyebabkan penyakit kanker.</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;">Suatu studi penelitian menunjukkan sel tumor perut, hati dan kulit terbukti menyusut pada mencit uji yang diberi makan teh hijau atau teh hitam. Merendam daun teh setidaknya lima menit dalam air hangat akan melepaskan zat anti oksidan yang terkandung di dalamnya. </span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;"> </span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><b>--</b></span><br />
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><b></b></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: small;"></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: small;"></span></div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><b>4. Fatty Fish / Ikan Kaya Lemak</b><i> </i></span></div>
</div>
<span style="font-size: small;"><i>Porsi penyajian yang dianjurkan = 300 gram</i></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;">Beberapa studi menunjukkan kalau komponen luar biasa sehat dalam ikan - seperti asam lemak omega-3 dapat menjaga kesehatan kita dari penyakit kanker (seperti juga berguna melawan penyakit <i>cardiovascular</i> - pembuluh darah jantung), namun para ahli masih perlu mengetes hal itu lebih lanjut. Ikan kaya lemak seperti ikan salmon, mackerel, ikan haring, ikan sardin dan tuna kaya kandungan omega-3.</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif; text-align: center;">
<span style="font-size: small;">--</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;"> </span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br />
<span style="font-size: small;"><b>5. Garlic / Bawang Putih</b><i> </i></span><br />
<span style="font-size: small;"><i>Porsi penyajian yang dianjurkan = 1 siung bawang atau 1 sendok teh bawang yang ditumbuk</i></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3LgJhlE6LIlCIL7xczHHABRlSCv9NPjH3n6g8NZXdi4WlB_S9ntwYSbPbV4ThX-IBSKDK7wHQcayJceH0rWl-eAnftMVtRbWMQXQLZ3CB1UlIDS0cf6PEO8-f672-quQ8Ym658WLX1bR9/s1600/bawang_putih.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="224" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3LgJhlE6LIlCIL7xczHHABRlSCv9NPjH3n6g8NZXdi4WlB_S9ntwYSbPbV4ThX-IBSKDK7wHQcayJceH0rWl-eAnftMVtRbWMQXQLZ3CB1UlIDS0cf6PEO8-f672-quQ8Ym658WLX1bR9/s320/bawang_putih.jpg" width="320" /></a></div>
</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;"> </span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;">Menurut The American Institute for Cancer Research, bawang putih bisa menurunkan resiko terkena kanker usus besar dengan kandungannya yang dapat menghambat pembentukan dan perkembangan sel kanker di usus besar. </span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: small;">-- </span></div>
</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br />
<span style="font-size: small;"><b>6. Nuts / Kacang / Biji-Bijian Kering</b><i> </i></span><br />
<span style="font-size: small;"><i>Porsi penyajian yang dianjurkan = 1/4 cangkir</i></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBKsr2CEaG_FQcfVVXxKc39mfCxA_MjVnYxb-bKCX0Auzi2ElM29W4F6EloRap4F-5GWxkdNM91BLAYuWPCbHynQEphkUebxlTMrmolmlM935IuX_bJTwg6_M8L9KzG5fH9KoX0et67Mby/s1600/nut.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBKsr2CEaG_FQcfVVXxKc39mfCxA_MjVnYxb-bKCX0Auzi2ElM29W4F6EloRap4F-5GWxkdNM91BLAYuWPCbHynQEphkUebxlTMrmolmlM935IuX_bJTwg6_M8L9KzG5fH9KoX0et67Mby/s1600/nut.jpg" /></a></div>
</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;">Semua biji-bijian kering atau kacang bisa mencegah kanker. Bahkan kacang tanah dilaporkan dapat mengurangi resiko kanker endometrial (dinding rahim) dan kanker usus besar (colorectal cancer) pada wanita. Manfaat kacang ini terkait pada komponen anti oksidan yang terkandung didalamnya, seperti asam folat dan zat mineral magnesium, menurut studi yang dilaporkan di The <i>American Journal of Clinical Nutrition</i>.</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: small;">--</span></div>
</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;"> </span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br />
<span style="font-size: small;"><b>7. Flaxseed / Biji Flax</b><i> </i></span><br />
<span style="font-size: small;"><i>Porsi penyajian yang dianjurkan = 1 sampai dengan 2 sendok makan biji yang dihaluskan. </i></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;">Para ilmuwan mengatakan zat lignans, komponen zat yang bertindak sebagai anti oksidan yang terdapat di biji-bijian penuh serat ini dapat mengurangi pertumbuhan dan penyebaran kanker payudara. </span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDlqdM0u1Fg01QECkFQOdu3iJS9fmMuZSwJELayefdijdXuUGck_1ZTdaTMtN5oEsIk3t1IPB9yMewCMR1ILyzUEIbRQqssg7fIsx99NmMr8f68iFpcBdVAGfjXwBOE5MBor8ibPTKo0w9/s1600/flaxseed.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDlqdM0u1Fg01QECkFQOdu3iJS9fmMuZSwJELayefdijdXuUGck_1ZTdaTMtN5oEsIk3t1IPB9yMewCMR1ILyzUEIbRQqssg7fIsx99NmMr8f68iFpcBdVAGfjXwBOE5MBor8ibPTKo0w9/s1600/flaxseed.jpg" /></a></div>
</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;">Haluskan <a href="http://www.care2.com/greenliving/how-to-increase-omega-3s-in-your-diet.html" target="_blank">biji tanaman flax</a> sebelum memakannya (atau belilah dalam bentuk serbuk) agar tubuh dapat menyerap nutrisi yang terkandung di dalamnya lebih baik. </span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: small;">--</span></div>
</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;"> </span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br />
<span style="font-size: small;"><b>8. Cruciferous Vegetables / Sayuran Kubi<i>s-</i>Kubisan</b><i> </i></span><br />
<span style="font-size: small;"><i>Porsi penyajian yang dianjurkan = 1/2 mangkuk</i></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSqF7lYe7P9WBHp6kyetrjrc86jgmd8F3YmlXeXiabKMLI-gaS4og" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSqF7lYe7P9WBHp6kyetrjrc86jgmd8F3YmlXeXiabKMLI-gaS4og" /></a></div>
</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;"><i> </i></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;"> </span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;">Tanaman kubis-kubisan, kembang kol, dan brokoli itu kaya sulfur yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker. Studi bahkan telah menunjukkan bahwa tanaman-tanaman tersebut dapat mengurangi resiko kanker paru-paru, kanker hati, kanker usus besar, kanker payudara dan kanker dinding rahim. </span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: small;">-- </span></div>
</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br />
<span style="font-size: small;"><b>9. Sweet Potatoes / Ketela</b><i> </i></span><br />
<span style="font-size: small;"><i>Porsi penyajian yang dianjurkan = 1 buah ukuran sedang</i></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;">Di dalam <a href="http://www.care2.com/greenliving/5-lifesaving-food-swaps.html" target="_blank">ketela</a> (seperti halnya worter, blewah dan mangga mengandung senyawa beta-karoten, zat warna oranye alami. Beta-karoten diketahui dapat mencegah kerusakan membran / dinding sel yang dapat berkembang menjadi kanker. </span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;"><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.rahasianadiameutia.com/?id=nikensekarsari&s1=akbs-artikel-niken1994895" target="_blank"><img border="0" src="http://i1048.photobucket.com/albums/s363/nickyta1977/banner%20dbc/banner_rnm_468x60.gif" /></a></div>
<span style="font-size: small;"><br />
</span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: small;">--</span></div>
</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;"> </span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br />
<span style="font-size: small;"><b>10. Low-Fat Dairy / Susu Rendah Lemak</b><i> </i></span><br />
<span style="font-size: small;"><i>Porsi penyajian yang dianjurkan = 1 gelas</i></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;">Suatu In recent research, premenopausal women who had at least one serving a day of low-fat yogurt or milk reduced their breast cancer risk. Most dairy products also contain vitamin D, which has been associated with lower risk for pancreatic and colorectal cancers.</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: small;">--</span></div>
</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;"> </span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br />
<span style="font-size: small;"><b>11. Grapes / Anggur</b><i> </i></span><br />
<span style="font-size: small;"><i>Porsi penyajian yang dianjurkan = 1 mangkuk</i></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;"><i> </i></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;"> </span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;">Anggur merah dan ungu mengandung zat pelawan penyakit – resveratrol – yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dan mengcegah pembentukan tumor di organ hati, perut dan payudara. Selain itu, kandungan lain dalam anggur, Lycopene, zat pigmen anggur juga dapat meningkatkan sistem pertahanan melawan kanker. </span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: small;">-- </span></div>
</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br />
<span style="font-size: small;"><b>12. Leafy Greens / Sayuran berwarna Hijau</b><i> </i></span><br />
<span style="font-size: small;"><i>Porsi penyajian yang dianjurkan = 1 sampai dengan 2 mangkuk sayuran segar </i></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;"> </span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;"><a href="http://www.care2.com/greenliving/go-gorgeous-greens.html" target="_blank">Sayuran berwarna hijau</a> gelap banyak mengandung folat, suatu vitamin B yang berguna memperbaiki kerusakan DNA yang rentan berkembang menjadi kanker. Beberapa studi bahkan menunjukkan sayuran hijau dapat menjaga pertahanan melawan kanker saluran cerna dan -mungkin- kanker payudara juga.</span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: small;">--</span></div>
</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;"> </span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br />
<span style="font-size: small;"><b>13. Beans / Kacang-Kacangan</b><i> </i></span><br />
<span style="font-size: small;"><i>Porsi penyajian yang dianjurkan = 1/2 mangkuk dalam keadaan masak </i></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;"> </span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;">Mengurangi konsumsi daging dapat mengurangi resiko terkena kanker, jadi cobalah perbanyak makan kacang-kacangan (spt kacang pinto, kacang lima dan kacang merah) ataupun legumen lain (seperti kacang lentil dan kacang hijau). Wanita yang sudah postmenopause yang banyak mengkonsumsi kacang-kacangan ini punya resiko rendah terkena kanker payudara. </span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: small;">--</span></div>
</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;"> </span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br />
<span style="font-size: small;"><b>14. Whole Grains / Gandum Penuh</b></span><br />
<span style="font-size: small;"><i>Porsi penyajian yang dianjurkan = 1 potong roti, 1 mangkuk sereal, atau 1/2 mangkuk beras merah atau pasta</i></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;">Dibandingkan dengan bubuk gandum halus (seperti pada roti tawar dan pasta biasa), <a href="http://www.care2.com/greenliving/7-whole-grains-to-add-to-your-diet.html" target="_blank">bubuk whole grains / gandum penuh</a> mengandung lebih banyak serat, yang dapat mengurangi resiko kanker usus besar karena dapat mempercepat proses pencernaan.</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;">Coba usahakan setidaknya setengah dari konsumsi gandum anda harusnya berupa gandum murni. </span><br />
<span style="font-size: small;"><br />
</span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: small;">=============== </span></div>
</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;"><br />
</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;"><b>Hal-Hal yang tidak bisa ditawar-tawar</b></span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;"> </span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;"><br />
</span><br />
<span style="font-size: small;">Kalau anda ingin menambahkan makanan yang dapat melawan kanker ke makanan harian anda, maka anda harus mengikuti anjuran makanan harian dibawah ini.</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;">Tiap harinya anda harus mengkonsumsi setidaknya:</span></div>
<ul style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<li><span style="font-size: small;">3 sampai dengan 4 porsi penyajian gandum murni</span></li>
<li><span style="font-size: small;">3 porsi penyajian buah-buahan </span></li>
<li><span style="font-size: small;">4 porsi penyajian sayuran</span></li>
<li><span style="font-size: small;">8 gelas air putih</span></li>
</ul>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;"><i>Dipublikasikan pertama kali pada October 1, 2010, issue of</i> Family Circle <i>magazine.</i></span></div>
<div style="background-color: transparent; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2630713892341890962.post-8384012981754630942011-10-09T20:43:00.000+07:002013-01-24T05:45:17.034+07:00Makanan dan Minuman Yang Bisa Ganggu Tidur<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
Kalau lagi susah tidur dan anda malah berpikir untuk makan atau minum sesuatu saat itu, coba dipikir baik-baik lagi deh. </div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
Tahukah anda kalau sebenarnya ada makanan ataupun minuman yang malah makin bikin anda tidak bisa tidur?<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSQs3fo1MzAFh9_s8ePSSj7I187hK8VEPUoB5GPAPjS1QpqzvBY-NdCRuh7x8gBoxY4sKkD7rPqgizmBd-5jDdItT64fGk37Rugk48URanSpL6YrKWMABLDrSzuuMEAF8nBbjF9pfB5JOG/s1600/cemilan-sebelum-tidur-bikin-insomnia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSQs3fo1MzAFh9_s8ePSSj7I187hK8VEPUoB5GPAPjS1QpqzvBY-NdCRuh7x8gBoxY4sKkD7rPqgizmBd-5jDdItT64fGk37Rugk48URanSpL6YrKWMABLDrSzuuMEAF8nBbjF9pfB5JOG/s400/cemilan-sebelum-tidur-bikin-insomnia.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cemilan Malam Bisa Ganggu Tidur, loh !!</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
Berikut adalah makanan dan minuman yang bisa ganggu tidur. </div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br /></div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span><br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<b>1. <a href="http://www.caring.com/blogs/caring-currents/to-eat-or-not-to-eat?utm_source=care2&utm_medium=partner" target="_blank">Coklat</a></b></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
Suka minum segelas coklat panas di malam hari? Atau suka cemilan es krim sundae coklat saat nonton TV? Berhati-hatilah pada coklat dalam segala bentuknya. Banyak orang malah jadi sensitif terhadap kafein ketika bertambah umur, dan bahkan sedikit gigitan coklat dapat membuat seseorang malah jadi melek. Kenapa bisa begitu? itu karena coklat mengandung tyrosine, asam amino yang punya efek stimulasi.</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<b>2. Daging</b><br />
Ada baiknya kalau anda hindari memanjakan diri dengan membuat roti sandwich daging untuk cemilan malam. <a href="http://www.caring.com/blogs/caring-currents/newslflash-eating-red-meat-raises-cancer-risk?utm_source=care2&utm_medium=partner" target="_blank">Daging asap, sosis, atau daging dalam bentuk apapun</a> itu tinggi kandungan asam amino tyramin, yang dapat memicu otak melepaskan zat norepinephrine, yang merupakan zat stimulan otak yang menyebabkan tubuh kita berada dalam keadaan siaga. </div>
<div style="background-color: transparent; border: medium none; color: black; font-family: Verdana,sans-serif; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">
<b> </b></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<b>3. Minuman Energi</b><br />
Minuman macam Red Bull dan minuman energi lainnya itu mengandung tinggi kafein, begitu juga zat asam amino taurine, yang membuat tubuh selalu siap siaga dan memicu zat andrenaline. Bahkan ada studi yang telah menunjukkan kalau anda minum minuman energi di pagi hari, ditambah konsumis taurine dan kafein (misal minum kopi) dapat menyebabkan sulit tidur atau sulit tertidur lelap di malam harinya.</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<b>4. Saus Tomat, Sambal, Pizza dan Makanan Pedas</b><br />
<a href="http://www.caring.com/articles/gastrointestinal-acid-reflux-disease-symptoms-effects?utm_source=care2&utm_medium=partner" target="_blank">Gangguan pencernaaan</a> adalah suatu sebab yang banyak ditemui dalam kasus gangguan tidur, namun agaknya orang-orang banyak yang tidak mengerti bahwa memang keduanya saling terkait. Makanan berasa asam dan pedas dapat menyebabkan perut kembung, sakit ulu hati, juga gejala lain yang pada akhirnya dapat mengganggu tidur anda.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK3gFgQWSyfuSlMQj0ypmFQfqakE-I-3Y0JU2GSnpZyeopzpydmkll9UWzWUiRtq0TLix4974Wbaf7WTxa8EcUw3rcK9Q6rsYUBaUjXMcz-9ScdIQa-6vkEiUIyaLCF-wkgI2yecc87xO1/s1600/makanan-pedas-buat-sulit-tidur.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK3gFgQWSyfuSlMQj0ypmFQfqakE-I-3Y0JU2GSnpZyeopzpydmkll9UWzWUiRtq0TLix4974Wbaf7WTxa8EcUw3rcK9Q6rsYUBaUjXMcz-9ScdIQa-6vkEiUIyaLCF-wkgI2yecc87xO1/s320/makanan-pedas-buat-sulit-tidur.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Awas Makanan Pedas Bisa Ganggu Tidur Anda !!</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<b>5. Minuman Ber-alkohol</b><br />
Meminum segelas atau dua gelas minuman beralkohol mungkin bisa memberi efek tenang selesai makan malam, tapi efek kebelakangnya yang sebenarnya perlu diperhatikan, dan dapat membuat anda tidak tidur nyenyak. Belum lagi kondisi dimana tubuh terinput cairan dan nantinya akan membuat anda sering ke kamar mandi. Apakah anda bisa tidur nyenyak kalau suatu atau beberapa saat kemudian anda harus ke kamar mandi? </div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
Minuman beralkohol anggur juga mengandung tinggi zat stimulan tyrosine.</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
=========================</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
Kalau anda suka coklat atau daging atau minum minuman energi atau minuman beralkohol, ataupun suka saus tomat, sambal atau makanan pedas lainnya, sebaiknya hindari di malam hari, jika anda ingin tidur nyenyak yaaa</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2630713892341890962.post-72048307131337523882011-09-15T10:50:00.000+07:002011-12-11T19:01:20.124+07:00Perhatikan Makanan Anda Jika Pengen Awet Muda<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">Banyak wanita begitu mencapai umur 25 tahun langsung ke supermarket atau toko kosmetik untuk membeli krim kulit anti-keriput yang harganya mahal. Mau dicegah seperti apa pun proses penuaan sejak dini itu, ketika usia mencapai 30 tahun, kekenyalan kulit pastinya sudah menurun. </div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br />
Ada pepatah, apa yang kita makan akan tercermin pada kulit kita. Jadi sebenarnya makanan lah yang mempengaruhi bagaimana sehat atau tidaknya kulit. Makanan itu layaknya obat, dikonsumsi tiga kali sehari, tiap harinya. Mengkonsumsi banyak buah dan sayur, demikian juga makanan lain, itu bisa buat kulit kita awet muda.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHbkMxwi6xCQyiX9zz682MUjGHJEfT_hmIIonsxVfIJoSSa2MzAmIvZv2QiIrSbTAclSaR4K_abxCaF6b8lWJUW89E68EfEshBTAuLbSqyPvBTWZim5V1BOHFn_G7CPwlJ0nTXBIhZMe0U/s1600/sayur-awet-muda.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHbkMxwi6xCQyiX9zz682MUjGHJEfT_hmIIonsxVfIJoSSa2MzAmIvZv2QiIrSbTAclSaR4K_abxCaF6b8lWJUW89E68EfEshBTAuLbSqyPvBTWZim5V1BOHFn_G7CPwlJ0nTXBIhZMe0U/s1600/sayur-awet-muda.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mau Awet Muda? Ya Makan Buah dan Sayur</td></tr>
</tbody></table><br />
<br />
Kalau kita mau kulit kita menua dengan lebih baik, kita harus perhatikan makanan dan pola makan kita. Berikut adalah 7 macam makanan yang dapat membuat kulit tampak awet muda. </div><h3 style="font-family: Verdana,sans-serif;">1. Alpukat dan makanan berlemak baik atau tidak jenuh lainnya</h3><div style="font-family: Verdana,sans-serif;">Alpukat punya kandungan yang berguna bagi kesehatan, yaitu zat lemaknya. Coba perhatikan dech, ketika saat mulai berumur, ada bagian-bagian tubuh kita yang kurang lemak, terutama wajah tampak bertambah tua seiringan dengan waktu. Sedikit zat lemak bisa membuat kita tampak muda. Makanya kita perlu juga mengkonsumsi bahan makanan yang kaya lemak baik (lemak tak jenuh), seperti minyak zaitun dan alpukat. Jika sulit, anda bisa mengkonsumsi cukup lemak babi atau mentega.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">-- </div></div><h3 style="font-family: Verdana,sans-serif;">2. Buah dan Sayuran Berbasis Air</h3><div style="font-family: Verdana,sans-serif;">Kondisi terhidrasi punya peranan penting biar tampak awet muda karena kondisi terhidrasi itu artinya kulit kita terjaga kelembabannya. Ketika kulit dehidrasi, kulit akan tampak lepek dan keriput pun akan mulai muncul.<br />
Ini berarti kita agaknya tidak cuma perlu banyak minum air, tapi juga banyak makan buah-buahan dan sayuran kaya air. Contoh buah dan sayur kaya air itu, seperti semangka, timun dan jeruk.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">-- </div></div><h3 style="font-family: Verdana,sans-serif;">3. Jambu Biji</h3><div style="font-family: Verdana,sans-serif;">Jambu biji bagus untuk kulit karena kandungan Vitamin C-nya. Tahukah anda kandungan Vitamin C dalam jambu biji 4 kali kandungan Vitamin C buah jeruk. Vitamin C itu merupakan botox alami yang dapat menjaga kekenyalan kulit dan bebas keriput.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">-- </div></div><h3 style="font-family: Verdana,sans-serif;">4.Kerang</h3><div style="font-family: Verdana,sans-serif;">Tergantung jenis dan tipe-nya, kerang memiliki kandungan mineral zinc (seng) antara 16 sampai 182 mg / 100 gram-nya. Zinc ini bagus untuk memperbaiki kerusakan sel. Jadi kalau anda suka beraktivitas di bawah sinar matahari ketika keci dan dampaknya mulai muncul, zinc ini bisa membantu memperbaikinya. </div><div style="background-color: transparent; border: medium none; color: black; font-family: Verdana,sans-serif; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;"><br />
<div style="text-align: center;">--</div></div><h3 style="font-family: Verdana,sans-serif;">5. Ketela </h3><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span><br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">Ketela itu punya kandungan beta karoten, yang bisa menjaga keseimbangan keasaman kulit kita, membantu melawan kekeringan kulit dan regenerasi kulit, yang dapat membuat kulit tampak halus dan lembut.<br />
Kombinasikan penggunaan beta karoten dengan makanan berlemak baik seperti minyak kelapa atau minyak zaitun, hasilnya akan lebih baik lagi.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">-- </div></div><h3 style="font-family: Verdana,sans-serif;">6. Buah Beri </h3><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span><br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">Buah beri menpunyai kandungan anti oksidan tinggi. Buah beri ini antara lain blueberry, blackberry dan strawberry. Anti oksidan berguna untuk melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan keriput. <br />
<br />
<div style="text-align: center;">-- </div></div><h3 style="font-family: Verdana,sans-serif;">7. Minyak Asam Lemak Omega </h3><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span><br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">Asam lemak esensial bertanggung jawab atas kesehatan membran sel, yang berguna tidak hanya sebagai penangkal dari zat asing yang berbahaya, tapi juga sebagai gerbang agar nutrisi dan zat buangan dapat keluar masuk sel. </div><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span><br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">Zat Omega 3 dihasilkan dari 3 zat asam: EPA, DHA, dan ALA. ALA dapat ditemukan dalam biji-bijian. DHA dan EPA banyak ditemukan dalam alga, spirulina (alga biru-hijau) dan chlorella.<br />
Sementara zat Omega 6 dapat ditemukan dalam makanan vegetarian seperti minyak zaitun, gandum dan alpukat.<br />
<br />
===========================================<br />
<br />
Proses penuaan itu adalah suatu proses alami yang dialami makhluk hidup di dunia, tidak terkecuali manusia. Mau dicoba dilawan dengan pemakaian produk anti penuaan atau bahkan dengan botox, proses penuaan itu tetap akan terjadi.<br />
<br />
Yang bisa dilakukan adalah memperlambatnya... pastikan kulit kita menua dengan baik. Gunakan krim anti penuaan sebagai ritual kecantikan kita tiap pagi dan sore. Gunakan produk dengan kandungan SPF untuk mencegah kerusakan kulit dari efek sinar matahari, juga perhatikan makanan yang kita makan.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
</div><div style="background-color: transparent; border: medium none; color: black; font-family: Verdana,sans-serif; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;"><br />
</div><div style="background-color: transparent; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;"><br />
</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2630713892341890962.post-43123072406174111612011-09-04T20:21:00.000+07:002011-09-04T20:21:00.662+07:00Cara Mudah Cegah Penyakit dan Infeksi<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">Kita sering rasakan ya kalau lagi musim hujan atau lagi masa peralihan musim kemarau ke musim hujan, juga sebaliknya, kita jadi rentan sekali terkena flu ataupun demam, dan kita pun sering sekali disarankan untuk banyak konsumsi buah, minuman herbal, penggunaan cairan pembersih, vaksinasi - sebut aja deh. </div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;">Tapi tahukah anda kalau sebenarnya cara terefektif untuk mencegah diri dari penyakit, yang sering terabaikan dari semua saran tadi (mungkin karena ini merupakan cara termudah yang pernah ada), yaitu cuci bersih tangan kita!</div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br />
</div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;">Banyak dokter dan ahli kesehatan mengatakan, cuci tangan adalah cara terbaik untuk mencegah penyakit dan infeksi</div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"> Dan cara ini murah, tidak merusak lingkungan dan tidak ada efek negatif terhadap kesehatan kita. </div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbcaeArQ8kL32XmUetwEYQnLNW6XaT2GPTcuHZaiGa6cqcK5EnHDlzjTtM79CdohBbUNjzZ84-gGGT-SmUGbYqlvxn_GjqNQh20D2x76BmJ9bpZGc7dnQJtZRXNnAcFl5uDUFCr-8DHGy8/s1600/cuci-tangan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbcaeArQ8kL32XmUetwEYQnLNW6XaT2GPTcuHZaiGa6cqcK5EnHDlzjTtM79CdohBbUNjzZ84-gGGT-SmUGbYqlvxn_GjqNQh20D2x76BmJ9bpZGc7dnQJtZRXNnAcFl5uDUFCr-8DHGy8/s1600/cuci-tangan.jpg" /></a></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br />
</div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br />
</div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;">Mereka merekomendasikan untuk mencuci tangan sebelum menyiapkan makanan, setelah memegang daging mentah, sebelum makan, setelah mengganti popok, setelah batuk, bersin atau menyisi hidung dan setelah urusan ke toilet. Ada baiknya juga untuk selalu mencuci tangan sepulang dari sekolah, kerja, bermain dan lain sebagainya. </div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br />
</div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;">Bicara soal pentingnya mencuci tangan, kita perlu tahu juga bagaimana cara mencuci tangan dengan benar.</div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;">Berikut adalah cara mencuci tangan dengan benar: <span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></div><ul style="font-family: Verdana,sans-serif;"><li>Cuci tangan dibawah air mengalir dan gunakan sabun. Gunakan air hangat kalau ada. </li>
</ul><ul style="font-family: Verdana,sans-serif;"><li>Gosok kedua tangan sampai terbentuk busa dan gosokkan ke seluruh permukaan tangan. </li>
</ul><ul style="font-family: Verdana,sans-serif;"><li>Teruskan menggosok tangan hingga 15 - 20 detik. </li>
</ul><ul style="font-family: Verdana,sans-serif;"><li>Bilas kedua tangan dibawah air mengalir. </li>
</ul><ul style="font-family: Verdana,sans-serif;"><li>Setelah itu, keringkan kedua tangan dengan tissue atau pengering tangan (seperti yang sering dijumpai di mall-mall). Jika perlu, gunakan tissue untuk mematikan keran air. </li>
</ul><ul style="font-family: Verdana,sans-serif;"><li>Jika tangan tampak kotor, pastikan cuci tangan dengan air dan sabun. </li>
</ul><ul style="font-family: Verdana,sans-serif;"><li>Jika sabun dan air bersih sulit didapat, bisa gunakan cairan pembersih tangan berbasis alkohol untuk membersihkan tangan. </li>
</ul><div style="background-color: transparent; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;"><br style="font-family: Verdana,sans-serif;" /><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span>=========================</div><div style="background-color: transparent; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;"><br />
</div><div style="background-color: transparent; border: medium none; color: black; font-family: Verdana,sans-serif; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">Tidak sulit kan mencuci tangan itu?</div><div style="background-color: transparent; border: medium none; color: black; font-family: Verdana,sans-serif; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;"><br />
</div><div style="background-color: transparent; border: medium none; color: black; font-family: Verdana,sans-serif; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">Selamat mencoba dan semoga bermanfaat untuk membuat anda lebih sehat. </div><div style="background-color: transparent; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;"><br />
</div><div style="background-color: transparent; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;"><br />
</div><div style="background-color: transparent; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;"><br />
</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2630713892341890962.post-35295246633218058422011-09-03T17:40:00.000+07:002013-01-24T05:56:03.745+07:00Vitamin Sebagai Anti Kanker<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;">Cara terbaik untuk melawan kanker adalah dengan mengadopsi <a href="http://www.care2.com/greenliving/shocking-news-chemicals-cause-cancer.html" target="_blank">cara hidup sehat untuk mencegahnya</a>. Makanan sehat dan kaya nutrisi itu penting dalam pengobatan anti kanker. </span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://auliarachmanlatuconsina.files.wordpress.com/2010/03/fruit_6697.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="http://auliarachmanlatuconsina.files.wordpress.com/2010/03/fruit_6697.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;">Berikut adalah 5 vitamin unggulan yang bisa membantu kita melawan kanker. </span><br />
<span style="font-size: small;"></span><br />
<a name='more'></a><span style="font-size: small;"><b>1. Beta carotene / beta karoten<br />
</b>Prekursor vitamin A ini banyak terkandung dalam sayuran berwarna oranye dan hijau, seperti wortel, ketela, kangkung, sayur kale dan sayuran hijau lainnya. Nutrisi luar biasa ini, telah memberikan hasil bagus dalam melindungi paru-paru dari zat asing yang bisa terkait terhadap kanker paru. </span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">
</span></span>
<br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;">Studi lainnya menyatakan bahwa para bekas perokok yang mengkonsumsi sayuran berwarna hijau dan kuning yang kaya beta karoten harian dapat mengurangi resiko kanker perut dan kanker paru. </span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span></span><br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;"><b>2. </b><b>Vitamin B6<br />
</b>Vitamin B penting dalam menjaga sistem daya tahan tubuh yang sehat dan membantu melindungi sistem pernafasan dari polusi udara dan infeksi. Dalam suatu studi bahkan terbukti dapat mencegah kanker seviks. Vitamin B6 banyak ditemukan pada wortel, apel, daging, pisang, sayuran hijau dan <a href="http://www.care2.com/greenliving/dig-this-root-vegetables.html" target="_blank">ketela</a>.</span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">
</span></span>
<br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;"><b>3. Vitamin C<br />
</b>Sebagai satu dari nutrisi yang banyak diuji, vitamin C telah menunjukkan dapat melawan kanker, baik pencegahan dan pengobatannya. </span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;">Dilihat dari hasil studi dimana 40 pasien kanker payudara, kanker rahim, kanker mulut rahim atau kanker serviks yang telah mendapatkan asam askorbat (Vitamin C) dan vitamin lain dalam dosis besar. </span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">
</span></span>
<br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;">61 pasien lainnya dengan kanker lainnya dan mendapatkan dosis yang sama, sementara 31 pasien lainnya tidak mendapatkan suplemen vitamin dan diberlakukan sebagai grup kontrol. </span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;">Grup kontrol dapat bertahan hidup dalam kisaran 5.7 bulan. Di kelompok lainnya, 80 % dari pasien kanker payudara, kanker mulut rahim, kanker rahim atau kanker serviks bisa bertahan hidup selama 122 bulan, sementara pasien dengan kanker lainnya bisa bertahan selama 72 bulan. Ini menunjukkan pasien kanker yang diberi terapi vitamin mempunyai kesempatan hidup lebih lama 13 sampai 21 kali lebih lama. </span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;"><b>4. Folic Acid / asam folat<br />
</b>Di studi-studi yang dilakukan, asam folat, atau yang biasa dikenal sebagai folat atau Vitamin B9, bisa dipakai melawan kanker serviks dan merupakan zat penting dalam pembentukan material genetik - DNA dan RNA. Vitamin ini banyak ditemukan di buah bits, kubis, sayuran berwarna hijau gelap, telur, jeruk dan <a href="http://www.care2.com/greenliving/safe-sustainable-fish-easy-greening.html" target="_blank">ikan</a>.</span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;">
</span></span>
<br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;"><b>5. </b><b>Vitamin E<br />
</b>Vitamin ini diketahui dapat melawan kanker usus besar (bowel cancer). Vitamin E juga merupakan antioksidan yang kuat yang berguna dalam melindungi kerusakan akibat ozon dan polusi di sel tubuh. Vitamin ini dapat ditemukan di telur, gandum, hati sapi, minyak sayur murni dan sayuran berwarna hijau gelap. </span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;">=======================</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;"> </span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;">Semoga informasi diatas bermanfaat yaaa</span></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="background-color: transparent; border: medium none; color: black; font-family: Verdana,sans-serif; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2630713892341890962.post-27210248123302191022011-07-07T14:30:00.000+07:002011-08-16T05:33:50.220+07:00Bumbu Dapur Penyedap Masakan Untuk Otak<div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Dulunya para ilmuwan mengatakan kalau kita terlahir dengan jaringan otak dan sejumlah sel syaraf yang yang kita punya. Jadi jika kita minum alkohol dan itu membuat sel otak mati, ya selamat aja. </span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"> </span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Lalu di tahun 1998, para ilmuwan menemukan adanya pertumbuhan sel syaraf pada individu yang sedang sekarat. Ternyata otak kita - setua atau semuda apapun - bisa mengembangkan sel-sel syaraf baru. </span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Kunci utama perkembanan sel otak? Yaitu Diet. Apa yang kita makan dapat membantu kesehatan jaringan syaraf termasuk reseptor syaraf kita. Aliran syaraf terus terjadi dan itu akan membantu mempertahankan fleksibiliti otak. Walaupun kalau daya ingat anda begitu rapuh dan anda tidak bisa mengingat nomor telepon pasangan anda, makan akan tetap memberi asupan sampai ke otak kita. </span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br />
</div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Belakangan ada begitu banyak informasi sejak para ilmuwan itu menyatakan seseorang itu merupakan cerminan apa yang ia makan. Penelitian lebih lanjut menganalisa setiap jenis makanan, vitamin, mineral, herbal dan kombinasi diantaranya. Walau begitu, penelitian menyebutkan sesuatu seperti yang dikatakan orang-orang jaman dulu: apa yang kamu makan bisa membuatmu lebih pintar dan senang (atau lebih bodoh dan menyedihkan). </span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Bahan makanan, dari bahan pokok hingga bumbu-bumbunya bahkan bisa mempengaruhi kerja otak.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Berikut adalah daftar bumbu-bumbu dapur yang diketahui memiliki efek terhadap Otak.</span></div><div style="background-color: transparent; border: medium none; color: black; font-family: Verdana,sans-serif; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;"><br />
<span style="font-size: small;">============================ </span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br />
<div style="text-align: center;"><a href="http://id.wikipedia.org/wiki/Kunyit"><b>Kunir / Kunyit (Turmeric)</b></a></div><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDyvFPk0LUwb5MOy6FRLgEvhxGhBmPMw4YkbGb3sZhmhHwcTPBkHQ2vxxRHeg_Mxrynz97MsingqpZacvdGRGURmNIUOMVqfxVeWcwOP1_3ukYBASiMyukA8TeQ4GeqeunajMklhbtbYIM/s320/manfaat+kunyit.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDyvFPk0LUwb5MOy6FRLgEvhxGhBmPMw4YkbGb3sZhmhHwcTPBkHQ2vxxRHeg_Mxrynz97MsingqpZacvdGRGURmNIUOMVqfxVeWcwOP1_3ukYBASiMyukA8TeQ4GeqeunajMklhbtbYIM/s200/manfaat+kunyit.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br />
</td></tr>
</tbody></table>C<i>urcumin</i> yang membuat kunyit ini berwarna kuning bisa mengaktikan enzim pengoksidasi yang dapat mengurangi pembentukan plak otak. <i>Curcumin</i> ini juga berefek sebagai anti inflamasi yang bisa melawan beberapa kanker dan sklerosis ganda (multiple sclerosis)<br />
<br />
<div style="text-align: center;">----------------------------------------- </div></div><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span><br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br />
<br />
<div style="text-align: center;"><a href="http://id.wikipedia.org/wiki/Kuma-kuma"><b>Kuma-Kuma (Saffron)</b></a></div><div style="text-align: center;"><b> </b> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/7/79/Iran_saffron_threads.jpg/220px-Iran_saffron_threads.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="191" src="http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/7/79/Iran_saffron_threads.jpg/220px-Iran_saffron_threads.jpg" width="200" /></a></div><br />
Bumbu ini bisa digunakan untuk mengatasi depresi pada manusia, juga bisa meningkatkan daya belajar dan daya ingat pada hewan. Menurut studi tahun 2005 di <i>Journal of Ethnopharmacology, </i>kuma-kuma diminum 2 kali sehari sama efektifnya dengan Prozac dalam mengatasi depresi ringan hingga depresi sedang.<br />
<br />
<div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">----------------------------------------- </div><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span><br />
<br />
</div><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span><br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><div style="text-align: center;"><br />
<b>Sage</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiIicOCtYnFRpDuYePkwS-BxrQBAN6tTuzxASFmljAtoB_GvxyMO3eFY7G3LjqQUOgwvx0G2RclKdjlJbyHV1-rZFYGbkKo9GZy2Ec-ZPut05XwHmilSPabi4b1cPDKUtId8VjqGTAljxp/s320/sage-herb.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="174" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiIicOCtYnFRpDuYePkwS-BxrQBAN6tTuzxASFmljAtoB_GvxyMO3eFY7G3LjqQUOgwvx0G2RclKdjlJbyHV1-rZFYGbkKo9GZy2Ec-ZPut05XwHmilSPabi4b1cPDKUtId8VjqGTAljxp/s200/sage-herb.jpg" width="200" /></a></div><br />
Berpotensi sebagai antioksidan dan anti-inflamasi. Akar sage dari Cina mengandung bahan yang berefek mirip seperti obat penyakit Alzheimer. Menurut penelitian yang dilaporkan di <i>Pharmacological Biochemical Behavior, s</i>ejumlah 50 microliter (o,001690 fl oz) ekstrak minyak sage bisa meningkatkan daya ingat secara signifikan. Sage sangat cocok disajikan dalam salad, sop, dan bahkan pizza. Rasa dan wanginya lebih baik dalam kondisi segar. </div><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span><br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br />
<div style="text-align: center;">----------------------------------------- </div><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span><br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;"><a href="http://id.wikipedia.org/wiki/Kulit_manis"><b>Kayu Manis (Cinnamon</b></a>)</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/d/de/Cinnamomum_verum.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="147" src="http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/d/de/Cinnamomum_verum.jpg" width="200" /></a></div><br />
Sedikit aroma kayu manis ini bisa menstimulasi otak. Permen karet rasa kayu manis bahkan juga bisa meningkatkan daya ingat, kecepatan visual, dan fokus.<br />
Kayu manis ini bumbu ajaib: dapat membantu mengontrol kadar gula darah, meringankan derita leukemia dan kanker limfoma; mengurangi penggumpalan / pembekuan lempeng darah; punya efek antimikroba, yang artinya dapat mengatasi infeksi ragi / jamur; mengandung mineral manganese, besi dan kalsium dan juga merupakan sumber serat yang baik.<br />
Cobalah buat cemilan sehat apel menggunakan kayu manis untuk anak anda sebelum mereka mengerjakan PR mereka.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">==================================================</div><br />
<br />
</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2630713892341890962.post-15000817954500349372011-06-16T09:46:00.000+07:002013-01-24T05:52:03.560+07:00Buah-Buahan dan Sayuran Yang Bisa Berbahaya Bagi Kita<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.dbc-network.info/7tips/?id=nikensekarsari&s1=akbs-artikel-niken1994895" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" src="http://i1048.photobucket.com/albums/s363/nickyta1977/banner%20dbc/banner_dinnad_300x250.gif" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<a href="http://www.care2.com/greenliving/health-wellness/conditions/cancer-conditions-health-wellness" rel="category tag" style="font-family: Verdana,sans-serif;" title="View all posts in Cancer"> </a><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana;">Apakah anda sadar kalau bisa saja selama ini anda mengkonsumsi buah-buahan berpestisida? Tidakkah itu mengagetkan?</span></span><br />
<br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana;">Itu bisa saja loh, kalau anda mengkonsumsi buah-buahan non-organik. Menurut <a href="http://www.ewg.org/foodnews/" target="_blank">Environmental Working Group’s Shopper’s Guide to Pesticides</a> edisi tahun 2011, buah persik non-organik punya dua atau lebih residu pestisida, bahkan satu rak buah persik itu sama dengan 57 macam pestisida. </span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span lang="SV" style="font-family: Verdana;">Sadar ya kalau pestisida itu sangatlah tidak baik bagi kesehatan dan lingkungan kita. Banyak negara, termasuk Amerika, menghubungkan pestisida dengan kerusakan sistem syaraf, kanker, gangguan sistem hormon dan kemunduran IQ pada anak. </span><span style="font-family: Verdana;"></span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana;">Tiap tahunnya para ahli lingkungan di Amerika menganalisa 100.000 laporan produksi pestisida dari USDA dan FDA untuk menentukan buah dan sayuran apa saja yang termasuk daftar kandungan pestisida tertinggi (“Dirty Dozen” / “12 Terkotor”) dan terendah (“Clean 15” / “15 Terbersih”). Informasi ini sangat berguna untuk dijadikan panduan daftar belanja. Seandainya Departemen Kesehatan dan BPOM di Indonesia bisa bikin daftar serupa ya. </span></span><br />
<br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana;">Para</span><span style="font-family: Verdana;"> pembelanja bisa menggunakan daftar tersebut dalam dua cara:</span></span><br />
<span style="font-size: small;"> </span><br />
<ul>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana;">Jika anda tidak mampu membeli buah dan sayuran organik, hindari buah dan sayuran yang masuk “12 Terkotor” dan lebih baik memilih dari “15 Terbersih”.</span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana;">Jika anda hanya bisa membeli sebagian buah dan sayuran organik, belilah buah dan sayuran yang asli hasil pertanian organik lalu lanjutkan membeli buah dan sayuran non-organik yang masuk “15 Terbersih”. </span></span></li>
</ul>
<span style="font-size: small;"> </span> <br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana;">Tentunya kalau di dunia yang sempurna, kita <a href="http://www.care2.com/greenliving/organic-gardening-101.html" target="_blank">tidak perlu repot sama pestisida</a> – tapi di dunia yang kita kenal ini, setidaknya kita punya sesuatu yang membantu kita untuk mengatasi pestisida <i>n-methyl carbamates</i> dan <i>organophosphate</i>.</span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana;">(Tahukah anda bahwa beberapa pestisida yang dipakai sekarang dibuat dari pengembangan gas syaraf di masa perang dunia ke-2? Fakta!) </span></span><br />
<span style="font-size: small;"> </span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana;">Dengan menghindari ke-12 buah dan sayuran yang paling terkontaminasi pestisida, kia bisa mengurangi asupan pestisida di tubuh sebesar 92%.</span></span><br />
<br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana;">Inilah dia daftarnya (Urutan pertama merupakan yang paling tinggi kontaminasinya) </span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana;"></span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana;"></span></span><br />
<a name='more'></a><span style="font-size: small;"><b><span style="font-family: Verdana;"> </span></b></span><br />
<span style="font-size: small;"><b><span style="font-family: Verdana;">Daftar 12 Terkotor (The Dirty Dozen) </span></b></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXPyLhXlQpksDY7hnkNeOeHoc-RZRIQx_h1g2W8X2i4TzMUA7C5i55rl4H_rkd2gVAl4Wcn_9eXg9E8dvmaTTED2xSu1iLE8pGtPtMR6wu1x10Yaskko97gOv3UXccAC5UBl7xJvXS09IA/s1600/EWG-2011-Dirty-Dozen-Clean-15-List.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXPyLhXlQpksDY7hnkNeOeHoc-RZRIQx_h1g2W8X2i4TzMUA7C5i55rl4H_rkd2gVAl4Wcn_9eXg9E8dvmaTTED2xSu1iLE8pGtPtMR6wu1x10Yaskko97gOv3UXccAC5UBl7xJvXS09IA/s1600/EWG-2011-Dirty-Dozen-Clean-15-List.jpg" /></a></div>
<br />
<ol>
<li><span style="font-size: small;"><b><span style="font-family: Verdana;">Apple / Apel</span></b><span style="font-family: Verdana;">: 97.8% dari sampel yang diuji positif mengandung pestisida; dan sekitar 92% dari apel-apel itu mengandung 2 atau lebih residu pestisida. Apel telah diproduksi dengan jumlah pestisida tertinggi kedua dengan kombinasi lebih dari 56 komponen kimiawi berbeda. </span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><b><span style="font-family: Verdana;">Celery / Seledri</span></b><span style="font-family: Verdana;">: Ditemukan 96 % sampel seledri yang diuji positif mengandung pestisida. Hampir 90% ditemukan mengandung lebih dari 1 pestisida; dalam satu batang tanaman seledri bisa mengandung pestisida dengan 13 komponen kimia berbeda. </span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><b><span style="font-family: Verdana;">Strawberries / Strawberi</span></b><span style="font-family: Verdana;">: Dalam sebuah sampel buah strawberi bisa mengandung 13 bahan pestisida berbeda. </span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><b><span style="font-family: Verdana;">Peaches / Persik</span></b><span style="font-family: Verdana;">: Ditemukan sekitar 85,6% dalam sampel buah persik bisa mengandung 2 atau lebih residu pestisida. Buah persik itu dilaporkan bisa diberi pestisida lebih banyak dari yang lain, dengan kombinasi 57 komponen kimiawi berbeda. </span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><b><span style="font-family: Verdana;">Spinach / Bayam</span></b></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><b><span style="font-family: Verdana;">Nectarines / Persik Nectarine (buah impor)</span></b><span style="font-family: Verdana;">: Setiap sampel nectarine impor terbukti positif pestisida, sejumlah 90,8 % mengandung 2 atau lebih residu pestisida. </span> </span></li>
<li><span style="font-size: small;"><b><span style="font-family: Verdana;">Grapes / Anggur (buah impor)</span></b><b><span style="font-family: Verdana;"></span></b><span style="font-family: Verdana;">: Buah anggur impor mengandung 14 pestisida dalam satu sampelnya; sementara buah anggur domestik mengandung 13 pestisida. </span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><b><span style="font-family: Verdana;">Sweet bell peppers / Paprika</span></b><span style="font-family: Verdana;">: Hampir sekitar 69,4 % sampel papriak mengandung banyak pestisida. Satu sampel paprika bisa mengandung 11 macam pestisida dengan kimiawi berbeda. </span></span></li>
<li> <span style="font-size: small;"><b><span style="font-family: Verdana;">Potatoes / Kentang</span></b><span style="font-family: Verdana;">: 91,4% sampel kentang terbukti positif terhadap pestisida.</span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana;"><b></b></span><b><span style="font-family: Verdana;">Blueberries / Buah Blueberi (buah domestik)</span></b><span style="font-family: Verdana;"></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><b><span style="font-family: Verdana;">Lettuce / Daun Selada</span></b></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><b><span style="font-family: Verdana;">Kale (Kubis) atau collard greens (Sawi Hijau)</span></b><span style="font-family: Verdana;">: Sebuah sampel kubis atau sawi hijau bisa terkontaminasi 11 macam pestisida. Sayur-sayuran hijau kebanyakan bisa mengandung paling banyak 66 pestisida. </span></span></li>
</ol>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><b><span style="font-family: Verdana;">-----</span></b></span></div>
<span style="font-size: small;"><b><span style="font-family: Verdana;"><br />
</span></b></span><br />
<span style="font-size: small;"><b><span style="font-family: Verdana;">Daftar 15 Terbersih (The Clean 15): Kadar Residu Pestisida terendah </span></b></span><br />
<br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana;">Sayuran yang paling tidak mungkin positif terhadap pestisida akan disebutkan di sini, yang berada di nomor 1 adalah yang terbersih dari pestisida. </span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana;">Menurut EWG: asparagus, jagung manis dan bawang merah tidak terbukti punya residu pestisida di 90% atau lebih dari sejumlah sampel yang diuji. Lebih dari 4 / 5 bagian sampel kubis yang diuji (81,8 %) juga tidak terdapat pestisida, diikuti oleh kacang kapri (77,1 %) dan terong (75,4 %). Di antara sayuran ini tidak ada yang mengandung lebih dari 5 macam pestisida. </span></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgs41zsKvTWB8GAu41oMCOuUcl2bcna-3Gq02kCQSAi4Te4T9clk1Be_XKOyqUkoHvA1Rd-G8RjT8BS-wCzZpBOTzRuR7oKd1WwZkaPat3mXUw0OcPrR-VWA44-n4E36abu3vYRN2VWW-p-/s1600/clean-15.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgs41zsKvTWB8GAu41oMCOuUcl2bcna-3Gq02kCQSAi4Te4T9clk1Be_XKOyqUkoHvA1Rd-G8RjT8BS-wCzZpBOTzRuR7oKd1WwZkaPat3mXUw0OcPrR-VWA44-n4E36abu3vYRN2VWW-p-/s1600/clean-15.jpg" /></a></div>
<br />
<ol>
<li><span style="font-size: small;"><b><span style="font-family: Verdana;">Onions / Bawang Merah</span></b><span style="font-family: Verdana;"><b><span style="font-family: Verdana;"> </span></b></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana;"><b><span style="font-family: Verdana;">Sweet Corn / Jagung Manis</span></b><b><span style="font-family: Verdana;"> </span></b></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana;"><b><span style="font-family: Verdana;">Pineapples / Nanas</span></b><b><span style="font-family: Verdana;"> </span></b></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana;"><b><span style="font-family: Verdana;">Avocado / Alpukat</span></b><b><span style="font-family: Verdana;"> </span></b></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana;"><b><span style="font-family: Verdana;">Asparagus</span></b><b><span style="font-family: Verdana;"> </span></b></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana;"><b><span style="font-family: Verdana;">Sweet peas / Kacang Kapri</span></b><b><span style="font-family: Verdana;"> </span></b></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana;"><b><span style="font-family: Verdana;">Mangoes / Mangga</span></b><b><span style="font-family: Verdana;"> </span></b></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana;"><b><span style="font-family: Verdana;">Eggplant / Terong</span></b><b><span style="font-family: Verdana;"> </span></b></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana;"><b><span style="font-family: Verdana;">Cantaloupe / Melon Cantaloupe (domestik)</span></b><b><span style="font-family: Verdana;"> </span></b></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana;"><b><span style="font-family: Verdana;">Kiwi</span></b><b><span style="font-family: Verdana;"> </span></b></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana;"><b><span style="font-family: Verdana;">Cabbage / Kubis</span></b><b><span style="font-family: Verdana;"> </span></b></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana;"><b><span style="font-family: Verdana;">Watermelon / Semangka</span></b><b><span style="font-family: Verdana;"> </span></b></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana;"><b><span style="font-family: Verdana;">Sweet potatoes / Kentang</span></b><b><span style="font-family: Verdana;"> </span></b></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana;"><b><span style="font-family: Verdana;">Grapefruit </span></b><b><span style="font-family: Verdana;"> </span></b></span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana;"><b><span style="font-family: Verdana;">Mushrooms / Jamur</span></b></span></span></li>
</ol>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana;"><b><span style="font-family: Verdana;"></span></b></span></span><br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana;"><b><span style="font-family: Verdana;"><br />
</span></b></span></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2630713892341890962.post-90093256406500180482011-06-14T20:52:00.000+07:002011-08-16T05:23:27.648+07:00Apakah Paru-Paru Anda Baik-Baik Saja?<div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Kita sudah banyak mendengar tentang bahayanya kanker paru-paru, tapi kita jarang sekali tentang kondisi paru-paru yang disebut <a href="http://www.caring.com/copd?utm_source=care2&utm_medium=partnership">COPD</a>. Kondisi ini, dimana merupakan singkatan dari <i>chronic obstructive pulmonary disease</i>, menunjukkan gabungan dari penyakit paru-paru: <i>asthma</i>, <i>emphysema</i> dan <i>chronic obstructive bronchitis</i>, keduanya disebabkan akibat kerusakan paru-paru akibat merokok atau seringnya terkena iritan paru-paru (suatu hal yang dapat menyebabkan iritasi di organ paru-paru, seperti asbes).</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.gp-training.net/protocol/respiratory/copd/copd.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.gp-training.net/protocol/respiratory/copd/copd.gif" /></a></div><br />
<br />
<br />
</div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Entah anda seorang perokok, mantan perokok atau memang sial saja, sering berada dalam kondisi di tengah-tengah perokok, anda bisa terjangkit <a href="http://www.caring.com/questions/what-is-copd?utm_source=care2&utm_medium=partnership" title="What Is COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease)?">COPD</a> dimana kondisi paru-paru telah rusak sehingga menyebabkan keterbatasan menghirup oksigen.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br />
</div><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></span><br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Ketika paru-paru tidak berfungsi secara penuh, gejala-gejalanya sudah dimulai, namun gejalanya kadang begitu umum sehingga kita pun kadang tidak menyadarinya. COPD ini bisa makin berkembang jika tidak segera ditangani dengan <a href="http://www.caring.com/questions/new-treatments-for-copd?utm_source=care2&utm_medium=partnership">pengobatan</a> yang tepat — dan penyakit ini merupakan penyakit urutan keempat penyebab kematian di Amerika — penting bagi kita yang beresiko untuk bisa mengetahuinya dan melakukan sesuatu secepat mungkin.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br />
</div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Berikut adalah 7 (tujuh) tanda yang ditunjukkan oleh paru-paru untuk memberitahu kita kalau ada masalah.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></span><br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>1. Nafas Pendek / Sesak Nafas</b> </span><br />
<br />
<span style="font-size: small;">Kebanyakan orang mengalami nafas pendek dan cuma berpikir kalau mereka sudah merasa tua atau sedang tidak sehat dan mereka tidak melakukan apapun selain mengurangi aktivitas mereka, begitu kata Byron Thomashow, seorang dokter dan profesor di Pusat Kedokteran Universitas Columbia dan Ketua dari Yayasan Organisasi COPD. Namun begitu mereka merasa sesak nafas hanya karena berjalan menuju kamar mandi barulah mereka mulai memperhatikan kalau ada yang salah.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Masalahnya adalah, Thomashow berkata, kerusakan paru-paru yang berkaitan dengan COPD tidak bisa dikembalikan; yang bisa kita lakukan hanyalah memperlambat perkembangannya. Dan jika anda tidak segera melakukan sesuatu, bisa-bisa nafas anda akan tersengal-sengal hanya dengan berjalan-jalan di sekitar rumah, dan kalau sudah begitu tidak banyak yang bisa dilakukan untuk memperbaikinya. Tidak hanya itu, tindakan yang bisa dilakukan bukan lagi mengurangi aktivitas untuk mengurangi <a href="http://www.caring.com/questions/stages-of-copd?utm_source=care2&utm_medium=partnership">perkembangan kondisi COPD</a>; tapi harus terus aktif atau bahkan meningkatkan aktivitas untuk mempertahankan fungsi paru-paru, dan itu tidak mudah.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Satu hal yang perlu diperhatikan juga: ketika anda naik tangga atau berolah raga, apakah anda kesulitan menarik nafas panjang? Satu kebiasaan yang bisa terjadi juga: apakah anda lebih suka menggunakan elevator dibandingkan naik tangga biasa untuk menghindari perasaan tidak enak itu? </span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br />
</div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Perhatikan kondisi anda dengan mencoba beberapa aktivitas, perhatikan apakah anda mudah terengah-engah jika anda meningkatkan aktivitas tubuh, dan perhatikan pula apakah ada perbedaan signifikan dalam kurun waktu tertentu. Jika anda merasa kemampuan menarik nafas anda menurun dibandingkan waktu-waktu sebelumnya, periksakan kondisi paru-paru anda.</span><br />
<br />
<span style="font-size: small;">--------------<b> </b></span><br />
<br />
<span style="font-size: small;"><b>2. Batuk yang Makin Parah atau Sering</b></span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDxWLrShOnzsSuR2H0NzwVyUF1nkn-28sJsiPZBg72gutL7BlKUk4mzeTv1piN-u8di1jPyx5hEhJWZFcQ2utVmYMdAGYE0XxGoJZTbRogvgDgag6D_ia3IqZNlnggZi5V-x6CF2mZNS0/s1600/copd-cough.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDxWLrShOnzsSuR2H0NzwVyUF1nkn-28sJsiPZBg72gutL7BlKUk4mzeTv1piN-u8di1jPyx5hEhJWZFcQ2utVmYMdAGYE0XxGoJZTbRogvgDgag6D_ia3IqZNlnggZi5V-x6CF2mZNS0/s200/copd-cough.jpg" width="167" /></a></div></div><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></span><br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br />
</div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Setiap orang pastinya pernah sesekali sakit batuk, namun jika anda merasa batuk anda makin sering atau batuknya tidak sembuh-sembuh atau menjadi batuk kronik, itu artinya saatnya anda memeriksakan ke dokter. </span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br />
</div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">COPD bisa merusak pipa bronkial dan kantung kecil yang disebut alveoli yang ada di paru-paru, bisa membuat mereka kurang fleksibel dan elastik. Jika hal itu terjadi, di dinding pembuluh jalan udara akan menebal dan memproduksi cairan lebih banyak dari seharusnya, yang bisa menyumbat pembuluh tersebut. </span><br />
<span style="font-size: small;">Anda akan mengalami batuk berdahak seperti yang biasanya suka mengiringi flu - hanya saja anda tidak punya gejala flu lainnya. Jika anda batuk dan keluar dahak yang keruh, itu tandanya kondisi anda memburuk. Dahak yang keluar bisa berwarna kuning, hijau atau bahkan mengandung darah. </span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br />
</div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Satu hal menarik yang perlu anda perhatikan: jika anda seorang perokok, produksi air liur anda mungkin tidak akan meningkat walaupun anda menderita COPD, tapi akan meningkat begitu anda berhenti merokok.</span><br />
<br />
<span style="font-size: small;">--------------<b> </b></span><br />
<br />
<span style="font-size: small;"><b>3. Pusing di Pagi Hari</b> </span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br />
<span style="font-size: small;">Salah satu <a href="http://www.caring.com/articles/copd-symptoms?utm_source=care2&utm_medium=partnership" title="Symptoms of COPD">gejala COPD</a> yang misterius adalah bangun dengan rasa pusing walaupun sudah tidur nyenyak di malam hari. Yang terjadi adalah pernafasan anda tidak sempurna selama anda tidur dan carbon dioksida menumpuk sepanjang anda tertidur, demikian kata dokter Norman Edelman, Ketua Tim Dokter di American Lung Association. Carbon dioksida yang terbentuk itu menyebabkan pembuluh darah di otak melebar, sehingga menyebabkan pusing. </span></div><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></span><br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Kebanyakan orang tidak melihat hubungan antara pusing dengan COPF, mereka melihatnya sebagai dua gejala yang tidak saling berhubungan. Tapi kalau anda tidak menangani dengan benar rasa pusing akibat COPD — memastikan anda bisa menghirup cukup oksigen selama anda tidur — rasa pusing itu tidak akan hilang. </span><br />
<span style="font-size: small;">Periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan <a href="http://www.caring.com/articles/new-treatments-for-copd?utm_source=care2&utm_medium=partnership" title="New Treatments for COPD">penanganan seksama COPD</a> untuk mengurangi inflamasi dan meningkatkan kapasitas kerja paru-paru anda.</span><br />
<br />
<span style="font-size: small;">--------------</span><span style="font-size: small;"><b> </b></span><br />
<br />
<span style="font-size: small;"><b>4. Pergelangan Kaki Bengkak</b> </span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br />
<span style="font-size: small;">Kalau gejala COPD meningkat, bisa ikut menyebabkan gagal jantung, karena sistem sirkulasi darah tidak mendapatkan cukup oksigen. Kondisi itu bisa menyebabkan penimbunan cairan, yang paling tampak jelas adalah kaki dan pergelangan kaki akan kelihatan bengkak. </span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Dengan kerja paru-paru makin parah, maka tubuh kita pun ikut melemah dan jantung juga tidak cukup kuat memompa darah. Jika jantung tidak bisa memompa cukup darah ke hati dan ginjal, maka organ-organ tersebut pun tidak bisa bekerja sebagaimana mestinya melenyapkan racun-racun di tubuh dan mengeluarkan cairan tersebut. </span><br />
<span style="font-size: small;">Hasilnya adalah munculnya udema seperti yang biasa terjadi pada kebanyakan orang yang sering bepergian terbang atau seperti para ibu hamil.</span><br />
<br />
<span style="font-size: small;">--------------<b> </b></span><br />
<br />
<span style="font-size: small;"><b>5. Sulit Tidur atau Sulit Tidur Nyenyak</b> </span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br />
<span style="font-size: small;">Tanyakan diri anda: Apakah anda tidur dengan menumpuk bantal-bantal untuk meninggikan posisi kepala dan dada anda agar anda bisa bernafas lega? Apakah anda tidur di kursi, seperti kursi recliner, karena anda bisa bernafas lebih mudah? Bisa juga anda tidur tanpa bantal, tapi bangun tidak segar atau bahkan pusing. </span></div><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></span><br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Tidur dengan posisi kepala datar (tanpa bantal) akan membuat paru-paru anda bekerja lebih keras, banyak orang penderita COPD mengalami sulit tidur — namun mereka tidak menyadari bahwa kondisi paru-paru lah yang menyebabkan ini. </span><br />
<span style="font-size: small;">Sulit bagi penderita COPD untuk bisa tidur nyenyak, karena bisa jadi mereka akan terbatuk-batuk sepanjang malam hingga mengganggu tidur mereka. </span></div><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></span><br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Hubungan antara COPD dan sulit tidur jadi rumit karena banyak penderita COPD juga menderita sleep apnea dan GERD (gastroesophageal reflux disease), keduanya bisa menyebabkan sulit tidur. </span></div><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></span><br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Intinya adalah: Jika anda sering terbangun di malam hari dengan kesulitan bernafas atau batuk-batuk, atau anda bangun pagi dengan kondisi lemah, kurang istirahat dan mungkin juga pusing, periksakan diri ke dokter.</span><br />
<br />
<span style="font-size: small;">--------------<b> </b></span><br />
<br />
<span style="font-size: small;"><b>6. Dada Berbentuk Tong (Barrel Chest)</b> </span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br />
<span style="font-size: small;">Suatu uji yang biasa dilakukan para dokter untuk memeriksa perkembangan kondisi COPD adalah dengan meminta anda bernafas sementara anda mengangkat kedua tangan anda ke atas kepala. </span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Kenapa begitu? Dokter ingin melihat ada tidaknya perubahan yang biasa disebut “barrel chest,” kondisi khusus bentuk dan postur tubuh yang bisa berkembang menjadi gejala sekunder COPD.</span></div><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></span><br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Sebagai hasil inflamasi kronik, paru-paru akan melebar dan menekan turun diafragma, yang akan menyebabkan diafragma tidak bisa berkontraksi dengan benar. Dinding dada jadi melebar, sehingga otot dada, otot leher dan otot di antara rusuk, yang disebut “otot pernafasan aksesori” melemah. Ketika itu terjadi, penderita COPD tanpa sadar akan condong kedepan ketika sedang duduk, dengan tangan kedepan atau memegang lutut. Postur seperti ini menstabilkan bagian atas dada dan pundak, yang akan memudahkan kerja otot pernafasan aksesori tersebut.</span><br />
<br />
<span style="font-size: small;">--------------<b> </b></span><br />
<br />
<span style="font-size: small;"><b>7. Bibir atau Kuku Jari Kebiruan</b> </span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br />
<span style="font-size: small;">Ketika darah tidak mensirkulasi cukup <a href="http://www.caring.com/questions/copd-oxygen?utm_source=care2&utm_medium=partnership" title="Does Everyone With COPD Need Oxygen?">oksigen</a> ke seluruh tubuh, bibir dan ujung jari kita akan tampak biru atau abu-abu. Kadang warna itu, yang biasa disebut cyanosis, tampak di kuku, pada beberapa orang warna tersebut bisa muncul di seluruh kulit. Alasannya karena darah yang kaya oksigen itu berwarna merah, sementara darah yang kurang kandungan oksigen akan berwarna gelap dan berwarna kebiruan.</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Pada orang-orang yang kulitnya lebih gelap, perubahan warna ini akan terlihat pada bibir, gusi dan sekitar mata; dan hal itu akan terlihat jelas. </span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"> Cyanosis terjadi jika jumlah oksigen darah turun lebih dari 90%. Kita bisa memeriksakan hal ini ke dokter; atau bisa juga dengan oximeter yang diperiksa melalui jari, tersedia di toko alat-alat kesehatan. </span></div><div style="background-color: transparent; border: medium none; color: black; font-family: Verdana,sans-serif; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;"><span style="font-size: small;"><br />
</span><br />
<span style="font-size: small;">===========================</span><br />
<span style="font-size: small;"><br />
</span><br />
<span style="font-size: small;"><br />
</span></div><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span></span><br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><a href="http://www.caring.com/articles/copd-signs-and-symptoms">Breathing Trouble? 7 Signs Your Lungs Are in the Danger Zone</a> aslinya muncul di <a href="http://www.caring.com/?utm_source=care2&utm_medium=partnership">Caring.com</a></span></div><div style="background-color: transparent; border: medium none; color: black; font-family: Verdana,sans-serif; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;"><span style="font-size: small;"><br />
<br />
<a href="http://www.care2.com/greenliving/7-signs-your-lungs-are-in-the-danger-zone.html#ixzz1PDXDr5Ua" style="color: #003399;"></a></span></div><div style="background-color: transparent; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;"><br />
</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2630713892341890962.post-33985001440136418802011-06-12T22:10:00.000+07:002011-08-16T05:20:11.023+07:00Suka Makan Tauge? Waspada Yaa<div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Berita yang sedang hangat belakangan ini di Amerika dan Eropa, ternyata bukanlah berita tentang presiden Obama atau film blockbuster, tapi tentang sesuatu yang telah diketahui sejak lama dan kini mulai merongrong lagi - <a href="http://www.bbc.co.uk/news/health-13600144" target="_blank">E. coli</a>. </span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">E. coli, yang kependekan dari <i>Escherichia coli</i>, adalah suatu tipe bakteri berbahaya yang berada di sistem pencernaan manusia dan juga hewan lain, yang sudah selalu menyebabkan suatu kondisi atau penyakit serius bahkan juga kematian bagi manusia dan hewan. </span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Beberapa tahun sebelumnya, E. coli pernah menjadi berita utama mencemari banyak bahan makanan dari bayam sampai dengan daging hamburger (berita paling terkenal, pada tahun 1993, insiden <i>Jack in The Box</i> yang menyebabkan ratusan orang sakit dan empat orang anak meninggal dunia) dan sekarang muncul lagi di berita, ledakan pertumbuhan E. coli di Eropa (khususnya di Jerman), yang membuat bingung banyak para ahli kesehatan. Biang keladi musibahnya telah diketahui dan ternyata itu adalah tauge. </span><br />
<span style="font-size: small;"><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlylPI2YOcScKce08Woqd_-KE2yYybmC-Dx8vnM8vrwf0qElCa8L7BiIquOVl1Z6XEhs_JfR647pTaFGdGpiMqg4j9TkCGfxfSRJGkVg6fs7Yt_tHRrkuoC6mrbpp4l7n-aBikG4Az6g7M/s640/istockphoto_507377_bean_sprouts.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="256" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlylPI2YOcScKce08Woqd_-KE2yYybmC-Dx8vnM8vrwf0qElCa8L7BiIquOVl1Z6XEhs_JfR647pTaFGdGpiMqg4j9TkCGfxfSRJGkVg6fs7Yt_tHRrkuoC6mrbpp4l7n-aBikG4Az6g7M/s320/istockphoto_507377_bean_sprouts.jpg" width="320" /></a></span></div></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Tauge telah lama menjadi satu pilihan utama untuk makanan sehat, dan <a href="http://www.thenourishinggourmet.com/2009/01/why-sprout.html" target="_blank">alasannya</a> benar. Intinya, dari sejak berbentuk bibit atau legume, tauge itu adalah perubahan dari nutrisi yang masih potensi menjadi nutrisi yang sebenarnya. Mengkonsumsi kecambah, baik itu kecambah tanaman brokoli, kecambah tanaman bunga alfalfa atau biang kacang hijau (tauge), seperti layaknya makan tanaman mungil, yang kaya akan kandungan nutrisi, senyawa enzimatik dan bagus untuk pencernaan, yang agak sulit didapat dalam paket utuh. Kecambah kacang, bibit dan legumes disebut-sebut bisa memecah senyawa kompleks gula yang menyebabkan gas di saluran pencernaan. </span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Sebagai tambahan, kecambah tanaman juga kaya kandungan vitamin, khususnya vitamin B kompleks. </span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Namun, sesehat apapun tauge dan makanan kecambah lainnya, mereka juga punya resiko sebagai <a href="http://www.care2.com/greenliving/10-riskiest-foods-slideshow.html" target="_blank">makanan pembawa penyakit</a></span><span style="font-size: small;"> dan merupakan makanan beresiko tinggi terhadap adanya E. coli. </span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Kenapa bisa begitu?</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"> </span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"> </span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Menurut data yang dimuat di <a href="http://www.nytimes.com/2011/06/06/world/europe/06germany.html?scp=2&sq=E%20coli%20&st=cse" target="_blank">laporan New York Times</a>, kecambah dan tauge itu tumbuh dari biji-biji berukuran kecil sehingga sangat sulit dibersihkan untuk bisa menjamin kebersihannya dari adanya pertumbuhan bakteri. Biji-bijian ditanamkan di dalam air yang harus selalu diganti beberapa kali dalam sehari. Air tersebut bisa berubah menjadi keruh dan agak asin, dimana merupakan media yang sempurna untuk pertumbuhan bakteri. Ini kenapa dalam Panduan FDA mengatakan para produsen kecambah harus melakukan pengujian bakteri terhadap air pencuci, namun sayangnya mereka pun tidak selalu melakukannya. </span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Penemuan pertama bahwa kecambah tanaman merupakan salah satu sumber utama penyebab infeksi E. coli adalah di Jepang pada tahun 1996. Pada ledakan manifestasi E. coli waktu itu, ada sekitar 10.000 orang, banyak diantaranya anak-anak, jatuh sakit setelah mengkonsumsi kecambah tanaman akar-akaran yang tidak dimasak. Pada ledakan manifestasi belakangan ini di Jerman dianggap masih skala kecil, namun bukan suatu yang bisa dianggap remeh, karena ada lebih dari 2.000 orang telah jatuh sakit dan angka kematian mencapai 23, dan ini barulah permulaan. William E. Keene, seorang epidemiologis senior dari Divisi Kesehatan Masyarakat Oregon, telah menyelidiki ledakan pertumbuhan E. coli berkaitan dengan kecambah yang diberitakan The New York Times, “Jika anda khawatir akan resiko penyakit yang terbawa makanan, jangan makan tauge.. mereka itu sebenarnya bahan makanan beresiko.”</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Sementara ini ledakan pertumbuhan E. coli ini terjadi di Eropa, sejarah menunjukkan bahwa hal ini bisa saja terjadi di area kita sendiri ataupun di manapun. </span></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Dengan sedikit banyak anda tahu tentang tauge, apakah ini artinya anda tidak akan menyentuh / memakannya? Apakah anda mengira bahwa bencana ini hanya akan terjadi pada area pertanian? atau apakah kita perlu merasa panik? Apakah sepadan untuk mengkonsumsi tauge, dimana dikenal sebagai bahan makanan kaya nutrisi?</span></div><div style="background-color: transparent; border: medium none; color: black; font-family: Verdana,sans-serif; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;"><span style="font-size: small;"><br />
</span><br />
<span style="font-size: small;">Bagaimana menurut anda?</span></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2630713892341890962.post-14273826271657233732011-05-22T11:28:00.000+07:002012-12-10T17:02:00.263+07:005 (Lima) Bahaya Kebanyakan Makanan Manis / Gula<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
Anak-anak, yah.. saat kita masih kecil, pasti diajarin bahwa keseringan makan gula atau makan yang manis-manis seperti permen, bisa merusak gigi kita. Tapi sekarang kita bisa tahu kalau bahayanya kebanyakan makan gula itu bukan cuma sebatas kunjungan 'menakutkan' ke dokter gigi. Yah, gula itu bisa menyebabkan gigi berlubang, tapi yang perlu diperhatikan adalah resiko terjadinya infeksi tersembunyi. </div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
Gula bisa menyebabkan inflamasi dalam sekala sel, yang dampaknya seperti luka yang berkelanjutan yang dapat mempengaruhi fungsi sel tersebut. Jauh di dalam tubuh, luka mikroskopik ini tidak kita rasakan seperti halnya luka tubuh biasa. Kita tentunya tidak bisa melihat atau merasakan kerusakan sel ini, kita pun tidak melakukan apa-apa dan kerusakan sel ini pun berlanjut terus.<br />
Itu sampai akhirnya tubuh kita bisa merasakan akumulasi dari kerusakan sel, inflamasi sel ini bisa mengakibatkan lusinan penyakit serius yang berbeda.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsyyNQMs_yz1MDAnUOi3ULy2kHgaa7Va-5oe8q4WIJ3mQuUWMy7ZKhbufUcrr7Z3oD7jN2MluWp7LB8rq1IZhCDhWVOHnYdp4QgZprtFoTogyJtQ7cZJbA4W7MAf4wTqNFpViZtGxNWtLX/s1600/makanan-manis.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="165" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsyyNQMs_yz1MDAnUOi3ULy2kHgaa7Va-5oe8q4WIJ3mQuUWMy7ZKhbufUcrr7Z3oD7jN2MluWp7LB8rq1IZhCDhWVOHnYdp4QgZprtFoTogyJtQ7cZJbA4W7MAf4wTqNFpViZtGxNWtLX/s320/makanan-manis.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Makanan Manis ini Memang Enak, Tapi Jangan Kebanyakan yaaa</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="color: #274e13;">
<br /></div>
<br />
----------------------------</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<b>Berikut adalah beberapa kerusakan / penyakit yang bisa diakibatkan oleh keseringan makan makanan manis atau gula.</b></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<b>Penyakit Jantung </b><br />
Hasil studi tahun 2010 yang dipublikasikan di <i>the Journal of the American Medical Association</i> menunjukan bahwa orang-orang yang 25 % kalori hariannya didapat dari gula punya resiko 3.1 kali level HDL / kolesterol baik rendah dibandingkan mereka yang konsumsi gulanya hanya 5%.<br />
Orang-orang yang megkonsumsi banyak gula juga beresiko punya level lemak darah (triglycerides) tinggi yang berbahaya. </div>
<div style="background-color: transparent; border: medium none; color: black; font-family: Verdana,sans-serif; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://obatpropolis.com/wp-content/uploads/2010/03/penyakit_jantung1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="256" src="http://obatpropolis.com/wp-content/uploads/2010/03/penyakit_jantung1.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
--</div>
<br /></div>
<b style="font-family: Verdana,sans-serif;">Kanker</b><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> Para ilmuwan sudah lama tahu bahwa sel kanker menyukai glukosa. Ada pemeriksaan yang biasa dilakukan untuk mengetahui adanya kanker di tubuh, yang disebut PET, dimulai memasukkan semacam larutan gula ke dalam tubuh. Setelah gula tersebut diserap ke dalam aliran darah, scan dilakukan untuk melihat ada tidaknya kejanggalan dengan melihat area-area dimana ada penumpukan glukosa. </span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">“Data mendukung hipotesa umum bahwa sel kanker sangat menyukai glukosa dan dengan membatasi metabolisme glukosa, dapat menghentikan pertumbuhan sel kanker tersebut,” kata Don Ayer, PhD, seorang ilmuwan kanker di Universitas Utah dan the Huntsman Cancer Institute di kota Salt Lake.</span><br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">-- </span></div>
<div style="background-color: transparent; border: medium none; color: black; font-family: Verdana,sans-serif; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<b>Diabetes</b><br />
<br />
Diabetes tipe 2, penyakit mematikan yang juga dapat menyebabkan kebutaan dan kerusakan syaraf, dan dapat mengarah pada tindakan amputasi bagian-bagian tubuh yang terluka, mungkin merupakan suatu dampak yang paling serius dari konsumsi gula berlebih. Di Amerika Serikat sendiri, hampir ada 24 juta orang telah ketahuan mengidap diabetes dan ada sekitar 57 juta orang lainnya yag menderita resistensi insulin atau biasa disebut prediabetes, suatu kondisi dimana hormon insulin yang diproduksi alami oleh tubuh tidak bisa memetabolisme senyawa gula dalam darah. Beberapa ahli bahkan menyatakan tahun 2050 nanti seorang dari tiga orang Amerika akan mengidap penyakit tersebut.</div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"> </span><br />
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
Pada kondisi awal diabetes tipe 2, sel-sel tidak merespon terhadap insulin. Tidak bisa menembus sel-sel yang seharusnya. glukosa akan menumpuk di dalam darah, memicu reaksi buruk untuk kesehatan tubuh. Kondisi ini tidak teratasi dengan baik, resistensi insulin ini bisa berlanjut menjadi diabetes tipe 2. Namun jauh sebelum dikenal diagnosa seperti itu, inflamasi yang terkait dengan prediabetes (kadang disebut juga sindrom metabolik) ini memang telah dikenal merusak tubuh, menyebabkan penyakit jantung dan kanker, diantara penyakit-penyakit serius lainnya. <br />
<br />
<div style="text-align: center;">
--</div>
</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<b>Jamur</b><br />
<br />
Ragi merupakan mikroorganisme yang berkembang alami di dalam pencernaan. Bakteria baik akan menjaga kondisi normal pertumbuhan ragi tersebut.<br />
Namun ketika antibiotik, penyakit atau kondisi stres membunuh bakteri baik ini, pertumbuhan ragi bisa jadi berbahaya. Kadar gula darah makin menyuburkan pertumbuhan ragi ini. "Gula darah dapat membantu pertumbuhan ragi hingga menjadi jaringan yang malah membahayakan organ dalam," kata Carolyn Dean, MD.<br />
<br />
Pertumbuhan berlebih ragi ini bisa berkembang menjadi infeksi ragi dan infeksi jamur hingga gatal-gatal dan kebocoran organ pencernaan kita. </div>
<div style="background-color: transparent; border: medium none; color: black; font-family: Verdana,sans-serif; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">
<br />
<div style="text-align: center;">
--</div>
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<b>Masalah Sistem Imun / Daya Tahan Tubuh</b><br />
<br />
Akibat pola makan tidak sehat terkait gula bisa menyebabkan kondisi stres biokimia tubuh, hal ini bisa makin buruk dan makin melemahkan sistem daya tahan tubuh dengan beberapa cara.<br />
Salah satunya, seperti yang disebutkan diatas, dengan memicu kebocoran sistem pencernaan, yang dapat menyebabkan molekul-molekul makanan yang tidak tercerna baik malah masuk ke aliran darah. Ketika hal itu terjadi, sistem imun-lah yang akan mencerna molekul makanan tersebut, yang akan mengacaukan kerja dari sistem imun itu sendiri. Intinya, sistem pertahanan tubuh kita jadi dibuat lelah oleh gula, jadi ketika ada masalah imun yang sebenarnya (seperti infeksi kuman / bakteri), sistem imun tidak dapat merespon dengan baik.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.natural-psoriasis-solutions.net/images/Fig-1-Leaky-Gut.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://www.natural-psoriasis-solutions.net/images/Fig-1-Leaky-Gut.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><i><b><span style="color: #274e13;">Sistem Pencernaan Bocor (Leaky Gut)</span></b></i></td></tr>
</tbody></table>
<br />
Kondisi kebocoran sistem pencernaan ini bisa dikategorikan sebagai kondisi sistem imun yang terlalu aktif, seperti halnya pada rheumatoid arthritis, lupus dan psoriasis.</div>
<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">
<br />
<br />
----------------------------<br />
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2630713892341890962.post-41249973263300555742011-05-14T06:43:00.000+07:002011-08-16T05:30:25.976+07:00Makanan Organik Belum Tentu Makanan Sehat<div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://friendlystop.info/wp-content/themes/thesis_17/custom/rotator/01172009-organic.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="199" src="http://friendlystop.info/wp-content/themes/thesis_17/custom/rotator/01172009-organic.jpg" width="200" /></a></div><br />
<br />
Bukannya mau bilang kalau bahan makanan organik itu gak lebih baik untuk anda dibandingkan dengan bahan makanan lainnya. </div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;">Kita semua mungkin sudah tahu kalau bahan makanan organik itu bebas pestisida, herbisida dan insektisida yang pada akhirnya bisa membuat kita jatuh sakit. </div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;">Kalau kita berbelanja bahan makanan di toko atau supermarket besar, seperti carrefour, giant dan hypermart atau di toko khusus bahan organik, kita bisa percaya kalau produk-produk organik mereka bebas pestisida dan insektisida, bebas sirup jagung tinggi fruktosa, dan bahan-bahan lain yang malah menimbulkan masalah.<br />
<br />
Namun perlu diingat pula, walaupun bahan organik belum tentu makanan itu benar-benar baik untuk anda.</div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;">Ini dia sebabnya:</div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br />
================</div><h3 style="font-family: Verdana,sans-serif;">1. Gula itu tetap gula</h3><div style="font-family: Verdana,sans-serif;">Makanan yang tinggi kadar gula, gula organik atau bukan, tetap tidak baik untuk tubuh. Akibat dari diet atau pola makan tinggi gula dapat membuat kita banyak makan dan mengacaukan mood kita. Terlebih lagi, penyebab kegemukan itu bukan karena lemak, melainkan karena <a href="http://planetgreen.discovery.com/food-health/report-are-saturated-fats-really-the-enemy.html" target="_blank">gula</a>, menurut studi baru “Lemak Bukanlah Masalah,” kata Dr. Walter Willett, kepala departemen nutrisi di Sekolah Kesehatan Harvard. “Jika orang Amerika bisa mengurangi minuman tinggi gula, kentang, roti, pasta, nasi putih dan kudapan gula lainnya, kami bisa melenyapkan hampir semua masalah kegemukan, diabetes dan penyakit metabolik lainnya". Makanya mereka mulai hindari terlalu banyak makan kue, sereal, makanan yang dipanggang, "wafer nutrisi" dan permen, walaupun ada label organik dari USDA.</div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br />
================</div><h3 style="font-family: Verdana,sans-serif;">2. Makanan Olahan itu tetap Makanan Olahan</h3><div style="font-family: Verdana,sans-serif;">Walau diet atau pola makan kita ini makanan olahan organik, perlu diingat makanan itu tetaplah makanan olahan. Itu artinya akan banyak nutrisi yang terbuang selama proses pengolahan makanan. <a href="http://www.care2.com/greenliving/could-you-go-100-unprocessed.html" target="_blank">Makanan olahan</a> tidak hanya rendah nutrisi, makanan tersebut tinggi senyawa natrium.<br />
Hindari makanan olahan yang banyak mengandung suplemen tambahan seperti calsium dan dapatkan asupan vitamin anda dari makanan organik yang utuh seperti buah-buahan segar, sayuran, kacang alami, dan biji-bijian.<br />
<br />
================ </div><h3 style="font-family: Verdana,sans-serif;">3. Perjalanan itu tetap Perjalanan</h3><div style="font-family: Verdana,sans-serif;">Sayuran organik yang menempuh perjalanan jauh dari luar negeri sebelum sampai ke meja makan anda mungkin saja lebih baik daripada sayuran biasa. Namun walaupun begitu, sayuran tersebut belum tentu makanan terbaik.<br />
Bisa jadi sudah banyak nutrisi yang hilang di sepanjang perjalanannya dan bahkan bisa jadi malah kemasukan polusi udara.<br />
Terlebih lagi, sayuran produksi lokal itu lebih enak loh. Memang banyak petani yang agak sulit mendapatkan sertifikat sayuran organik ini. Pastikanlah sayuran lokal tersebut dihasilkan tanpa pestisida dan herbisida.<br />
<br />
================ </div><h3 style="font-family: Verdana,sans-serif;">4. Adanya kandungan hormon sintetik</h3><div style="font-family: Verdana,sans-serif;">Yang namanya <a href="http://planetgreen.discovery.com/food-health/study-canned-foods-much-to-blame-for-exposure-to-synthetic-hormones.html" target="_blank">makanan kaleng</a>, kebanyakan kita pastinya pernah ya atau ada yang gemar makan makanan kaleng, tapi setelah ini mohon dipikir-pikir lagi ya.<br />
Berikut ada artikel tentang <a href="http://planetgreen.discovery.com/food-health/bpa-canned-foods-best-and-worst-brands-out-there.html" target="_blank">Makanan Kaleng Yang Aman dan Berbahaya</a>. Di artikel tersebut menunjukkan bahwa walaupun itu makanan organik, tapi bukan berarti bebas hormon sintetik. Produsen Muir Glen, Amy’s, Bionaturae, and S&W Organic, mengakui <b>menggunakan <a href="http://www.care2.com/greenliving/best-ways-to-avoid-bpa.html" target="_blank">BPA</a></b> dalam makanan kaleng mereka.<br />
<br />
================</div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;">Nah, makanya mulai sekarang mari kita perhatikan pola makan dan apa yang kita makan. Pastikan pula makanan organik yang kita makan merupakan makanan yang aman bagi kita, tidak mengandung bahan-bahan yang bisa berbahaya bagi tubuh. </div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;">Sehat itu Penting !!</div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br />
</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://miniblue.com/images/organic-produce.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="http://miniblue.com/images/organic-produce.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr style="font-family: Verdana,sans-serif;"><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b>pastikan makanan organik anda benar aman !</b></td></tr>
</tbody></table><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br />
</div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br />
</div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br />
</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2630713892341890962.post-26498593134399827152011-04-06T00:27:00.000+07:002011-08-16T05:25:55.792+07:0010 (Sepuluh) Cara Untuk Membantu Anak Kita Menghadapi Tragedi di Jepang<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">Cerita dan gambar-gambar menyedihkan tentang tragedi di Jepang cukup sulit dicerna untuk orang dewasa, tidak bisa dipungkiri tragedi itu mengguncang psikologi kita. Lalu, bagaimana dengan anak-anak? Bagaimana kita menjelaskan semua itu kepada anak-anak kita? </div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br />
</div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;">Ini cerita singkat: beberapa pengajar di New York harus berpikir keras apakah akan segera membuka sekolah lagi setelah kejadian 9/11. Itu merupakan keputusan yang sulit. Dimana sekolah berjarak hanya kurang lebih 1 jam dari lokasi tragedi, seluruh komunitas sekolah - para guru, orang tua murid dan para murid merasakan kecemasan dan duka mendalam.<br />
<br />
Hanya satu alasan kenapa wkt itu suatu sekolah mau membuka kembali sekolah sesuai rencana pada tanggal 12 September, karena anak-anak itu sangat peka dengan keadaan di luar sana dan bisa lebih dalam merasakan empati ketika mereka diajari bagaimana menghadapi kondisi sulit.<br />
<br />
Para guru percaya dengan pembelajaran akan kepedulian kepada anak-anak itu sangat penting.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKehsXxo2jaQ6l4NhTw-vfpvvu4W-4CBwpzmHze2Gufzgd-kLEMbP8bqu68OJfd6bakWRqVBT5102XoKR5zxtuXYOysU3DOjFTdd89PFyPfzqHwRIvBYCz5HfSbo1AuqhrZ816Ga5FsVRG/s1600/tsunami-japan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="249" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKehsXxo2jaQ6l4NhTw-vfpvvu4W-4CBwpzmHze2Gufzgd-kLEMbP8bqu68OJfd6bakWRqVBT5102XoKR5zxtuXYOysU3DOjFTdd89PFyPfzqHwRIvBYCz5HfSbo1AuqhrZ816Ga5FsVRG/s400/tsunami-japan.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Saat Tsunami Menghantam Area Timur Laut Jepang</td></tr>
</tbody></table><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbEV_rcCk0ylY-42AYtfzAEpV_4HasmozAWp-Q05PJeAxbL25xrmeizGDZYRPUNOIY3qb83CvmekPpfBlf3XA11_wkaiO-7EykjK-tOZB7XbNTttmagPBrzAJQNFC_G3bT3yvHOx0Kt6hn/s1600/tsunami-japan-victim.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbEV_rcCk0ylY-42AYtfzAEpV_4HasmozAWp-Q05PJeAxbL25xrmeizGDZYRPUNOIY3qb83CvmekPpfBlf3XA11_wkaiO-7EykjK-tOZB7XbNTttmagPBrzAJQNFC_G3bT3yvHOx0Kt6hn/s1600/tsunami-japan-victim.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Seorang Ibu Menggendong Anaknya Yang Jadi Korban Tsunami</td></tr>
</tbody></table><br />
<br />
Di artikel ini, kami ingin berbagi bagaimana kita bisa membantu anak-anak menghadapi bencana yang terjadi di Jepang baru-baru ini, ada 10 cara:<br />
<br />
<ol><li>Berikan informasi seakurat mungkin. Tidak perlu terlalu detail, namun gunakan kesempatan ini untuk bisa memilah-milah informasi yang diberikan. </li>
<li>Perhatikan kapan suatu informasi dinilai terlalu banyak. Berikan jawaban singkat saja untuk pertanyaan-pertanyaan mereka. Saring informasi yang mungkin malah bisa membuat mereka makin bingung. </li>
<li>Berikan keyakinan dan perhatian pada perasaan mereka. Tunjukkan kalau anda juga peduli dan anda juga merasa khawatir. Anak-anak akan lebih tenang jika situasi sekeliling mereka tidak berubah secara drastis. Dampingi anak anda sebisa mungkin dalam beberapa waktu kedepan.</li>
<li>Pikirkan baik-baik apakah boleh membiarkan anak-anak menonton tayangan tentang tsunami, semua itu terpulang pada anda sendiri. Jika anda sedang menonton berita, disarankan untuk menontonnya bersama anak-anak. Bahkan sampai anak yang sudah bisa mengakses media informasi juga perlu di-monitor lebih lanjut. Kebanyakan program berita TV akan memperingatkan kalau ada tampilan-tampilan yang nyata dan jelas. Sebaiknya jangan menontonnya bersama anak anda. Menonton berita selama 24/7 malah akan makin membuat anak anda tidak tenang.</li>
<li>Penjelasan yang lebih dipahami akan lebih baik. <a href="http://earthquake.usgs.gov/learn/" target="_blank">U.S. Geological Survey</a> punya website yang bisa menjelaskan segala sesuatu tentang gempa bumi dalam bahasa yang mudah dipahami, bahkan untuk anak-anak.</li>
<li>The <i>New York Times</i> punya <a href="http://www.nytimes.com/interactive/2011/03/13/world/asia/satellite-photos-japan-before-and-after-tsunami.html" target="_blank">foto satelit</a> luar biasa dari kejadian tsunami. Dengan menggeser slide dari sisi satu ke sisi yang lain untuk bisa membandingkan, anak-anak yang cukup umur bisa melihat perubahan sebelum dan sesudah kejadian tersebut. </li>
<li>Berbagi juga cerita yang menyemangati. Walaupun tragedi di Jepang itu sangat mengerikan, anak-anak mengharapkan adanya kisah bahagia. Cerita penuh pengharapan seperti yang diceritakan oleh koran<i><a href="http://online.wsj.com/article/SB10001424052748703363904576200571710073008.html" target="_blank"> Wall Street Journal</a></i> tentang seorang pria yang meninggalkan dua anjingnya, tapi kemudian dia kembali dan menemukan kedua anjingnya selamat, memberikan perasaan penuh harap yang menenangkan bagi anak-anak. Ceritakan pada anak anda tentang organisasi <a href="http://www.savethechildren.org/site/c.8rKLIXMGIpI4E/b.6622245/k.90C/Japanese_Family_Huddles_in_Emergency_Shelter.htm" target="_blank">Save The Children</a> mendirikan “Child Friendly Spaces” untuk membantu menemukan tempat yang aman bagi anak-anak untuk bisa bermain bersama teman-teman mereka, sementara membiarkan para orang tua bisa fokus pada hal lainnya.</li>
<li> Jadilah contoh yang baik. Anak-anak anda mungkin ingin ikut membantu. Jika anak-anak merasa mereka bisa menolong orang-orang yang kesusahan, ini akan membuat mereka merasa lebih bersemangat. Jika anda mendonasikan uang untuk membantu, ikut sertakan anak anda dalam menentukan pilihan. Mereka mungkin ingin ikut berdonasi ke organisasi-organisasi yang membantu <a href="http://www.care2.com/greenliving/10-ways-to-help-japan.html" target="_blank">anak-anak</a> dan <a href="http://www.care2.com/greenliving/help-japans-animals.html" target="_blank">hewan</a>.</li>
<li>Ajarkan anak-anak tentang budaya Jepang dan jelaskan tentang pentingnya saling menghormati tradisi negara lain. Pengertian dini anak-anak tentang adanya komunitas bangsa lain secara global akan sangat menenangkan.</li>
<li>Beri anak anda pelukan hangat. Ini akan sangat menenangkan hati mereka.</li>
</ol>Pikirkan bagaimana indahnya jika para orang tua bisa mengajarkan tentang rasa empati, toleransi dan semangat ke anak-anak mereka dari tragedi yang mengerikan ini. </div><div style="background-color: transparent; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;"><br />
</div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2630713892341890962.post-82805195360694374642011-03-16T08:11:00.000+07:002011-08-16T04:49:19.305+07:007 (Tujuh) Area Umum Paling Berkuman<div style="font-family: Verdana,sans-serif;">Kita semua sudah tahu ya bahwa kebersihan itu penting untuk kesehatan. Jika ingin jiwa dan raga kita selalu sehat maka kebersihan itu harus dijaga dengan sebaik-baiknya. <br />
<br />
Tahukah anda, kebanyakan orang bisa menyentuh setidaknya 30 benda dalam waktu 1 menit, termasuk tombol lampu, gagang pintu, gagang telepon dan remote control yang merupakan sarang kuman dan yang juga sering disentuh.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.best-of-web.com/_images_300/3D_Germ_Laughing_Next_to_a_Toilet_Bowl_100823-225421-845042.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="197" src="http://www.best-of-web.com/_images_300/3D_Germ_Laughing_Next_to_a_Toilet_Bowl_100823-225421-845042.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b>apa anda yakin WC tempat terkotor?</b></td></tr>
</tbody></table><br />
<br />
Di rumah, mungkin kita bisa meminimalisasi resiko terkena kuman. Tapi bagaimana kalau di luar rumah, saat pergi makan malam keluar, belanja atau bahkan saat berkunjung ke dokter?<br />
<br />
Ketahui dimana kuman-kuman sering bersarang di penjelasan di bawah :</div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br />
</div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br />
<b>1. Daftar Menu Restoran</b><br />
<b><br />
</b></div><div style="font-family: Verdana,sans-serif;">Apakah anda pernah melihat orang menolak daftar menu? Mungkin tidak pernah ada. Menurut studi terakhir <i>Journal of Medical Virology</i> dilaporkan bahwa virus flu bisa bertahan di permukaan benda selama 18 jam.<br />
<br />
Jika di restoran terkenal, maka akan ada banyak orang menyentuh menu itu dan menyebarkan kuman ke diri anda. Jangan biarkan daftar menu menyentuh piring atau sendok-garpu anda, dan cuci tangan anda setelah melakukan order atau gunakan tissue antibakterial. <br />
<br />
<br />
<b>2. Potongan Lemon / Limau </b><br />
<br />
Menurut studi tahun 2007 - <i>Journal of Environmental Health</i>, setidaknya hampir 70% potongan lemon yang disematkan di gelas-gelas minuman di restoran mengandung bakteri penyebab penyakit. Ketika para peneliti mengambil contoh di 21 restoran berbeda, mereka menemukan ada 25 macam mikroorganisme bersarang di 76 buah potongan lemon, termasuk diantaranya E. coli dan bakteri lainnya.<br />
<br />
<br />
<b>3. Tempat / Wadah Saus dan Bumbu </b><br />
<br />
Beberapa tempat atau restoran jarang membersihkan wadah saus dan bumbu mereka. Dan kenyataannya kebanyakan orang tidak mencuci tangan sebelum makan, kata Kelly Reynolds, PhD. Mungkin anda rajin mencuci tangan, namun orang yang menuangkan saus ke makanannya sebelum anda mungkin tidak, yang artinya kuman-kuman dari orang itu sekarang ada di kentang goreng anda. Semprotkan cairan sanitasi tangan ke bagian luar botol wadah saus atau gunakan tissue desinfektan sebelum anda meraih botol tersebut. Memegang botol dengan sapu tangan tidak akan banyak membantu, sapu tangan itu berpori, sehingga mikroorganisme bisa melewati pori-pori tersebut, kata Reynolds.<br />
<br />
<br />
<div style="background-color: transparent; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;"><b>4. Gagang Pintu Kamar Mandi </b><br />
<br />
Jangan dikira anda bisa masuk dan keluar kamar mandi tanpa menyentuh gagang pintunya. Gunakan handuk setelah mencuci tangan dan gunakan untuk memegang gagang pintu. Ya, mungkin beberapa orang akan mengira anda itu seorang germphobe (takut kuman) - namun anda bisa jadi tidak perlu bertemu mereka lagi, dan anda adalah salah seorang yang tidak menjadi sakit.<br />
<div style="background-color: transparent; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;"><br />
<a href="http://www.care2.com/greenliving/the-7-germiest-public-places.html#ixzz1GgNHuINX" style="color: #003399;"></a></div><div style="background-color: transparent; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;"><br />
</div><b>5. Tempat / Wadah Sabun </b><br />
<br />
Ada sekitar 25% wadah-wadah yang ada di kamar mandi terkontaminasi bakteri. Sabun yang menjadi sarang kuman itu merupakan sesuatu yang ironi, namun begitulah yang ditemukan pada penelitian belakangan.<br />
<br />
“Kebanyakan wadah-wadah ini tidak dicuci, sehingga bakteri pun berkembang,” kata Charles Gerba, PhD. “Dan di bagian bawahnya tersentuh tangan-tangan kotor, sehingga di sanalah perkembangan bakteri berlanjut. "<br />
<br />
Pastikan membersihkan tangan anda dengan seksama dengan siraman air hangat selama 15 - 20 detik - dan jika anda punya produk cairan sanitasi berbasis alkohol, gunakan itu juga.<br />
<div style="background-color: transparent; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;"><br />
<a href="http://www.care2.com/greenliving/the-7-germiest-public-places.html#ixzz1GgNOQti4" style="color: #003399;"></a></div><div style="background-color: transparent; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;"><br />
</div><b>6. Keranjang Belanjaan </b><br />
<br />
Kebanyakan gagang keranjang belanja yang diuji pada penelitian tahun 2007 di Universitas Arizona terbukti terkontaminasi bakteri. Bahkan, jumlah bakteri yang ditemukan bisa melebihi jumlah yang ditemukan di kamar mandi.<br />
Usap gagang keranjang dengan tissue desinfektan sebelum memegangnya (beberapa toko mulai menyediakan tissue tersebut, anda bisa mencarinya). Dan ketika anda mendorong keranjang belanja anda berkeliling supermarket, coba hindari contoh makanan gratis, yang sebenarnya tidak lebih dari tempat berkumpulnya bakteri. <br />
<div style="background-color: transparent; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;"><br />
<br />
<a href="http://www.care2.com/greenliving/the-7-germiest-public-places.html#ixzz1GgNUYoHJ" style="color: #003399;"></a></div><b>7. Kamar Mandi Kapal Terbang </b><br />
<br />
Ketika Gerba melakukan uji mikroba terhadap kamar mandi dalam jet komersial, dia menemukan kontaminasi E. coli di gagang pintunya. Maka, ini tidak mengejutkan, jika anda 100 kali lebih berpeluang kejangkitan flu jika anda bepergian dengan pesawat, menurut studi terakhir di <i>Journal of Environmental Health Research</i>.<br />
<br />
Untuk melindungi diri, cobalah dengan mengkonsumsi suplemen teh hijau. Pada uji yang dilakukan tahun di Universitas Florida, orang-orang yang mengkonsumsi 450 mg suplemen teh hijau 2 (dua) kali sehari dalam waktu 3 (tiga) bulan terbukti lebih tahan terhadap serangan flu. Brand suplemen yang digunakan di studi tersebut adalah Immune Guard (dengan harga $30 untuk 60 pil; immune-guard.us).<br />
<div style="background-color: transparent; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;"><br />
<br />
<a href="http://www.care2.com/greenliving/the-7-germiest-public-places.html#ixzz1GgNaz0lR" style="color: #003399;"></a></div><div style="background-color: transparent; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;"><b>8. Kantor / Klinik Dokter</b></div><b><br />
</b><br />
Klinik atau kantor dokter bukanlah tempat yang ideal jika anda ingin menghindari terserang kuman.<br />
<br />
Berikut beberapa tips yang bisa anda coba untuk menghindarinya :<br />
1. Bawalah buku dan majalah anda sendiri (juga mainan anak, jika anda membawa serta anak atau cucu).<br />
2. Bawalah juga tissue dan cairan sanitasi anda sendiri, yang mana mengandung tidak lebih dari 60 % alkohol.<br />
3. Ketika menunggu giliran di ruang tunggu, sisihkan setidaknya 2 bangku antara anda dan pasien lain untuk mengurangi resiko terjangkit kuman dari mereka. Kuman-kuman dalam cairan batuk dan ingus dapat berpindah setidaknya 3 kaki sebelum akhirnya mereka jatuh ke lantai. <br />
<div style="background-color: transparent; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;"><br />
</div></div></div><div style="background-color: transparent; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;"><br />
==================================<br />
<br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Pastikan anda perhatikan apa yang anda sentuh hari ini, dan pastikan anda tidak lupa untuk mencuci tangan sebelum menyentuh makanan atau minuman atau apapun yang hendak kita masukan ke mulut.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;">Artikel ini dikutip dan diterjemahkan dari: </span><a href="http://www.care2.com/greenliving/the-7-germiest-public-places.html#ixzz1FsVt3mkI" style="color: #003399; font-family: Verdana,sans-serif;">http://www.care2.com/greenliving/the-7-germiest-public-places.html#ixzz1FsVt3mkI</a></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2630713892341890962.post-30649055511078803262011-02-02T10:08:00.000+07:002013-04-08T07:51:03.266+07:00Semua tentang Insomnia<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Insomnia adalah suatu kelainan / penyakit dimana berada dalam keadaan sulit tidur, sulit mencapai kondisi tertidur lelap, atau keduanya. Jika mengalami Insomnia, biasanya Anda akan bangun dalam kondisi tidak segar, yang akan mengganggu kondisi beraktivitas sepanjang hari. Insomnia tidak cuma bisa menguras energi dan mood, namun juga kesehatan, aktivitas kerja dan kualitas hidup Anda.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsUOCSrqGgWybPb2v9anT1pWEx6BIndEIju7B-Ks4nncDi9agt-7Wj3yLrhPGZqiV8wt94h8256Lr-zPZ5CWnf3K7Msnjfg-x_C-ByVvaFemQ-Woge8l5E9VMw_ZsKKNSltVGZ1GY2mSsC/s1600/insomnia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="192" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsUOCSrqGgWybPb2v9anT1pWEx6BIndEIju7B-Ks4nncDi9agt-7Wj3yLrhPGZqiV8wt94h8256Lr-zPZ5CWnf3K7Msnjfg-x_C-ByVvaFemQ-Woge8l5E9VMw_ZsKKNSltVGZ1GY2mSsC/s320/insomnia.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"> </span><br />
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
Sebenarnya berapa lama idealnya kita tidur? Untuk hal ini tergantung tiap-tiap individu. Kebanyakan orang butuh tidur antara 7 - 8 jam per hari. Banyak orang mengalami insomnia hanya untuk masa-masa tertentu, namun ada pula yang mengalami insomnia jangka panjang (insomnia kronik). </div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
Anda tidak perlu khawatir, karena mungkin anda cuma perlu merubah sedikit kebiasaan tidur untuk melawan insomnia.</div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
Gejala Insomnia antara lain:<br />
<br />
<a name='more'></a></div>
<ul style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<li> Sulit mencapai tahap tertidur lelap</li>
<li>Terbangun saat tidur</li>
<li>Terlalu cepat bangun tidur</li>
<li>Tidak merasa cukup istirahat setelah tidur malam</li>
<li>Merasa ngantuk di siang hari</li>
<li>Merasa resah, depresi dan gusar</li>
<li>Sulit konsentrasi saat beraktivitas</li>
<li>Seringnya melakukan kesalahan atau kecelakaan kecil</li>
<li>Sering merasa sakit kepala</li>
<li>Sering muncul gangguan pencernaan.</li>
<li>Munculnya kekhawatiran akan kondisi tidur.</li>
</ul>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
Seseorang dengan gejala Insomnia kadang butuh waktu 30 menit atau lebih untuk benar-benar bisa tertidur lelap dan bisa saja cuma tidur hanya 6 jam atau kurang dari itu selama 3 hari atau lebih dalam seminggu.</div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
=======================================================</div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<b>Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter?</b></div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
Jika Insomnia menyebabkan Anda sulit beraktivitas di siang harinya, kunjungi dokter untuk mengetahui penyebabnya dan bagaimana mengatasinya. Jika dokter anda mengatakan anda punya gangguan tidur, anda bisa direferensi ke Klinik Gangguan Tidur untuk dilakukan uji lebih lanjut. </div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
Untuk anda yang tinggal di Jakarta dan sekitarnya, ada Klinik Gangguan Tidur di Kemayoran :</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<b><span style="color: #741b47;">R.S. Mitra Kemayoran</span></b><br />
<span style="color: #741b47;">Jl. Landas Pacu Timur, Kemayoran - Jakarta</span><br />
<a href="mailto:sleepclinic@mitrakeluarga.com" style="color: #741b47;">sleepclinic@mitrakeluarga.com</a><br />
<span style="color: #741b47;">021-654 5555, 021-654 5888</span></div>
<br />
=======================================================<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.nadiameutia.com/jalanjalangratis/?id=nikensekarsari&s1=arkes-artikel-niken1994895" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjekcSfhPM4qQLjAPJPQDRN63m-Vk2jrcX8WlIW9B42PD-oXNXaP4Wvl96P4iIX4Br0PNHWlrGh7fbsgsj24HNmydl2Q4LhQdgNuEA3ry2cv-9q37VXC1bDxvhIdcYktiLhd1yh33qjBpL2/s1600/wita-1.gif" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Penyebab Umum Insomnia, antara lain:</span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><b>Stres</b>. Kekhawatiran tentang pekerjaan, sekolah, kesehatan atau keluarga dapat menyebabkan pikiran anda aktif di malam hari dan membuat anda sulit tidur. Kehidupan yang penuh tekanan, seperti sanak keluarga yang meninggal atau sakit, perceraian atau PHK, juga bisa menyebabkan insomnia.</span></li>
<li><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><b>Cemas / Resah</b>. Perasaan cemas / resah yang muncul sepanjang kita beraktivitas sampai gangguan rasa cemas yang serius juga bisa mengganggu tidur anda.</span></li>
<li><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><b>Depresi</b>. Anda bisa jadi tidur berkepanjanganb atau jadi sulit tidur saat anda depresi. Ini bisa terjadi akibat ketidak-seimbangan kimiawi di otak atau kecemasan yang disertai depresi bisa membuat anda tidak bisa tenang saat tidur. Insomnia bisa juga disertai penyakit mental</span></li>
<li><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"> <b>Obat-obatan</b>. Banyak pengobatan dapat menyebabkan sulit tidur, termasuk obat anti-depresi, obat jantung dan obat tekanan darah, anti-alergi, obat stimulan (seperti: Ritalin) dan Kortikosteroid. Banyak obat-obat bebas (OTC / Over-The-Counter), termasuk obat penahan rasa sakit (analgesik), obat batuk-pilek (dekongestan) dan produk pelangsing tubuh, mengandung kafein dan bahan stimulan lainy. Anti-histamin bisa membuat anda merasa resah, dan zat tersebut bisa membuat masalah urinasi yang bisa menyebabkan anda selalu terjaga untuk pipis sepanjang malam.</span></li>
<li><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><b>Kafein, Nikotin dan Alkohol</b>. Kopi, teh, cola dan minuman yang mengandung kafein terkenal sebagai stimulan. Minum kopi di sore hari bisa menyebabkan anda terjaga di malam hari. Nikotin dalam rokok juga merupakan stimulan yang bisa menyebabkan insomnia. Alkohol itu sebenarnya punya efek menenangkan dan bikin ngantuk (sedatif), namun alkohol juga malah berefek tidak bisa mencapai tahap tidur lelap dan bisa membuat anda terbangun di malam hari.</span></li>
<li><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><b>Kondisi Medis</b>. Jika anda menderita rasa sakit jangka panjang (sakit kronik), kesulitan bernafas atau sering pipis, anda mungkin mengidap insomnia. Kondisi medis yang sering dihubungkan dengan insomnia, seperti radang sendi (arthritis), kanker, kelainan jantung, penyakit paru, penyakit saluran pencernaan - GERD (Gastro Esophageal Reflux Disease), kelenjar tiroid aktif, stroke, parkinson dan alzheimer (pikun). Pastikan bahwa kondisi medis anda benar-benar terjaga, maka kondisi insomnia anda bisa dikendalikan. Jika anda mengidap arthritis, sebagai contoh, minum obat pereda sakit akan membantu anda untuk tidur.</span></li>
<li><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><b>Perubahan Suasana Lingkungan atau Jadwal Kerja</b>. Bepergian dan bekerja larut atau terlalu pagi dapat mengganggu siklus 24 jam, yang membuat sulit tidur. Siklus tubuh bekerja sebagai jam internal, mengarahkan hal-hal seperti siklus tidur-bangun, metabolisme dan suhu tubuh.</span></li>
<li><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><b>Kebiasaan Buruk Saat Tidur</b>. Kebiasaan yang dapat membantu tidur nyaman dan nyenyak disebut juga Sleep Hygiene. Sleep Hygiene yang buruk itu termasuk jadwal tidur tidak teratur, beraktivitas sebelum tidur, lingkungan tidur yang tidak nyaman dan penggunaan ranjang untuk aktivitas selain tidur. </span></li>
<li><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><b>Kecemasan tentang Insomnia</b>. Insomnia bisa terjadi ketika anda terlalu cemas akan tidak bisa tidur dan terlalu memaksakan diri untuk tidur. Kebanyakan orang dengan kondisi seperti ini, biasanya akan tidur lebih baik ketika mereka jauh dari lingkungan tidurnya atau ketika mereka tidak berusaha untuk tidur, seperti ketika mereka nonton TV atau membaca. </span></li>
<li><span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"><b>Makan terlalu larut malam</b>. Makan snack ringan sebelum tidur tidak apa, namun kalau makan terlalu banyak malah akan membuat anda merasa tidak nyaman ketika berbaring, malah mempersulit untuk tidur. Banyak orang malah merasa heart burn - dada terasa panas akibat terjadinya salah alir asam lambung dan makanan ke arah dada. Perasaan tidak nyaman ini bisa membuat anda terjaga. </span></li>
</ul>
<br />
=======================================================<br />
<br />
<br />
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<b>Insomnia dan Penuaan</b></div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<b><span style="font-weight: normal;">Insomnia sering terjadi sejalan dengan penambahan usia. Ketika anda bertambah tua, terjadi perubahan dalam tubuh kita yang bisa berefek pada kebiasan tidur kita. </span></b></div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<b><span style="font-weight: normal;">Anda akan mengalami : </span> </b></div>
<ul style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<li><b>Perubahan Pola Tidur</b>. Tidur jadi tidak terlalu nyenyak ketika bertambah tua, dan anda jadi mudah terbangun akibat suara atau perubahan lain di sekitar anda. Ketika bertambah tua, jam internal anda jadi lebih cepat, yang berarti anda jadi cepat merasa lelah di malam hari dan terbangun lebih cepat di pagi hari. Namun walau bertambah tua, manusia tetap butuh total waktu yang sama untuk tidur seperti halnya anak muda. </li>
<li><b>Perubahan Aktivitas</b>. Anda akan merasa kurang aktif secara fisik dan sosial. Aktivitas bisa membantu kita untuk tidur nyenyak. Anda akan cenderung untuk tidur siang, yang akan merubah lamanya tidur di malam hari. </li>
<li> <b>Perubahan Kesehatan</b>. Rasa sakit kronis seperti radang sendi atau sakit punggung dan depresi, cemas dan stres bisa mengganggu tidur. Para pria lebih tua tidak jarang terjangkit pembesaran kelenjar prostat, yang akan menyebabkan mereka jadi sering pipis, mengganggu tidur mereka. Untuk para wanita, kepanasan disertai menopause juga bisa mengganggu tidur. <br />
Gangguan tidur lainnya seperti apnea tidur (sesak nafas saat tidur) dan kaki pegal-pegal adalah penyakit yang biasa terjadi untuk orang-orang yang telah berumur. Apnea tidur bisa menyebabkan anda berhenti bernafas secara periodik sepanjang malam. Kaki pegal-pegal menyebabkan sensasi tidak nyaman di kaki anda dan anda tidak bisa menahan untuk menggerakkannya yang akan menyebabkan anda susah tertidur. <br />
</li>
<li><b>Peningkatan Kebutuhan Obat-Obatan</b>. Untuk orang-orang yang telah berumur biasanya butuh lebih banyak obat-obatan daripada orang-orang yang masih muda, yang makin membuat mereka rentan akan insomnia. </li>
</ul>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
Gangguan tidur bisa juga terjadi pada anak-anak dan remaja. Beberapa anak dan remaja bisa sulit tidur atau menolak jam tidur mereka karena jam internal mereka bekerja lebih lambat. Mereka ingin tidur larut malam dan bangun telat di pagi hari. </div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br /></div>
=======================================================<br />
<br />
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<b>Faktor Resiko</b></div>
<br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Semua orang kadang bisa sulit tidur. Namun resiko untuk mengalami insomnia lebih besar untuk :</span> <br />
<ul style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<li><b>Wanita</b>. Wanita lebih berisko terkena insomnia. Perubahan hormon semasa siklus menstruasi dan menopause bisa jadi berperan di sini. Ketika menopause, keringat dan rasa panas sering mengganggu tidur. </li>
<li><b>Umur lebih dari 60 tahun</b>. Dengan perubahan pola tidur, insomnia makin menjadi sejalan dengan umur.</li>
<li><b>Mengalami Gangguan Mental / Kejiwaan</b>. Banyak kelainan / penyakit, termasuk depresi, kecemasan, penyakit gangguan emosi (bipolar disorder) dan stres akibat trauma, bisa mengganggu kualitas tidur. Terbangun terlalu pagi adalah gejala klasik depresi dini.</li>
<li><b>Mengalami Stres Berat</b>. Kejadian yang menbuat stres bisa menyebabkan insomnia sementara, dan kejadian yang bisa menyebabkan stres jangka panjang seperti meninggalnya orang terkasih atau perceraian bisa menyebabkan insomnia kronik. Kondisi ekonomi rendah / miskin atau tidak punya pekerjaan dapat meningkatkan resiko. </li>
<li><b>Bekerja malam atau Perubahan Giliran Kerja</b>. Bekerja malam atau seringnya berganti giliran kerja dapat meningkatkan resiko insomnia. </li>
<li><b>Bepergian Jauh</b>. Kondisi Jet lag akibat bepergian ke luar negeri yang beda zona waktu dapat menyebabkan insomnia. </li>
</ul>
=======================================================<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.dbc-network.info/7tips/?id=nikensekarsari&s1=arkes-artikel-insom-niken1994895" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqlhcDY6AvztAFH8tQzS9UPGif2Q4VQqicgxq1d0K9LoUiH7_PXU5KtR9FGB95u8eT3aY689oGUbd65oH68smr5xWrVNGcrQTRYAM5jsntVWuIBpj31odVgRXsHLLt59P-a5sUdcZwW8IA/s1600/banner1.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<b>Komplikasi</b> </div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
Tidur itu sangat penting bagi kesehatan seperti halnya pola makan / diet sehat dan olah raga teratur. Apapun penyebabnya, insomnia bisa berefek pada tubuh baik secara mental dan fisik. Orang-orang yang menderita insomnia sering dilaporkan memiliki kualitas hidup yang lebih buruk daripada orang-orang yang bisa tidur nyenyak. </div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
Komplikasi pada Insomnia antara lain: </div>
<ul style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<li>Aktivitas kerja atau bersekolah yang buruk</li>
<li>Reaksi lambat saat mengemudi dan resiko tinggi akan kecelakaan</li>
<li>Masalah psikis, seperti depresi atau kecemasan</li>
<li>Badan kegemukan atau obesitas</li>
<li>Fungsi sistem imun / daya tahan tubuh yang rendah</li>
<li>Resiko lebih tinggi akan penyakit-penyakit serius jangka panjang, seperti tekanan darah tinggi / hipertensi, penyakit jantung dan gula darah tinggi / diabetes </li>
</ul>
<br />
=======================================================<br />
<br />
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<b>Kunjungi Dokter</b> </div>
<br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Jika punya masalah / gangguan tidur, cobalah untuk mulai berkonsultasi ke dokter keluarga atau ke dokter umum. Konsultasi kadang berjalan singkat, sementara hal yang perlu diketahui sangat banyak, ada baiknya kalau melakukan persiapan yang baik untuk konsultasi anda. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Berikut adalah beberapa informasi yang bisa membantu anda untuk persiapan konsultas anda dan apa yang bisa anda harapkan dari dokter anda. </span><br />
<br />
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"></span><b>Apa yang Bisa Anda Lakukan</b> </div>
<ul style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<li><b>Jaga-jaga dengan adanya permintaan konsultasi awal</b>. Ketika hendak berkonsultasi, pastikan tanya ke dokter apa ada yang perlu dilakukan sebelumnya, seperti misalnya membuat jurnal atau diari tidur anda. Di dalam jurnal itu, anda mencatat bagaimana pola tidur, total jam tidur, jam berapa suka terbangun dan waktu bangun - seperti halnya kegiatan sehari-hari, tidur siang dan bagaimana perasaan anda sepanjang hari. Anda mungkin akan diminta mencatat jurnal tidur selama 1 - 2 minggu. </li>
<li><b>Catat apa yang anda alami / rasakan</b>, mungkin termasuk hal-hal yang mungkin menurut anda tidak ada hubungannya. </li>
<li><b>Catat informasi penting diri</b>, termasuk masalah kesehatan, hal yang membuat anda stres, atau perubahan terbaru dalam hidup anda. </li>
<li><b>Buat daftar obat-obatan yang dikonsumsi selama ini</b>, termasuk vitamin dan suplemen. Pastikan dokter anda mengetahui apapun yang anda konsumsi sehari-hari, untuk membantu anda bisa tidur lebih baik.</li>
<li><b>Bawa serta pasangan anda</b>, jika memungkinkan. Dokter anda mungkin ingin berbincang dengan pasangan anda untuk mengetahui lebih jauh tentang seberapa lama dan seberapa nyenyak anda tidur.</li>
<li><b>Tuliskan pertanyaan-pertanyaan untuk ditanyakan </b>ke dokter.</li>
</ul>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
Waktu anda berkonsultasi ke dokter terbatas, jadi dengan menyiapkan pertanyaan akan sangat membantu memaksimalkan waktu anda.<br />
Untuk insomnia, berikut adalah pertanyaan-pertanyaan dasar yang bisa anda tanyakan: </div>
<ul style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<li>Hal apa saja yang biasa menyebabkan insomnia?</li>
<li>Selain penyebab, apakah ada alasan lain yang bisa menimbulkan insomnia?</li>
<li>Tindakan apa yang paling baik harus dilakukan untuk menyembuhkan insomnia?</li>
<li>Jika saya mengidap suatu masalah kesehatan, bagaimana saya bisa lakukan untuk mengendalikannya?</li>
<li>Jika saya harus ke klinik gangguan tidur, berapa biaya yang harus saya keluarkan? dan apakah asuransi kesehatan bisa digunakan untuk hal ini? </li>
<li>Apakah ada brosur atau bahan bacaan yang bisa saya ambil? apakah ada website yang dokter rekomendasikan?</li>
</ul>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
Sebagai tambahan untuk pertanyaan-pertanyaan yang sudah anda siapkan untuk ditanyakan ke dokter, jangan ragu menanyakan hal lainnya selama konsultasi.</div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br />
<b>Apa yang Anda bisa harapkan dari Dokter<br />
</b>Kunci penting evaluasi tentang insomnia adalah cerita yang detail, artinya dokter mungkin akan bertanya banyak hal, diantaranya seperti: </div>
<ul style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<li>Seberapa sering anda mengalami sulit tidur, dan kapan insomnia ini berawal?</li>
<li>Berapa lama anda butuhkan untuk tertidur?</li>
<li>Seberapa sering anda terbangun di malam hari, dan berapa lama anda butuhkan untuk kembali tidur?</li>
<li>Jam berapa anda tidur malam dan bangun pagi? Apakah berbeda di saat akhir pekan?</li>
<li>Berapa jam per malam anda tidur?</li>
<li>Apakah anda mengorok atau terbangun karena sesak nafas?</li>
<li>Apakah anda merasa segar ketika bangun?</li>
<li>Apakah anda merasa lelah di siang hari?</li>
<li>Apakah anda tertidur atau kesulitan untuk tetap terjaga ketika duduk diam atau mengemudi?</li>
<li>Apakah anda tidur siang?</li>
<li>Apakah rutinitas menjelang tidur anda?</li>
<li>Dimanakah anda tidur? Bagaimana tingkat keributan, temperatur dan cahaya di kamar tidur?</li>
<li>Apakah anda makan dan minum larut malam?</li>
<li>Apakah anda merokok atau minum alkoholl?</li>
<li>Apakah anda minum suatu obat atau minum obat tidur sebelum tidur?</li>
<li>Apakah anda mengalami kejadian yang membuat stres belakangan ini, seperti perceraian, kena PHK atau ada tambahan tekanan pekerjaan?</li>
<li>Apakah anda pernah mengkonsumsi obat tidur?</li>
<li>Bagaimana tipe pekerjaan yang anda lakukan?</li>
<li>Apakah anda rutin berolahraga?</li>
<li>Apakah anda punya kecemasan akan tidur atau menjaga kondisi tetap tidur?</li>
<li>Apakah ada anggota keluarga lain yang punya gangguan tidur?</li>
<li>Apakah anda bepergian belakangan ini?</li>
<li>Pengobatan apa yang anda konsumsi secara teratur?</li>
</ul>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br />
=======================================================<br />
<br />
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<b>Tes dan Diagnosa</b> </div>
<br />
Sebagai tambahan pertanyaan dari dokter, dokter anda mungkin akan meminta anda mengisi kuesioner untuk menentukan pola tidur - bangun dan tingkat kantuk di siang hari anda. Anda mungkin akan diminta membuat jurnal tidur selama beberapa minggu, jika anda belum pernah membuatnya. <br />
Dokter akan menguji kondisi fisik anda untuk mengetahui masalah lain yang bisa menyebabkan insomnia. Terkadang, tes darah bisa dilakukan untuk memeriksa apakah anda punya masalah hormon tiroid atau masalah lain yang dapat menyebabkan insomnia. <br />
Jika penyebab insomnia anda belum jelas, atau anda punya gejala gangguan tidur lainnya, seperti apnea tidur atau penyakit kaki pegal, mungkin anda akan disarankan untuk rawat inap di klinik gangguan tidur.<br />
Tes akan dilakukan untuk memonitor dan mencatat aktivitas tubuh selama anda tidur, termasuk di antaranya gelombang otak, pernafasan, denyut jantung, gerakan mata dan gerakan tubuh.<br />
<br />
=======================================================<br />
<h1 style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<span style="font-size: x-small;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.dbcn-kerjadirumah.com/?id=nikensekarsari&s1=arkes-artikel-insom-niken1994895" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5mJ8cb5dyhXt34GzSpK-wMJea20ilJjwHAebQOO3awMfI66TFStwvmogQVTMCZzT7_qeMTR9IizZ_kJJNoKHWM2SRpAbVvPn2rNGzjVtpW-G6SQ4j33sP4Uq6G0o6ikaby88aW6zaBHr5/s1600/banner3.jpg" /></a></div>
</span></h1>
<h1 style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<span style="font-size: x-small;">Perawatan dan Obat</span></h1>
<a href="http://www.mayoclinic.com/health/AboutThisSite/AM00057" id="staff" style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"></a> Mengubah kebiasaan tidur dan perhatikan hal-hal yang bisa menyebabkan insomnia bisa membuat orang-orang yang menderita insomnia kembali bisa tidur nyenyak. Higienis tidur yang baik - hal yang sederhana seperti menjaga waktu tidur dan bangun - dapat membuat anda tidur lebih nyenyak dan lebih siaga di siang harinya. Jika cara tersebut belum menunjukkan hasil, maka dokter anda mungkin akan merekomendasikan obat untuk membantu anda tenang dan bisa tertidur.<br />
<br />
=================<br />
<br />
<b>Terapi Perilaku<br />
</b>Terapi perilaku akan mengajarkan perilaku tidur baru dan cara baru yang akan memperbaiki lingkungan tidur anda. Terapi perilaku ini bisa dibilang sama efektifnya bahkan mungkin bisa lebih efektif daripada obat tidur. Terapi perilaku biasanya direkomendasikan sebagai langkah awal untuk pengobatan insomnia.<br />
<br />
Terapi perilaku itu antara lain: <br />
<ul>
<li><b>Pembelajaran tentang kebiasaan tidur yang baik</b>. Higienis tidur mengajarkan kebiasaan yang bisa membantu tidur yang lebih baik. </li>
<li><b>Tehnik Penenangan</b>. Penenangan otot, biofeedback dan latihan pernafasan adalah cara untuk mengurangi ketegangan saat tidur. Strategi ini membantu anda mengontrol pernafasan, denyut jantung, ketegangan otot dan mood.</li>
<li><b>Terapi Perilaku Psikis</b>. Ini terkait dengan mengganti rasa cemas tentang tidak bisa tidur dengan pikiran positif. Terapi ini bisa diajarkan saat konsultasi one-on-on atau sesi grup. </li>
<li><b>'Kontrol Stimulus'</b>. Ini artinya membatasi waktu anda berlama-lama di ranjang dan membuat area ranjang dan kamar tidur hanya untuk aktivitas tidur dan seks.</li>
<li><b>Pembatasan Aktivitas Sebelum Tidur</b>. Penanganan ini akan membatasi waktu anda beraktivitas di ranjang, yang menyebabkan anda deprivasi tidur sebagian, yang akan menyebabkan anda lebih merasa lelah di malam berikutnya. Begitu kualitas tidur anda sudah benar, waktu tidur anda akan bertambah. T</li>
<li><b>Terapi Cahaya</b>. Jika anda tidur terlalu cepat dan bangun terlalu pagi, anda bisa menggunakan cahaya untuk memundurkan waktu internal tubuh anda. Anda bisa keluar saat ada cahaya di malam hari atau gunakan lampu cahaya khusus medis. </li>
</ul>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br />
<br />
=================<br />
<b> </b><br />
<br />
<b>Obat-Obatan</b><br />
<b><br />
</b>Mengkonsumsi obat-obat tidur, seperti zolpidem (Ambien), eszopiclone (Lunesta), zaleplon (Sonata) atau ramelteon (Rozerem), bisa membantu anda tidur. Namun, pada beberapa kasus, obat-obatan macam ini bisa menyebabkan reaksi alergi berat, wajah bengkak dan perilaku aneg seperti mengemudi atau menyiapkan dan makan makanan saat tidur. Untuk orang berumur, efek samping obat tidur akan lebih keluar, termasuk jadi limbung, berpikir tidak logis, berjalan-jalan di malam hari, tegang dan gangguan keseimbangan. <br />
Para dokter tidak merekomendasikan mengkonsumsi obat tidur lebih dari beberapa minggu tapi ada beberapa obat baru bisa diresepkan untuk waktu lebih lama. Namun, pengobatan dengan obat tidur bisa menimbulkan kecanduan.<br />
<br />
Jika anda mengalami depresi, demikian pula insomnia, dokter anda mungkin akan meresepkan anti-depresan dengan efek sedatif (membuat ngantuk), seperti trazodone, doxepin or mirtazapine (Remeron). <br />
<br />
<b>Obat Bebas / Over-the-counter sleep aids<br />
</b>Obat-obat tidur banyak tersedia di over-the-counter (OTC) mengandung anti-histamin yang bisa menyebabkan rasa kantuk. Namun anti-histamin itu dapat mengurangi kualitas tidur anda, dan hal itu akan menyebabkan rasa kantuk di siang hari, mulut kering dan pandangan kabur. Efek ini bisa makin parah bagi orang-orang tua.<br />
<br />
=======================================================<br />
<h1>
<span style="font-size: x-small;"> Gaya Hidup dan Pengobatan di Rumah </span></h1>
<a href="http://www.mayoclinic.com/health/AboutThisSite/AM00057" id="staff"></a> Tidak peduli umur, insomnia itu bisa disembuhkan. Kuncinya biasanya terletak pada perubahan rutinitas sehari-hari dan ketika hendak tidur.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://dinishanti.com/mengubah-hidup/?id=nikensekarsari&s1=arkes-artikel-niken1994895" target="_blank"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLcjSduat-ePoRpZAiiiHgBXSbfkKC8sO9ztk8BDn3ObK86PbmKB84xodtlRtQqU05jpntoOsm5NqbNMDC3Xmj7QI8jSokrby6Nlvz-KUHBa0AGfznpynATtyFX0Kwn2L9w3SUFTBfTIFM/s1600/banner-widya.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
Mari coba tips di bawah ini: <br />
<ul>
<li><b>Tetap pada jadwal tidur</b>. Jaga waktu tidur dan bangun anda konsisten dari hari per hari.</li>
<li><b>Bangun dari ranjang ketika anda tidak mengantuk</b>. Tidurlah sebanyak yang diperlukan untuk cukup istirahat, lalu bangunlah. Jika anda tidak bisa tidur, bangun dari ranjang setelah 20 menit dan lakukan sesuatu yang menenangkan, seperti membaca. </li>
<li><b>Hindari terlalu memaksakan diri untuk tidur</b>. Semakin anda berusaha untuk tidur, anda malah akan makin terjaga. Bacalah buku atau nonton TV di ruang berbeda hingga anda mulai merasa ngantuk, lalu pindahlah ke ranjang. </li>
<li><b>Gunakan ranjang dan kamar tidur hanya untuk aktivitas tidur dan seks</b>. Jangan membaca, nonton TV, bekerja atau makan di ranjang. </li>
<li><b>Cari cara untuk menenangkan diri</b>. Mandi air hangat bisa dilakukan untuk persiapan sebelum tidur. Mintalah pasangan memijat anda untuk membantu anda menenangkan diri. Ciptakan ritual sebelum tidur yang menenangkan. seperti membaca, mendengarkan musik lembut, latihan pernafasan, yoga atau berdo'a. </li>
<li><b>Hindari atau batasi tidur siang</b>. Tidur siang bisa menyebabkan anda sulit tidur di malam hari. Jika anda tidak bisa tidak tidur siang, cobalah untuk membatasi waktu tidur siang anda tidak lebih dari 30 menit dan jangan tidur siang setelah jam 3.00 sore. </li>
<li><b>Buat kamar tidur senyaman mungkin untuk tidur</b>. Tutup pintu kamar tidur anda atau ciptakan suara-suara lembut yang stabil, seperti suara kipas untuk meredam suara lain yang mungkin ada. Jaga suhu nyaman kamar tidur anda, biasanya suhu lebih dingin daripada suhu siang hari. dan gelap. Jangan letakkan komputer atau TV di kamar tidur. </li>
<li><b>Olahraga dan Tetap Aktif</b>. Lakukan olahraga selama 20 - 30 menit rutin tiap hari setidaknya 5 - 6 jam sebelum tidur. </li>
<li><b>Hindari atau batasi Kafein, Alkohol dan Nikotin</b>. Minum kopi saat makan siang dan merokok bisa membuat anda sulit tidur. Alkohol, menyebabkan ngantuk, namun juga menyebabkan tidur tidak tenang dan sering terbangun. </li>
<li><b>Hindari makan dan minum banyak sebelum tidur</b>. Kudapan / snack ringan sebelum tidur tidak jadi masalah, namun jika makan terlalu banyak di malam hari dapat mengganggu tidur anda. Jangan minum terlalu banyak sebelum tidur agar anda tidak keseringan pipis juga. </li>
<li><b>Periksa Kesehatan</b>. Jika anda sedang dalam pengobatan, periksakan ke dokter anda apakah pengobatan anda bisa menyebabkan insomnia. Periksa juga label-label kemasan obat-obat over-the-counter untuk melihat apakah mengandung kafein atau bahan stimulan lainnya, seperti pseudoefedrin. </li>
<li><b>Jangan Sok Kuat Menahan Rasa Sakit</b>. Jika rasa sakit itu mengganggu anda, pastikan obat pereda sakit yang anda konsumsi cukup efektif untuk meredakan rasa sakit selama anda tidur.</li>
<li><b>Sembunyikan Jam Kamar</b>. Pasang alarm agar anda tahu kapan untuk bangun, tapi sembunyikan semua jam yang mungkin ada di kamar anda, termasuk jam tangan dan handphone. Ketidaktahuan anda akan jam berapa saat itu, maka anda bisa tidur nyenyak. </li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqq8hh3tINZV-dLFXC0KrDpeWn2E5fHXCaehgb9qyxcmyu7jtvdO1zKrJtR5bdsw4EUjvB1kkeXDudPxXYA6-jgkEm9N9DRfT-8v3wRXRUDlBXCv7inaWb2Z3hXwhEAWK4g2o2iL4WA4Ej/s1600/insomnia-watch.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqq8hh3tINZV-dLFXC0KrDpeWn2E5fHXCaehgb9qyxcmyu7jtvdO1zKrJtR5bdsw4EUjvB1kkeXDudPxXYA6-jgkEm9N9DRfT-8v3wRXRUDlBXCv7inaWb2Z3hXwhEAWK4g2o2iL4WA4Ej/s1600/insomnia-watch.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
=======================================================<br />
<h1>
<span style="font-size: x-small;">PENGOBATAN ALTERNATIF</span></h1>
<a href="http://www.mayoclinic.com/health/AboutThisSite/AM00057" id="staff"></a> Banyak pasien insomnia tidak datang ke dokter untuk mengatasi insomnia mereka, mereka berusaha mengatasinya sendiri.<br />
<br />
Berikut adalah beberapa terapi yang bisa membantu: <br />
<ul>
<li><b>Melatonin</b>. Suplemen makanan over-the-counter ini dipasarkan untuk membantu mengatasi insomnia. Tubuh kita bisa memproduksi melantonin secara alami, menyebarkannya ke dalam aliran darah anda akan menambah jumlah melantonin hingga pagi hari. Orang-orang tua mendapatkan manfaat lebih besar dari melantonin, namun sebenarnya belum ada bukti kuat yang benar-benar membuktikan bahwa melantonin efektif untuk insomnia. Penggunaan melantonin cukup aman untuk beberapa minggu, namun belum diketahui jelas keamanannya untuk pemakaian jangka panjang. Dosis yang dianjurkan 0.3 - 5 miligram per hari.</li>
<li><b>Valerian.</b> Juga merupakan suplemen makanan yang dijual sebagai perawatan tidur karena memiliki efek sedatif. Namun, suplemen ini belum begitu banyak dipelajari ilmuwan. Sebagai informasi tambahan, produk ini tidak jarang diasosiasikan dengan kerusakan hati pada beberapa pasien, namun belum terlalu jelas apakah benar itu karena valerian. Dosis yang direkomendasikan untuk valerian adalah 400 - 900 mg per hari dengan ekstrak yang mengandung 0,4 - 0,6 % asam valerian. .</li>
<li><b>Akupuntur.</b> Selama sesi akupuntur, ahli akupuntur memasangkan banyak jarum runcing dan tipis panjang ke kulit anda di titik-titik penting tubuh anda. Sudah terbukti bahwa akupuntur benar bermanfaat untuk mengatasi insomnia. </li>
</ul>
<br />
Pastikan anda berkonsultasi ke dokter anda sebelum mengkonsumsi suplemen herbal atau produk over-the-counter tersebut, karena bisa jadi bisa berkomplikasi ke pengobatan anda, seperti dengan L-tryptophan, bisa berbahaya. </div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
============================<br />
<br />
Sumber dari:<a href="http://www.mayoclinic.com/health/insomnia/DS00187">http://www.mayoclinic.com/health/insomnia/DS00187 </a><br />
<br />
<b>Artikel Terkait :</b><br />
<a href="http://nikensekarsari.com/obat-tidur-alami-untuk-sulit-tidur-insomnia/">5 Obat Tidur Alami untuk Atasi Insomnia / Sulit Tidur</a><br />
<br />
<br /></div>
<ul style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"></ul>
<b style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;"> </b>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2630713892341890962.post-65018158667152984962011-01-28T10:33:00.000+07:002013-01-24T05:48:38.920+07:00Baca: Kenapa Teh Hijau bisa Menyembuhkan Kanker?<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
Teh Hijau telah sejak lama dipelajari karena efeknya sbg anti kanker. Dan dalam penelitian anti kanker terbaru yang dimuat dalam journal <i><a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21241417" target="_blank">Cancer Science</a> </i> diketahui bahwa ada 2 alasan lainnya kenapa kita dianjurkan minum Teh Hijau. </div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
Studi tentang Teh Hijau sebelumnya telah membuktikan keefektivan suatu zat nutrien bernama epigallocatechin gallate (EGCG). </div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFmOf8OCqLMXaC4pB_hSgLh_W4UCUS6BgR2S4FbL5DM15HgJgBekmEOqOhfo8t2F-nl7LeXmdSh4HqI0-UPFk5ENKmmhyphenhypheno-IULUOtNNQ8DrC1faPd7UjqEptPRaEwoPLUl_wv0TnwKzUgP/s1600/egcg-green-tea.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFmOf8OCqLMXaC4pB_hSgLh_W4UCUS6BgR2S4FbL5DM15HgJgBekmEOqOhfo8t2F-nl7LeXmdSh4HqI0-UPFk5ENKmmhyphenhypheno-IULUOtNNQ8DrC1faPd7UjqEptPRaEwoPLUl_wv0TnwKzUgP/s1600/egcg-green-tea.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
Tapi, dari studi terbaru, para ilmuwan menguji EGCG bersama dua zat nutrien yang juga terkandung dalam Teh Hijau: catechins catechin gallate (CG) dan epicatechin gallate (ECG) melawan salah satu jenis kanker yang terkenal mematikan - kanker pankreas. Mereka menguji kemampuan ketiga zat nutrien menekan pertumbuhan sel tumor dan aktivitas inflamasi yang biasa ditemukan pada sel tumor pankreas.<br />
<br />
<a name='more'></a></div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
Hasil yang ditemukan sungguh menakjubkan: para ilmuwan membuktikan ECGC secara efektif, memperlambat pertumbuhan sel tumor dan mengurangi inflamasi sel. Lebih menggembirakan lagi, kedua zat nutrien lainnya: CG dan ECG ternyata bekerja lebih efektif lagi dari EGCG.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbWdX_oFQD9Ic_LDJECyFNt8Dogt3TBKawSByyada7t1HRGjUFz7RSQQxwu8Qx5KfsfLWin0Jfx2Js4t0RPGJIsp5WWANBIhSERn23CNsPIom2PBJUa_hpFRLsYee8jRjxZ2AawthKiaYd/s1600/chemical-green-tea.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbWdX_oFQD9Ic_LDJECyFNt8Dogt3TBKawSByyada7t1HRGjUFz7RSQQxwu8Qx5KfsfLWin0Jfx2Js4t0RPGJIsp5WWANBIhSERn23CNsPIom2PBJUa_hpFRLsYee8jRjxZ2AawthKiaYd/s1600/chemical-green-tea.gif" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.scielo.br/img/revistas/cta/v26n2/30188f1.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br />
</a></div>
<br /></div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
Penemuan baru ini bisa jadi sangat bermanfaat untuk mereka yang sedang menderita kanker pankreas atau kanker lainnya, bahkan bisa dibilang sebagai penemuan pencegah kanker. </div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
Sementara kita tahu keuntungan dengan mengkonsumsi EGCG, akan sangat bagus untuk kita reguler mengkonsumsi Teh Hijau untuk mendapatkan keuntungan dari zat-zat fitonutrien yang terkandung didalamnya, bukan cuma dari zat fitonutrien EGCG yang sudah kita kenal.</div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">
<span style="font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">Artikel ini dikutip dan diterjemahkan dari: </span><a href="http://www.care2.com/greenliving/two-more-cancer-killing-compounds-found-in-green-tea.html#ixzz1CIFbLsGN" style="color: #003399; font-family: "Trebuchet MS",sans-serif;">http://www.care2.com/greenliving/two-more-cancer-killing-compounds-found-in-green-tea.html#ixzz1CIFbLsGN</a></div>
Unknownnoreply@blogger.com0